岁末焦虑症瞄上职场精英(图)

shiwanghong

健康家园   

http://hsb.huash.com/gb/newsdzb/2007-01/24/content_6060661.htm

2007-01-24　华商网 - 华商报

  



　　社会飞速发展，人的生存压力也随之增加，焦躁不安的情绪在岁末表现得尤为集中，因为对于都市职场中的精英而言，升迁、降职、加薪、跳槽等变
动都会在岁末一股脑袭来。如果承受力不行，又不能很好地释放压力，很容易累积出“心病”，有人将这种攻心之疾称之为“岁末职场焦虑症”。专家认为，这是抑郁症的前期征兆。

    ■症状：对生活失去了信心

    “经过一年的辛劳工作，到了岁末自然要对过去的一年进行总结，对未来进行展望。然而，如果对人生的得失没有平和的应对心态，很容易心态失衡，严重者就容易患上心理疾病。”长期从事心理疾病研究的第四军医大学心理学教研室施旺红教授如是说。

    因一时的不快而引起偶尔的、短暂的情绪焦虑是很正常的，但如果这种焦虑长期持续下去，就很容易发展成为严重的心理疾病。开始时自己往往不易觉察，可一旦患上心理疾病，渐渐会出现严重失眠、茶饭不思、情绪低落、思维停滞、对生活失去信心等不良反应。更有甚者，由于患上抑郁症而感到身体各处都不适，到医院检查却查不出病因，自己日夜备受煎熬，却不知是患了心理疾病。

    目前，抑郁症已经成为严重危害现代人的一大杀手。随着社会竞争的不断激烈，职场上的精英们承担着更为巨大的工作压力。因此，心理疾病更容易在这类人群的工作、生活中趁虚而入。

    ■诱因：工作变故产生压力

    施旺红谈到，到了春节前，受单位人事变动、人员精简等因素的影响，部分人因为害怕自己被裁掉，失去赖以生存的工作而忧心忡忡；还有人对自己现有的工作感到厌倦和不满，在年底人才流动的洪流中有所想法，但苦于谋不到更合适的职位而焦虑不安。这些状况都容易使其产生心理疾病，主要症状可分为以下几种：

    上升停止综合症：职务提升了，工作内容发生了变化，如何适应新的岗位需求，如何面对许多部下，如何承担千头万绪的工作？若不能很好处理诸如此类的问题，就很容易患上所谓的“升迁抑郁症”。还有的人全心全意专注于工作，人已到中年，却发现自己升迁的希望渺茫，突然感到极度空虚而不能得到合理排遣，则很容易患上“上升停止综合症”。

    三明治综合症：中层管理人员或职员，被上级领导和下级员工夹在中间，完成不了任务受到上级的批评，对下级的管理工作又不能得心应手，非常烦恼，这种心理疾病被形象的称为“三明治综合症”。

    燃尽综合症：一生从事某种工作或研究，为之努力奋斗，成果却难以实现，慢慢地产生无力感，不知不觉就患上了“燃尽综合症”。

    退休综合症：退休前，对退休后的生活感到焦虑；退休后，不知道自己应该干什么，找不到自己应有的位置，从而患上了所谓的“退休综合症”。

    ■防治：平衡心态及时就医

    抑郁症之所以可怕，不单是因为患上后心力煎熬，更重要的是它极易复发。因此，对抑郁症的预防就显得尤为重要。人的一生难免遇到得与失、起起落落，因此，要以平常心对待生活中的每件事情；其次，要培养广泛的兴趣爱好，避免心理出现一度的空虚；再次，要积极与别人进行交流，多与家人和朋友沟通。

    同时，要正确认识抑郁症。如果感觉情绪失常，要学会衡量自己的痛苦程度，看这种异常情绪是否已经严重影响到工作和生活，如果已经出现明显情绪低落、思维缓慢、消极厌世、语言减少和迟缓，就要引起重视，及时就医。

    如果不慎患上了抑郁症，要听取心理医生的建议，放下思想包袱，及时调整生活方式。轻者不妨放下手头的工作，好好休息调养，多做运动，或去蒸桑拿、做推拿等进行放松。严重者则要及时进行药物治疗。

    经过治疗有所好转之后，还应注意防止复发。施旺红教授建议，可以采用写日记的方式进行防范治疗。当患者开始向恢复期转变时，可以把自己的体验记录下来，经常阅读自己的日记，可以帮助自己回想起当时的经历，并调整以后的生活方式，以防止再次掉入抑郁症的泥淖。本报记者　孙建奎

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感谢教授分享

长天秋水

真是这样的。
我的一个同事，好久没见了，这两天见到她，憔悴极了，她一边在外面上学，一边在单位上班，中间的单趟路程乘公交车需要3个小时！孩子最近生病了，每天都要打吊瓶，她自己的嗓子也化脓了但还必须坚持上班——给学生们讲课；同时她自己的开题报告会马上就要开了，而开题报告还没有做出来，她快急死了。她诚恳地告诉我她特别想去卖烤红薯，这样她自己就没有啥心理压力了，烤红薯还好吃，她说起她们学校去年一个女博士过劳死了，她说她自己也快了。

另一个同事，曾经的一个美女，最近显得疲惫极了。上班、评职称、小孩子才8个月老生病，她说她都想自杀了。

人活着真不容易啊。

看着大家的压力都这么大，觉得自己也不算啥了。

ashurayc

看看别人的压力确实也都很大，而且绝对比我们的大。只不过我们不会去处理摆了，主要还是让自己放松，真正平和的去做事。

波波

媒体也推崇施教授哦，真是一件值得高兴的事。