自我表扬
?? 睡到中午起来,吃了满满一碗饭,还啃了两块猪脚,估计多少能长点肉了。最近好象胃口要好一点,没有那么厌食了,只是还没什么食欲,但是一碗饭能吃完了,高高兴兴的吃完,不是勉强吃完,有进步!自己表扬自己一下。
?? 下午接了张勇的电话,说他晚上去广州,要我把学历证明复印一下送过去。翻翻抽屉里正好有以前复印的毕业证书、身份证复印件,装好了准备走,钥匙找不着了。
?? 妈说是凡凡拿了我的钥匙,今天锻炼他自己去上学,没有人送,我接过妈的钥匙,要妈在家老实呆着,乖乖的哪儿也别去,我一会儿就回来。
?? 出了门还在想凡凡一个人过马路有没有问题呢?到了车站一看,恩?不对啊,走错了方向,再继续打转过马路,到了车站站了半天,恩?还是不对啊!我又不去侯家塘,又不是送凡凡读书,我要到韭菜园的银华,我是要去三星,跑这边来干什么啦?疯了!
?? 没法子,又打转,大太阳下折腾几个来回,等红绿灯、走地下道,遵守了交通规则,也耽误了时间,本来出门就是车站,直接上车就走,结果楞是让我在十字路口折腾了半个多小时,晕!
?? 到三星都四点多了,把毕业证复印件交上去,把他们给笑个半死,毕业时候的男发,一脸的稚气,跟现在真有点对不上号。没办法,将就着点吧!就这模样了,我妈给我的,我想改也改不了了。
?? 接着到国美朝阳店,和潘姐聊了一会儿,走路回来,给徒弟打了半个小时电话,要她过来做,哎!头疼的事。
?? 快到家的时候才跟徒弟谈完,她还是那副德行,真拿她没办法。接着给爱爱打电话邀功,受点表扬开心一些。
?? 到家正好吃饭,他们都吃完了,我一个人慢慢吃,又吃了满满一碗饭,把剩菜差不多都吃光了,恩,表现好,自己再表扬自己一次!
?? 今天出门了,主动和朋友联系了,还是走路回来的,节省了一块钱、锻炼了身体,再自己表扬自己一次!
?? 恩,想想看,今天还有什么好表现的呢?哦,对了,今天有人吹口哨,我没有发脾气、没有瞪眼睛、也没有骂人,好淑女哦!要表扬!嘿嘿,其实是今天心情好,懒得搭理,看那样子最多二十来岁的小毛孩,不跟他一般见识。
?? 今天的样子很奇怪吗?红色的上衣是以前生日的时候冒烟送的,有五、六年了吧?裤子就是金苹果买的,三十块钱的绿裤子,鞋子是在广西买的,也是三十块,包包广西买的,十五块,一身的便宜货,不是很招人啊?干吗吹口哨?那就是我今天很精神了?不管,反正今天表现好,没理由也再表扬自己一次!
?? 晚上又加了志愿者,下午他找我聊让我给顶了回去,呵呵,谁叫他不说明身份,我还以为是找我聊天的呢,当然不理了。以后又多了一个活动了。希望他能早点通知,别跟那家伙似的,10点的活动,10点半才通知我,我要去了也该散场了。恩,这个也算是好事,热心公益,再表扬一次!
以上是05年9月11日的日记全部内容,日记标题就是“自我表扬”。
先做个解释:“张勇”是我以前从事家电行业时的上级领导,他叫我到三星工作,那天下午就是去三星送证件。“爱爱”是一个朋友的网名。最后提到的人就是我现在的老公,9月11日,认识了他,后来他带我参加公益活动,对我帮助很大,这一天也算是一个很有意义的日子。
我一直说要对自己多肯定多鼓励,大家可以看到我日记里对自己进行表扬的都是一些看似微不足道的事情,比如吃饭、出门、主动和人联系、没有发火,等等。而这一天也并非什么都顺利,走错了路,不骂自己,被别人嘲笑,不计较。让自己保持一个良好的状态很重要。
以前我写的走出抑郁的经验里面提到写日记,及时对自己的进步进行自我表扬和肯定,就像我日记里写的这些,在别人看来根本不算什么的事情,只要是自己做到了的,都对自己进行一次表扬。而那些不愉快的事情,不去多想。
我抑郁的时候,厌食很严重,吃什么都没胃口,解决厌食的问题就是靠这个自我表扬的方式。从一开始一天只吃一汤勺饭,到后来一餐能吃满满一碗饭(我们家的饭碗很小,现在我是要吃两碗才够的),就是通过自我表扬,让自己不再觉得吃饭是很痛苦的事情。不强迫自己,但是一定要鼓励自己。
自我肯定和积极的自我暗示非常重要,只有自己看到每一个小进步,才会有信心继续走下去。 |