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看待强迫症的另一种视角

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1#
发表于 03-9-22 20:02:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
作者:转自:千龙新闻网

  杂志上你笑得那么开心,我真羡慕。我有时也笑,但从来没有真正开心地笑过。虽然现在有人帮我做饭洗衣服,我什么事也不用做,可我每天过得一点也不充实。我患强迫症已经6年多了。比如,每天早上起床,穿衣服少则20分钟,长达半个小时。心里越急越慌,衣服越是穿不进去。那毛衣真的很怪,这只胳膊进去了,另一只手又要穿好几遍,我不知道我穿毛衣为什么会有这么大的障碍,爸妈都不理解:毛衣短裤洞那么大,怎么就穿不进去?你说好笑吗,一个23岁的小伙子,连衣服都不会穿,还不如一个5、6岁的小孩子呢!可是,我又能怎么办呢”我努力地去克制那些不合情理的动作,我盼着有一天早晨醒来我会奇迹般地好起来,一身轻松,做什么事都得心应手,信心十足。可是每天醒来还是原样,为穿衣发愁。这些年来,我努力地克制自己,可是还是没有彻底地治好它。我通过察看一些书籍,知道了一些治疗强迫症的方法,放松法是一种好方法,或站或卧或坐,全身放松,达到忘我的境界。我试过,可是失败了。请问,我该怎样才能让自己轻松起来呢。

  很高兴我的笑容能感染那么多人,我也希望我的笑容能给你带去一点阳光。看了你的信,我立刻想起李维榕老师(著名的家庭治疗大师)在治疗强迫症时常用的一种方法:

  咨询者向她诉说自己走路时每向前走两步,便要后退一步,才能再往前走,以致半天都前进不了一小段。而且,越是心急,越是这样。为此,他痛苦不堪。李老师对此的反应是:“哦,是真的吗?你能不能走给我看一看?”当咨询者做示范时,李老师也跟着一起做。

  “我发现这很有意思呢,像跳舞一样!一、二、三、四……”

  正如你所说的,强迫症的一个显著特征就是你越注意它。在乎它、想纠正它,它越是如影随形地跟在你左右。相反,当你不再把它当作仇人一样记在心上、挂在嘴边时,当你无意中把它忘记时,它也消失得无影无踪。李老师正是通过这种做游戏的方式,向咨询者传递了看待强迫症的另一种视角:既然我不能把它从我身上消灭,那就把它当作一个朋友吧。学会去欣赏它,发现它好的一面。而一旦你能接纳它,与它和睦相处,不再把他时时挂在心上时,你也许会发现:它已经从你身上消失了。

  不知李老师的方法对你有没有启示?也许,你可以试一试,把你每天的起床过程看成是电影里的慢镜头;为了不影响你的日常安排,你可以让自己早半个小时起床穿衣;你可以想象你花那么长的时间穿衣服,一定比别人穿得更好、更整齐。

  
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2#
发表于 03-9-24 20:46:10 | 只看该作者
在我因为焦虑症住心理科的时候,我的经治医生接待了一个36岁,被诊断为强迫症的病人,也是用类似李老师的做法,被病人投诉。结果,医院院长引用病人的话“这个医生不尊重我,根本不了解我的感受,我感到受到了侮辱,这个医生不行。”而强迫医生向该病人道歉。
后来我就这件事情请教我的经治医生时,医生只是微笑不语。仍然满面春风地把病人逐个叫进心理治疗室。
看了上面这篇文章,我才明白,与自己症状共存实在是一种高明的做法。对于强迫症可以以一种“不理,不怕,不对抗,顺应自然”的生活态度去应付的,那要轻松的多。
我为那位先生感到悲哀。真希望那位先生再去看我的经治医生,我想,他肯定不会对以前的事情在意的。
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3#
发表于 04-5-5 14:43:41 | 只看该作者

我同意!

大家说的太有道理了,有时候我也意识到这个问题,消灭不了,就不去问它,时间久了没准会忘了呢,对不?
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4#
发表于 04-5-6 12:25:04 | 只看该作者
有一定的帮助.
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5#
发表于 04-5-9 23:30:29 | 只看该作者
呵呵,如果我是病人,下次就不会找他了。
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6#
发表于 04-5-22 18:12:41 | 只看该作者
森田疗法对强迫症治疗是必不可少的。因为心理活动有一个逆定律,你越是压抑它,它越是表现强烈。你不去理它,它反而容易自行消失。因而让他们面对现实生活,为所当为,就是该干什么干什么,不再逃避,不再闲在家里,走出家门,做点能做的事情。
  但还应当注意到药物治疗强迫症有不可替代的作用,因为随着脑科学研究的进展,强迫症的病理机制已被揭示,患者相关脑区神经通路5-羟色胺递质不足是导致病症发生的生化因素。患者应根据医生制定的药量及疗程积极配合,不能中途放弃,这样才能有效治疗强迫症。防止复发和治标不治本!
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7#
发表于 04-6-7 09:56:56 | 只看该作者
总担心西药的副作用会对人体的其他器官造成损害,所以,对西药有一种本能的排斥心理。
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8#
发表于 04-9-4 21:16:17 | 只看该作者
也许真的是“顺其自然”就可以摆脱它`
但是我总觉得这样“消极”好象是一种懦弱,是一种无能,所以我总是从心里不愿意这样接受这种方法``
但是事实是我越是想用坚强的毅力摆脱它,越是给我带来烦恼和痛苦`,病症象是一个弹簧,我越是用力压它,它反弹的力量也就越大``
人家都说,只要坚持的去对抗它,就一定可以战胜它,但是我洋特是坚持去克服它,但是就是不能彻底压倒它`
现在也是在试着按医生的话,去“顺其自然”,效果还算不错,但是就是在心理上有点觉得这种方法很`````
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