很忧郁,长时间走不出来

1qaz2wsx

我有强迫症,森田疗法我也比较懂的,森田疗法说情绪有自然消退的规律,所以我们不能强求消除不良情绪,我们不管它,情绪就自然会变好.

但是我发现有时候并不是这样,我有时候一件事情想不通,或者一件事情放心不下,我就老记着那事,老是放心不下,我也很会钻牛角尖的,所以情绪老是不好,有时都为一件事情忧郁了几年,情绪还是天天很差,还是为那事放心不下.

大家给我指点一下,我该怎么办啊?真急??很难受!!

张洋97

理解你的心情,我和你一样,很同情你,我也不知道我们该怎么办,最重要的是我们不能放弃自己!

远离颠倒梦想

放不下就任其放不下，不要因为放不下再添加你想摆脱放不下产生的另外烦恼，这是森田吧。
森田没有直接方法让你放下，他让你接受自己的症状和放不下，从而切断精神交互作用，接受了你马上就好。

菠萝花

原帖由 远离颠倒梦想 于 07-6-7 10:30 AM 发表
放不下就任其放不下，不要因为放不下再添加你想摆脱放不下产生的另外烦恼，这是森田吧。
森田没有直接方法让你放下，他让你接受自己的症状和放不下，从而切断精神交互作用，接受了你马上就好。

同我的观点一致哦！我有恐惧症，那我还是带着恐惧坚持，森田的书，其实搂主还是没有真的理解！没有必要放下，谁都有心事。该操心的就接着操心呗！但是我们只要按时上班，努力生活。哪有几个人能大脑一天都空白的。建议多看书，再次理解哦！