极其罕见的睡眠问题，找了不少心理医生，到最后只有施老师您能救我了。

远离颠倒梦想 · 发表于 07-6-5 09:22:46

原帖由 wuya 于 07-6-5 00:13 发表
我再体悟体悟.......

好！支持你的体悟！！

秋水mm也出手了，好久不来了

远离颠倒梦想 · 发表于 07-6-5 09:25:49

另外，当你真的对森田有基础遇到难题，提出问题我们都解决不了（目前的问题教授帖子中都有答案）。教授肯定会出手，我们也借机会和你一起向教授学习，坚持啊朋友！！！

wuya · 发表于 07-6-5 20:38:09

还有一个与睡眠

[ 本帖最后由 wuya 于 08-10-2 17:01 编辑 ]

wuya · 发表于 07-6-5 20:46:19

每天都要花上大量的时间用在生活中琐碎的事情。比如每天上课，从宿舍到教学楼上课，到了教学楼，衣服湿了，我又怕湿，就在上课前把上衣换了。随身总要带上一件长袖衣服和一件短袖衣服。如果上课的时候，电风扇的风力太大了（我又怕冷），我就要赶快穿上长袖的衣服。

其实很多时候都是神经质在作崇，坐在正对着风扇的座位听课，觉得冷。于是就坐在偏一点的位置，却又觉得太热。于是心里又在算计着怎样找到一个妥当的位置。所以很多时候，我都没心听讲。

wuya · 发表于 07-6-5 20:47:55

经常在上课的时候，自己总是移动自己的座位，别人还以为我有毛病。

wuya · 发表于 07-6-5 20:53:34

我的朋友说我太娇气了，说“人，是不会那么容易得病的。”

我每天把很多时间都浪费在这些无关紧要的小事上。（尽管这时候认为无关紧要，可当面对时，却很紧张不安。）

今天本来像跑到校外的理发店理发，可辛辛苦苦骑自行车到了那里，却想“还是到学校里的理发店理发吧!”校外的地方太不卫生了，要是被什么理发刀刮到，染上艾滋病，怎么办？”但是又告诉自己不用杞人忧天。于是思想挣扎着，最后为了妥当，还是没有在校外理发。

wuya · 发表于 07-6-5 22:47:34

真不好意思，我实在太罗嗦了......

xlhljp · 发表于 07-6-6 00:24:24

恩，愈来愈了解你的情况，实际上这就是人类在焦虑的状态下的一种反应。
因为你自己不接受自己，对自己不满意，所以焦虑，所以导致了一些外在的症状。

要接受自己的一切，森田的书和教授这里的帖子要读。所谓顺其自然，就是接受自己的一切，也包括外在的环境，就是因为自己超级完美的要求达不到所以内心矛盾。看楼上的那句话就表现出你对自己完美的要求，其实你的文章表述一直是非常清晰和简明的。

森田有行为不足和思维过度，你把这个概念和体会给我讲讲如何？

花时间看看森田吧

wuya · 发表于 07-6-6 08:35:23

诸位总是说要“顺其自然”，不要泛泛而论，可以吗?

告诉我，当面对具体的问题的时候，该怎样去想？怎样去行动？比如，睡觉的时候，隔壁宿舍的人在洗刷盆器锅碗，发出声响。我就睡不着。

你说我当时内心应该怎样想？怎样去行为？以前我总想－－他们不应该在别人睡觉时弄出声音!

等他们睡觉的时候，我吵吵他们！

心中很不满和生气.......

wuya · 发表于 07-6-9 00:40:10

施教授，您怎么看？

xlhljp · 发表于 07-6-10 12:49:51

原帖由 wuya 于 07-6-6 08:35 发表
诸位总是说要“顺其自然”，不要泛泛而论，可以吗? 告诉我，当面对具体的问题的时候，该怎样去想？怎样去行动？比如，睡觉的时候，隔壁宿舍的人在洗刷盆器锅碗，发出声响。我就睡不着。你说 ...

你问的问题这里都有答案，看看这里的帖子吧，如果没有耐心，等有了耐心再看。

xlhljp · 发表于 07-6-10 12:51:37

原帖由 wuya 于 07-6-9 00:40 发表
施教授，您怎么看？

上面关于行为不足的提问你好像没有给答案啊？

xlhljp · 发表于 07-6-10 12:59:07

原帖由 wuya 于 07-6-6 08:35 发表
诸位总是说要“顺其自然”，不要泛泛而论，可以吗? 告诉我，当面对具体的问题的时候，该怎样去想？怎样去行动？比如，睡觉的时候，隔壁宿舍的人在洗刷盆器锅碗，发出声响。我就睡不着。你说 ...

心中充满愤恨，报复他人对自己是有害的。要有良好的人生观，这不是空谈。

教授在这里留了很多作业（他写的帖子免费提供给大家学习），你要一个一个的看教授的帖子谈体会。
如果你上课听讲回家不做作业，等试卷发下来让老师给你答，相信那个教授也不会帮你的，即使帮你，一下子你能懂吗？？
认真听讲做作业是对老师工作的尊重！！！！！没有老师希望弟子不好的！！！！！
教学相长，不学不得，这么简单我不想多说了。

xlhljp · 发表于 07-6-10 13:01:35

原帖由 wuya 于 07-6-3 23:23 发表
我不断地告诉自己－－睡不着，无所谓。睡不着，就起来看书，反而增加了学习时间......现在睡不好再也不会影响我白天的情绪，尽管学习效率低一些，我还是坚持看书。可是，对声音的敏感还是存在，影响了我的睡眠。 ...

告诉你没有特殊的技术，只有提供理论理解和个人的境界！
不会一下子去根，肯定会反复！

wuya · 发表于 07-6-10 22:48:57

我知道！！！如果行为不足，就会造成恶性循环。比如，如果

夜里睡不好，而白天就因为精力不太充沛不去进行正常的工作

学习，那么就会荒废了工作和学习。这样的后果又会使自己归

咎于失眠，使注意力固着于睡眠这件事上。投住了太多的注意

力又造成了难以入睡......

这几天睡眠好了，就痛恨自己－－以前因为睡不好而没有好好学习，浪费了很多光阴。于是这几天每每拿起课本想学习的时候，那种悔恨的情绪就涌上来，而且快要考试了，很多内容都还很陌生，也是很急躁，悔恨和急躁这两种情绪搞得我又学习不了.......一想起以前很多时间浪费掉了，就会悔恨得胃痛.....真痛苦.......

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