最近早醒

502201794 · 发表于 23-3-16 14:35:04

红杉树发表于 23-3-16 05:45
几点醒了不重要，关键看你睡了几个小时，六七个小时没有问题

要睡足八个小时才足够

冰冻罐头 · 发表于 23-3-16 16:29:39

因人而异，并不是人人都是睡八小时。

成年人
18~64岁的成年人，每晚需要睡7~9小时。
成年人每晚会经历4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟，经历完整周期后醒来才会神清气爽。建议大家根据需要，找到适合自己的最佳睡眠时长。

老年人
老年人各器官功能和激素水平都有所下降，睡得浅、更易醒。
65岁以上老年人应尽量睡够6~8小时，保证早上醒来没有乏力或嗜睡的现象，若出现频繁失眠多梦或久睡不醒，需尽快就医。

销魂流星 · 发表于 23-3-22 15:10:32

我记得以前你吃氯丙嗪，至于多大量还有没有其他药记不清了

勇者无敌爷 · 发表于 23-5-23 13:03:06

红杉树发表于 23-3-16 05:45
几点醒了不重要，关键看你睡了几个小时，六七个小时没有问题

几点醒了不重要，关键看你睡了几个小时，更关键的是你的睡眠修复率，就是通过睡眠恢复精气神的效率。大多数抑郁症患者再睡的多都无法做到第二天早上醒来神清气爽、精力旺盛的，这就是效率。
用久了的电池，充不进多少电量了，该换新电池了。

庖丁解牛 · 发表于 23-5-24 05:56:47

我早醒，现在是5:55，已经刷手机很长时间，喹硫平，碳酸锂，一直吃

红杉树 · 发表于 23-5-24 19:03:33

我早醒已经过去了

庖丁解牛 · 发表于 23-5-27 08:12:30

我昨天12点睡觉，今天四点醒了，好像有梦游，昨晚窗帘肯定关上，今早起来，已经打开了，这事真害怕，不知道怎么办？

ILOVEJANT · 发表于 23-5-27 10:52:09

红杉树大哥，好久没见，十分想念

战友 · 发表于 23-5-27 12:14:19

好久不见，一向可好。

红杉树 · 发表于 23-5-27 18:44:41

ILOVEJANT 发表于 23-5-27 10:52
红杉树大哥，好久没见，十分想念

一切都好，谢谢想念

红杉树 · 发表于 23-5-27 18:45:44

战友发表于 23-5-27 12:14
好久不见，一向可好。

一切都好其实我每天都来看看的

806391866 · 发表于 23-10-25 12:24:26

大哥恢复很多年了，一直状态好吧？吃啥药？

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

[牢牢骚骚] 最近早醒