我们都会拥有自在喜乐的人生

彭小宝20100205

总是跟自己说要把注意力放在自己身上，可以总因为她而起各种情绪。努力两天，一放松就不行。我只有极大的加大闻思修并且稳固，才能保持心态平和和对她的慈悲智慧。哎呀，这才到哪。万一哪天我的父母重病需要我照顾时，我能保持强大稳定的心态吗？一个号称要了生死的人，却总是向烦恼投降！哎，起来再战吧。

彭小宝20100205

老公就比我厉害多了，他有很大的执行力。能够在极其恶劣的状态下也坚持功课，我要向他学习。

彭小宝20100205

说完伤害孩子的话，事后那种后悔自责非常痛苦，还影响我做功课。所以我一定要学会接纳，和慈悲。

觉照

可以试着对女儿多一点同理心，也就是共情，更通俗的说是换位思考。

觉照

彭小宝20100205 发表于 25-7-31 18:17
说完伤害孩子的话，事后那种后悔自责非常痛苦，还影响我做功课。所以我一定要学会接纳，和慈悲。

友好的对待自己的后悔、自责、痛苦的体验。显然，一个好的心态有利于过好生活。

慢慢走出来

心理学上有个概念叫“黑色生命力”，指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后，重新长出的更强适应力——包含对情绪更宽的认识、对事物复杂性的理解、对生命的洞察和人生哲学。

它不是天生强大，是被生活狠狠摔过、在至暗时刻独自挣扎过，才淬炼出的力量。

熬过撕心裂肺的悲伤、窒息的委屈、没尽头的低谷，人可能“破茧重生”：对情绪的理解更宽了，不再非黑即白；看事情更透了，明白世事本就复杂；对生命韧性、活着的意义，有了更深体悟。

就像独自穿越漆黑森林，走出来后阳光依旧刺眼，但你已不是原来的你。那份在黑暗中长出的深沉坚韧的力量，就是“黑色生命力”，让你真正无惧风雨。

真正强大的人，都曾独自穿越过一片黑暗森林。

彭小宝20100205

觉照 发表于 25-7-31 18:45
可以试着对女儿多一点同理心，也就是共情，更通俗的说是换位思考。

好的。我会学习尊重她，平等对待。保持慈爱和严格要求的平衡。

彭小宝20100205

慢慢走出来 发表于 25-8-1 15:36
心理学上有个概念叫“黑色生命力”，指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后，重新长出的更强适应力——包 ...

说的太好了！

彭小宝20100205

昨天对孩子耐心好了很多。今天要保持，再就是话点到为止，不要唠叨，说教，罗里吧嗦～

觉照

彭小宝20100205 发表于 25-8-2 08:01
好的。我会学习尊重她，平等对待。保持慈爱和严格要求的平衡。

有一种严格要求叫做不带敌意的坚持。

觉照

倾听可以是很有技巧的。比如认真、耐心的听她说了几句后说，我听见了。比如听她说了几句后重复她说的意思。比如用嗯嗯来回答。尽量不要表达你自己的观点，相信她被倾听后知道生命的下一步，知道前进的方向。