森田疗法治疗焦虑症

502201794 · 发表于 24-6-5 06:22:34

今天决定新开一贴，记录我对抗焦虑的新阶断，那就是用森田疗法，吃药和心理调节治疗焦虑症有十五、六年，效果不佳，焦虑实在太痛苦了。于是我决定改变思路，以森田疗法为主，为所当为，面对自己要克服的问题，不要怕难，尽力去做，当我真正去做时，也没有事先想得那么难，那么痛苦。实际上不解决问题，光想着问题更难受。

觉照 · 发表于 24-6-5 07:18:10

顺其自然这4个字不太好操作，可以换换说法。看清并允许各种感觉、情绪的本来样子，而不是去改变它，变化可能会意外的到来。

觉照 · 发表于 24-6-5 07:20:43

让各种各样的、或明或暗的体验如其所是。

502201794 · 发表于 24-6-5 11:43:41

觉照发表于 24-6-5 07:18
顺其自然这4个字不太好操作，可以换换说法。看清并允许各种感觉、情绪的本来样子，而不是去改变它，变化可 ...

不克服困难，为所当为，自己心理会更难受，更自卑

觉照 · 发表于 24-6-6 15:27:10

我想，当你彻底的不排斥难受的感觉时，变化就会发生。我说的是心理操作，不包括吃药。
当你在心理上对抗焦虑时，焦虑会化解吗？还是被压抑了？还是出现了反作用？还是别的什么？

502201794 · 发表于 24-6-7 17:32:53

觉照发表于 24-6-6 15:27
我想，当你彻底的不排斥难受的感觉时，变化就会发生。我说的是心理操作，不包括吃药。
当你在心理上对抗焦 ...

我不是说心里对坑焦虑，我是说用森田疗法治疗焦虑症，当你用森田的为所当为解决引起你焦虑的事，你就不会焦虑了

502201794 · 发表于 24-6-11 19:20:39

一天吃五粒益脑胶囊，精神还不好，到了下午更严重，明天还得加到6粒，人没精神就焦虑，吸烟，吃槟榔

sq007007 · 发表于 24-6-11 21:00:33

兄弟，好久没联系，还好吗。。。

502201794 · 发表于 24-6-12 13:41:43

sq007007 发表于 24-6-11 21:00
兄弟，好久没联系，还好吗。。。

不好，你还好吧

sq007007 · 发表于 24-6-12 14:01:36

502201794 发表于 24-6-12 13:41
不好，你还好吧

我也抽烟好多。槟榔不敢吃

502201794 · 发表于 24-6-12 17:39:51

今早加了一粒药，上午拖了两板车货，也没以前累，可到下午四点人又感觉没精神了，再吃两天看看，不行再加药

502201794 · 发表于 24-6-12 17:41:13

中午跟母亲争了一下，头好累最后又痛了，吃了一粒芬必得

502201794 · 发表于 24-6-14 04:13:37

母亲说经常头晕，但她做了很多事，我药吃少了，就会计较她的啰嗦

502201794 · 发表于 24-6-14 04:15:20

今天是吃益脑的第二天，到晚上九点又觉得极没有精神，难受，今天暂不加药，如杲还这样，就要加了

502201794 · 发表于 24-6-14 04:15:42

益脑六粒

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