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[随笔日志] 我们都会拥有自在喜乐的人生

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61#
 楼主| 发表于 25-7-31 17:35:36 来自手机 | 只看该作者
总是跟自己说要把注意力放在自己身上,可以总因为她而起各种情绪。努力两天,一放松就不行。我只有极大的加大闻思修并且稳固,才能保持心态平和和对她的慈悲智慧。哎呀,这才到哪。万一哪天我的父母重病需要我照顾时,我能保持强大稳定的心态吗?一个号称要了生死的人,却总是向烦恼投降!哎,起来再战吧。
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62#
 楼主| 发表于 25-7-31 17:36:21 来自手机 | 只看该作者
老公就比我厉害多了,他有很大的执行力。能够在极其恶劣的状态下也坚持功课,我要向他学习。
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63#
 楼主| 发表于 25-7-31 18:17:37 来自手机 | 只看该作者
说完伤害孩子的话,事后那种后悔自责非常痛苦,还影响我做功课。所以我一定要学会接纳,和慈悲。
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64#
发表于 25-7-31 18:45:53 | 只看该作者
可以试着对女儿多一点同理心,也就是共情,更通俗的说是换位思考。
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65#
发表于 25-7-31 18:50:12 | 只看该作者
彭小宝20100205 发表于 25-7-31 18:17
说完伤害孩子的话,事后那种后悔自责非常痛苦,还影响我做功课。所以我一定要学会接纳,和慈悲。

友好的对待自己的后悔、自责、痛苦的体验。显然,一个好的心态有利于过好生活。
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66#
发表于 25-8-1 15:36:06 | 只看该作者
心理学上有个概念叫“黑色生命力”,指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后,重新长出的更强适应力——包含对情绪更宽的认识、对事物复杂性的理解、对生命的洞察和人生哲学。

它不是天生强大,是被生活狠狠摔过、在至暗时刻独自挣扎过,才淬炼出的力量。

熬过撕心裂肺的悲伤、窒息的委屈、没尽头的低谷,人可能“破茧重生”:对情绪的理解更宽了,不再非黑即白;看事情更透了,明白世事本就复杂;对生命韧性、活着的意义,有了更深体悟。

就像独自穿越漆黑森林,走出来后阳光依旧刺眼,但你已不是原来的你。那份在黑暗中长出的深沉坚韧的力量,就是“黑色生命力”,让你真正无惧风雨。

真正强大的人,都曾独自穿越过一片黑暗森林。
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67#
 楼主| 发表于 25-8-2 08:01:03 来自手机 | 只看该作者
觉照 发表于 25-7-31 18:45
可以试着对女儿多一点同理心,也就是共情,更通俗的说是换位思考。

好的。我会学习尊重她,平等对待。保持慈爱和严格要求的平衡。
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68#
 楼主| 发表于 25-8-2 08:01:40 来自手机 | 只看该作者
慢慢走出来 发表于 25-8-1 15:36
心理学上有个概念叫“黑色生命力”,指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后,重新长出的更强适应力——包 ...

说的太好了!
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69#
 楼主| 发表于 25-8-2 08:02:35 来自手机 | 只看该作者
昨天对孩子耐心好了很多。今天要保持,再就是话点到为止,不要唠叨,说教,罗里吧嗦~
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70#
发表于 25-8-2 09:02:03 | 只看该作者
彭小宝20100205 发表于 25-8-2 08:01
好的。我会学习尊重她,平等对待。保持慈爱和严格要求的平衡。

有一种严格要求叫做不带敌意的坚持。
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71#
发表于 25-8-2 09:12:50 | 只看该作者
倾听可以是很有技巧的。比如认真、耐心的听她说了几句后说,我听见了。比如听她说了几句后重复她说的意思。比如用嗯嗯来回答。尽量不要表达你自己的观点,相信她被倾听后知道生命的下一步,知道前进的方向。
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72#
 楼主| 发表于 25-8-8 16:26:07 来自手机 | 只看该作者
最近功课量上去了,才稍微掌握了一点跟小盆友相处的诀窍。圆满自己,永远摆在改造他人之前。心不够寂静,自己没有智慧,如何观照对方的需要,和教育的时机及方法,如何预判教育的后果?今天去找主治医生做常规的聊天,她也开始学习F法,并践行正念修习。所以对我分享的观点有了更深的理解和认同。谈到青春期孩子的教育问题,作为同样是14岁女孩母亲的大夫,竟然也会在日常温文尔雅和颜悦色对待病患及同事之余,面对孩子的问题会拿出棍子打孩子,事后又沮丧作为资深的心理专家竟然无法克制情绪。我分享的很多体会和经验,让她很感兴趣,不是因为还有其他患者,大概我们会聊很久。最后我走时,医生竟然说:期待尽快见到你。我们好好聊聊。 没想到,我还能疗愈我的主治大夫了。哈哈
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73#
 楼主| 发表于 25-8-8 16:30:11 来自手机 | 只看该作者
这么多年,我一直专注于法的修习实践。就是搞定内心,提升定力和智慧。当然离我的目标还有很远。但是事实证明是解决问题根本的办法。也许起效很慢,乃至过程会体验很多的痛苦考验和挫败,但是随着时间的积累。这种方法会显现出极大的边际效应。也是治本的办法。不仅可以治病,还可以超越很多正常人。后面,我还会更加努力的去修持。把结果交给时间。1.坚定的信念。2.持久的实践。
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74#
 楼主| 发表于 25-8-8 16:30:38 来自手机 | 只看该作者
千磨不改金刚志。万难不退菩提心!
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75#
发表于 25-8-8 16:49:13 | 只看该作者
彭小宝20100205 发表于 25-8-8 16:26
最近功课量上去了,才稍微掌握了一点跟小盆友相处的诀窍。圆满自己,永远摆在改造他人之前。心不够寂静,自 ...

精神科医生不一定学过心理学。
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