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[求助] 有没有 练 哑铃 的 战友?请指教

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1#
发表于 22-11-15 18:15:08 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
你有 哪些 练法?
都是 练习 哪些 身体 功能?
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2#
 楼主| 发表于 22-11-16 12:29:18 来自手机 | 只看该作者
刚上拼多多看了,最重的是20斤,已经在练10斤重的。
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3#
 楼主| 发表于 22-11-25 17:19:41 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 22-11-16 12:29
刚上拼多多看了,最重的是20斤,已经在练10斤重的。

这两天 又锻炼,
每只手 侧抬 到 60次,哑铃 10斤。

左手 最后 几个 稍稍费力些,
感觉左侧躯干肌肉酸痛。
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4#
 楼主| 发表于 22-11-25 17:20:39 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 22-11-16 12:29
刚上拼多多看了,最重的是20斤,已经在练10斤重的。

也有 我希望的 30斤*2,
但不是 六角哑铃,要组装。
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5#
 楼主| 发表于 22-11-25 17:23:01 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 22-11-25 17:19
这两天 又锻炼,
每只手 侧抬 到 60次,哑铃 10斤。


等到 以 单只 侧举 为 标准,
计数,

如果 左手 侧举 都 翻5倍,

就奖励自己,

去 {拼多多}买一对 30斤*2的 哑铃。
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6#
 楼主| 发表于 22-11-28 10:24:26 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 22-11-25 17:23
等到 以 单只 侧举 为 标准,
计数,


轻舟已过万重山,呵呵,
刚刚边看手机充电宝,边 10斤哑铃 单侧平举,
左手 三次,分别 70、80、90下。
离奖励自己买对30斤哑铃的 目标 越来越近!
目标是最初的5倍,即5*60=300下。
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7#
 楼主| 发表于 22-11-28 10:24:54 来自手机 | 只看该作者
thail08 发表于 22-11-28 10:24
轻舟已过万重山,呵呵,
刚刚边看手机充电宝,边 10斤哑铃 单侧平举,
左手 三次,分别 70、80、90下。 ...

右手也是,70、80、90下。
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