所有症状一起大爆发

敏敏AMY

保持临在
你在这儿，它在那儿
全然的看见和陪伴

觉照的方法，我试试看吧。

敏敏AMY

所有症状一起大爆发，狂风暴雨都来磨砺我。

觉照

敏敏AMY 发表于 25-8-25 10:36
所有症状一起大爆发，狂风暴雨都来磨砺我。

症状是症状，你是你——跟症状对立的、抽象的、理性的你，你不是症状。对症状温柔一点，给它喘息的空间，同时理性的你可以做点与症状无关的事，比如拍照、陪孩子、逛街、运动等。

觉照

你可以知道症状，但不要进入症状、与症状融合、成为症状，而是退后一步，去生活。

thail08

就是惊恐发作吧？三圆有些心得的。

觉照

敏敏AMY 发表于 25-8-25 10:36
所有症状一起大爆发，狂风暴雨都来磨砺我。

之所以会这样，可能是因为你没有做到你在这里，它（症状）在那里，而是被症状淹没了，与症状融合、合二为一了。