正念vs森田

卑微

宽带，我家有两个，申请退费，8个月，今天，给我电话，同意退一个宽带，
这么说，你家明天有人吗？我说有，那边就挂了，不知道啥意思？
我担心，我现在没有睡觉，明天早晨起不来，咋办？

卑微

我很小时候，吓着了，所以，一点点小事，就会害怕

卑微

明天停电停水，我储水，盆下放个盆，害怕漏了

卑微

一天不容易，本来就是书呆子，在这个世界，头破血流
突然，想起方孝儒，他爸被朱元璋杀了，他非常效忠朱元璋，以至于被灭十族
这是杠精附体？

卑微

行走的唐僧肉，可是，没有孙悟空保护，拿怎么面对妖魔鬼怪？

卑微

网上买东西，退货害怕，可能就我一个人

卑微

我的手机，经常点2-3下，才反应
我想换手机，护眼，大电池，大音量，耐油污，红米note15pro+
可是，重量，重30克，不知道自己行不行？
手机，也不能随便换？
实在不行，就凑合，忍不了，再换

卑微

昨晚听小说，半个小时关闭，可是，今天早晨一直响，不知道哪里问题

卑微

深呼吸335行不行？要求高，我也做不到

觉照

我对森田疗法和正念的理解是不理会症状，从而取消精神交互作用，活在当下，为所当为。

卑微

觉照 发表于 25-9-2 10:26
我对森田疗法和正念的理解是不理会症状，从而取消精神交互作用，活在当下，为所当为。

不理会症状，确实这样，可是，怎么做到？
反而越是注意
有资深病友，告诉我，放下，放下，放下
问题是怎么放下？
我越是不想注意症状，结果，越是注意症状

卑微

不理会症状，对不对？肯定对，关键怎么做到？
我做不到，我就是深呼吸，站桩，也不知道，有没有效果？

卑微

停电，买个外卖，胆子小，就一直在门口呆着
别人，不当回事
一点点小事，就会引起害怕，引起害怕门槛很低

卑微

害怕，做深呼吸有用吗？

卑微

我大概就是别人眼中的傻叉，没办法