强迫症康复的关键（连载）

superman

强迫症难受还是抑郁症难受？强迫症严重还是抑郁症严重？

黑溪大海

“远离颠倒梦想”，你好！欢迎您的跟贴。
真诚感谢你看完此帖后的评论。
我发的文章只是自己一些小小的心得体会，仅供大家作一个参考，还望大家及时评论（甚至批正）。
对于症状一切有为法都需抛弃，对于生活一切有为法皆可追求。不知道您说的“后继有为法”指代的对象是不是症状？

黑溪大海

超人您好！也欢迎您的到来。
到底是萝卜好吃还是青菜好吃呢？喜欢吃萝卜的人当然会说萝卜好吃，喜欢吃青菜的人则会认为青菜好吃。同样道理哦，强迫症患者会说强迫症严重，抑郁症患者则会说抑郁症难受。
不知道你是不是同意我的观点。

格瓦拉

说句实话，强迫症应该更难受些

黑溪大海

强迫症康复的关键之九：去治疗你的生活。
绝大多数的强迫症患者，由于长期受强迫症的困扰，表现得目光呆滞，生活状态僵死，没有活力，极度缺乏行动力。他们整天的时间、精力和能量都用来对付强迫症，几乎把生活搁置在了一边，对生活没有任何兴趣，每天过着枯燥乏味单调的生活，对人生也没有任何实质的追求及理想（纵然有也无力实现），也没有任何喜欢的业余爱好。
为什么会如此呢？就是因为你的时间、精力和能量都浪费在了陪症状兜圈子，从而无暇估计你的生活。治疗强迫症很关键的一点是把时间、精力和能量用于日常的生活事件上去。
其实需要治疗的只是你那日见荒废的生活，这一点可以从过来人的经验中得到验证。太多太多的康复者都采纳了这种看似简单做则很难的逆向思维。
心理素质不强吧？可以去有意识地长期锻炼；各方面能力还很薄弱吧？哪里缺哪里补；没有任何兴趣爱好吧？去培养两到三个啊，心情不佳的时候可以从中得到宽慰，生活也会随之丰富多彩起来；几乎没有知心朋友吧？借助兴趣爱好可广交天下友。。。
生活才是最好的药。当你的生活越来越充实越来越丰富越来越忙碌的时候，康复必将水到渠成。

黑溪大海

强迫症康复的关键之十：越想康复越康复不了。
“越想成佛的人，反而越成不了佛”，同样，越想康复的人，反而越难康复；越想快反而慢。
什么是真正的康复呢？似乎没有一个清晰而又明确的衡量标准。只要你的生活、工作和学习能不受影响地照常进展，纵然症状还是没有彻底消失，那又何妨呢？
强迫症的患者都是一群极端完美主义者，对康复本身极度追求完美是你没能真正康复的原因之一，砸碎你对康复的完美奢望吧，世间本就没有绝对的完美，“不完美才是真完美”。
强迫症患者也是一群极度执着的人，他们每天主要的心思都用在了对康复的执着上，这样做还是等于在给那个兴奋点以足够存活的能量，试想，这个兴奋点怎么能消退得了呢？放弃执着无形中给康复留下了一条活路。
不要以康复为中心，转而以生活为中心，真正的康复才会到来。

黑溪大海

格瓦拉，你好！
从痛苦和恐惧等的程度而言，强迫症似乎更加难受一点。
这或许也是你的亲身感受吧。

happylongerm

谢谢您的分享

黑溪大海

楼上的朋友,您好！
这些是我的一点点小小的体会吧，仅供大家作一个参考。