看待强迫症的另一种视角

美惠子

作者：转自:千龙新闻网

　　杂志上你笑得那么开心，我真羡慕。我有时也笑，但从来没有真正开心地笑过。虽然现在有人帮我做饭洗衣服，我什么事也不用做，可我每天过得一点也不充实。我患强迫症已经6年多了。比如，每天早上起床，穿衣服少则20分钟，长达半个小时。心里越急越慌，衣服越是穿不进去。那毛衣真的很怪，这只胳膊进去了，另一只手又要穿好几遍，我不知道我穿毛衣为什么会有这么大的障碍，爸妈都不理解：毛衣短裤洞那么大，怎么就穿不进去？你说好笑吗，一个23岁的小伙子，连衣服都不会穿，还不如一个5、6岁的小孩子呢！可是，我又能怎么办呢”我努力地去克制那些不合情理的动作，我盼着有一天早晨醒来我会奇迹般地好起来，一身轻松，做什么事都得心应手，信心十足。可是每天醒来还是原样，为穿衣发愁。这些年来，我努力地克制自己，可是还是没有彻底地治好它。我通过察看一些书籍，知道了一些治疗强迫症的方法，放松法是一种好方法，或站或卧或坐，全身放松，达到忘我的境界。我试过，可是失败了。请问，我该怎样才能让自己轻松起来呢。

　　很高兴我的笑容能感染那么多人，我也希望我的笑容能给你带去一点阳光。看了你的信，我立刻想起李维榕老师（著名的家庭治疗大师）在治疗强迫症时常用的一种方法：

　　咨询者向她诉说自己走路时每向前走两步，便要后退一步，才能再往前走，以致半天都前进不了一小段。而且，越是心急，越是这样。为此，他痛苦不堪。李老师对此的反应是：“哦，是真的吗？你能不能走给我看一看？”当咨询者做示范时，李老师也跟着一起做。

　　“我发现这很有意思呢，像跳舞一样！一、二、三、四……”

　　正如你所说的，强迫症的一个显著特征就是你越注意它。在乎它、想纠正它，它越是如影随形地跟在你左右。相反，当你不再把它当作仇人一样记在心上、挂在嘴边时，当你无意中把它忘记时，它也消失得无影无踪。李老师正是通过这种做游戏的方式，向咨询者传递了看待强迫症的另一种视角：既然我不能把它从我身上消灭，那就把它当作一个朋友吧。学会去欣赏它，发现它好的一面。而一旦你能接纳它，与它和睦相处，不再把他时时挂在心上时，你也许会发现：它已经从你身上消失了。

　　不知李老师的方法对你有没有启示？也许，你可以试一试，把你每天的起床过程看成是电影里的慢镜头；为了不影响你的日常安排，你可以让自己早半个小时起床穿衣；你可以想象你花那么长的时间穿衣服，一定比别人穿得更好、更整齐。

　　

南山闲人

在我因为焦虑症住心理科的时候，我的经治医生接待了一个36岁，被诊断为强迫症的病人，也是用类似李老师的做法，被病人投诉。结果，医院院长引用病人的话“这个医生不尊重我，根本不了解我的感受，我感到受到了侮辱，这个医生不行。”而强迫医生向该病人道歉。
后来我就这件事情请教我的经治医生时，医生只是微笑不语。仍然满面春风地把病人逐个叫进心理治疗室。
看了上面这篇文章，我才明白，与自己症状共存实在是一种高明的做法。对于强迫症可以以一种“不理，不怕，不对抗，顺应自然”的生活态度去应付的，那要轻松的多。
我为那位先生感到悲哀。真希望那位先生再去看我的经治医生，我想，他肯定不会对以前的事情在意的。

夏日

大家说的太有道理了,有时候我也意识到这个问题,消灭不了,就不去问它,时间久了没准会忘了呢,对不?

黑溪

有一定的帮助.

平一指

呵呵，如果我是病人，下次就不会找他了。

刘端海

森田疗法对强迫症治疗是必不可少的。因为心理活动有一个逆定律，你越是压抑它，它越是表现强烈。你不去理它，它反而容易自行消失。因而让他们面对现实生活，为所当为，就是该干什么干什么，不再逃避，不再闲在家里，走出家门，做点能做的事情。
  但还应当注意到药物治疗强迫症有不可替代的作用，因为随着脑科学研究的进展，强迫症的病理机制已被揭示，患者相关脑区神经通路5-羟色胺递质不足是导致病症发生的生化因素。患者应根据医生制定的药量及疗程积极配合，不能中途放弃，这样才能有效治疗强迫症。防止复发和治标不治本!

阳光绿原

总担心西药的副作用会对人体的其他器官造成损害，所以，对西药有一种本能的排斥心理。

快乐王子

也许真的是“顺其自然”就可以摆脱它`
但是我总觉得这样“消极”好象是一种懦弱，是一种无能，所以我总是从心里不愿意这样接受这种方法``
但是事实是我越是想用坚强的毅力摆脱它，越是给我带来烦恼和痛苦`，病症象是一个弹簧，我越是用力压它，它反弹的力量也就越大``
人家都说，只要坚持的去对抗它，就一定可以战胜它，但是我洋特是坚持去克服它，但是就是不能彻底压倒它`
现在也是在试着按医生的话，去“顺其自然”，效果还算不错，但是就是在心理上有点觉得这种方法很`````