抑郁成了女人“流行病”？

美惠子

前不久，香港推动精神健康政策联席组织进行的一项调查发现，全港35%的人，即198万人有抑郁症状，这个调查结果令人吃惊。于是，有人说，现在抑郁成了流行病。该调查显示，这些人当中又加入了新成员：看似朝气蓬勃的年轻女性和全无压力的家庭主妇。大多数女性认为，对付抑郁的最好方法是购物、吃东西，甚至唱卡拉OK。通过向外发泄和向内补给，带来最大的精神安慰。然而，这种方法真的有效吗？

　　年轻女性加入抑郁大军

　　年轻女性和家庭主妇，看起来青春美貌、无忧无虑，似乎是人们眼中最不会抑郁的人。 但实际情况是，年轻女性刚步入社会，收入较低，但期望值高她们编织自己的梦想，但现实和理想的差距容易导致心理受挫。其次，工作压力大。现在竞争十分激烈，女性在求职和就业过程中，本来就比男性要难一些，因此在工作中，她们需要付出的努力也更大；在生理周期变化中，也会产生消极抑郁心理。
　　说到家庭主妇，她们也不像普通人想象的那样，无事一身轻。忙不完的家务、社交圈子的狭小、和丈夫沟通时想法出现隔阂都易使一些人产生抑郁情绪。

　　购物和暴饮暴食是消极逃避
　　有人说，女人一郁闷就爱疯狂购物。常小姐感情上受到挫折时，就喜欢拉着朋友买东西，花上一大笔钱，抱回去大包小包的东西，似乎很有成就感。但事后，常小姐总抱怨说：“昂贵的鞋和香水，现在越看越不喜欢，为什么当时就那么冲动啊！”购物不仅弄得囊中羞涩，买回来的东西最后也送了人，实在浪费。田小姐和常小姐不一样，她不买东西，但心情不好的时候特别能吃，饭量竟是平日的两三倍，陌生人看了常被吓一跳。这种发泄郁闷的后果是，健康状况大受影响。

　　疯狂购物、暴饮暴食只是一种消极的逃避方式，并不能从根源上解决问题。抑郁分为心理抑郁和生理抑郁。生理抑郁患者应该及时到医院接受治疗。而心理抑郁，必须找到抑郁根源，比如，压力过大、情感受挫、严重的打击等。不当的缓解抑郁方法反而会加重症状。年轻女性，收入低，如果失业，生活压力会比较大；她们渴望幸福的感情生活和舒适的家庭氛围，也容易产生攀比心理。她们心理上的孤独并不是一时能够解决的。

　　女性最怕的是孤独

　　北京阳光华仁心理咨询室宋玉梅主任说，出现抑郁症状，主要是由于恐惧，这些人首先容易关注自己。一些年轻女性容易攀比，心理敏感又内向，觉得不如别人，而且不愿意交流，朋友少。一旦工作不顺心，人际关系处不好，没法更好地宣泄，就容易出现问题。

　　家庭主妇中确实有一部分人抑郁，家务劳动单调，缺少成就感，慢慢就变得内向不愿意交流。有些知识女性为了丈夫和孩子不得不退回家庭中，心有不甘，久而久之，情绪陷入抑郁而不能自拔。

　　最后，宋主任说，女性朋友处于抑郁状态时，能及时得到家人的理解和开导，很快就能恢复过来；如果女性朋友发觉自己有抑郁倾向，最好的解决方法是，找和自己环境差不多的朋友接触，积极面对生活，比如参加外出爬山、打牌、唱歌或郊游等活动，千万不要一个人待着，想不开。
　　

starlamb

顶顶顶

happydd

如郑石岩老师所讲，现代社会需要提升人的心的效能，修炼禅可能是一剂良药。

我是18zi

抑郁是感觉不畅造成的。每一个人下内心都应该有一个心理能量垫来吸收震惊和恐惧。如果没有这个垫子或者这个垫子破烂不堪，人的心理难免受到创伤，进而形成心理疾病。。。

Eztabello

发觉我不少女性朋友都有点抑郁，这倒不是我鸡蛋里跳骨头，有时候她们会冷的像快石头！

深海

美惠子姐姐总结得真棒！！！   
    我也看过一些相关的报道。其中，流行病学调查表明，女性抑郁症患者的患病类高于男性。从理论上说，原因有三；生物（激素和基因）、社会和心理综合因素造成的。
    社会因素，“美惠子姐姐”以介绍得很详细了。归纳起来主要是，工作、家庭、抚养孩子等所带来压力。
    而心理因素方面，简单的说，就是——女性比男性更具依赖性！