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[求助] 不可忍受!!!

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1#
发表于 07-5-17 10:44:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我每天出门前老是看煤气有没有关好,而且是反复要看多次,好象不相信自己的眼睛,看了一遍再看一遍,有时多大十几次。好痛苦,无法忍受啊!
    朋友们,你们有什么好招吗?给我支个招吧,先谢谢了!
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2#
发表于 07-5-17 11:51:56 | 只看该作者
在关闭煤气开关的时候,注意力集中,默默告诉自己,煤气开关已经关好!再想看的的时候一定要克制住自己,坚持一段时间后,症状会慢慢减轻的。。。
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3#
 楼主| 发表于 07-5-17 21:20:38 | 只看该作者
谢谢西门大官人,这是个好主义,不过经常不是我关的。别人关的煤气我也是反复看的。
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4#
发表于 07-5-18 10:45:34 | 只看该作者
我感觉查看也没什么不好的,想看就看不要排斥这种思想,慢慢就会好的
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5#
发表于 07-5-18 13:46:56 | 只看该作者
不能忍受了还得忍。

建议你可以去学一下森田疗法中的核心东西。
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6#
 楼主| 发表于 07-5-19 16:40:21 | 只看该作者
谢谢蓝色精灵,说的有些道理!也谢谢大海,我要再研究一下森田。
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7#
发表于 07-5-21 10:33:59 | 只看该作者
原帖由 一笑了之 于 07-5-17 10:44 发表
我每天出门前老是看煤气有没有关好,而且是反复要看多次,好象不相信自己的眼睛,看了一遍再看一遍,有时多大十几次。好痛苦,无法忍受啊!
    朋友们,你们有什么好招吗?给我支个招吧,先谢谢了!


其实反复地检查本身并没有错,就错在你对这种状态的极度排斥和否定。痛苦来源于你的排斥和否定。无法忍受也来源于你的极度排斥和否定。

一些医务人员,每天也要反复地洗手,但是他们却不认为这是一种不正常的行为,故而不对之排斥和抹杀,换言之,他们无形中接纳了这些你可能认为是不正常的举动,所以他们感受不到痛苦和无法忍受。

接受现状,不要老是想着如何排斥这种所谓不正常的举动,因为这些举动本来就是正常的合理的,它就是你本身,无论用多大的尽都是排挤不掉的。

欢迎继续跟帖交流探讨。
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8#
 楼主| 发表于 07-5-21 11:23:13 | 只看该作者
谢谢黑溪机构大海,说的非常有道理!经过你这么一说,我觉得心里好多了。如果这个是正常的行为,我就没必要为此痛苦了。说的真好!
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9#
发表于 07-5-21 13:38:36 | 只看该作者
本来就是正常的行为,只是你把它当作是不正常的东西去消除和摆脱了。强迫症的本质就是把正常的东西当不正常的东西加以排斥和对抗,却永远也没办法挣脱。

还是要在实践中加以理解和感悟,当症状再来的时候,不要再企图去镇压掉这些所谓的强迫行为了。
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10#
发表于 07-5-22 19:11:46 | 只看该作者
若天空一直在下雨,那就让它下吧,可以在室内活动.
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