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thail08 发表于 22-11-16 12:29 刚上拼多多看了,最重的是20斤,已经在练10斤重的。
thail08 发表于 22-11-25 17:19 这两天 又锻炼, 每只手 侧抬 到 60次,哑铃 10斤。
thail08 发表于 22-11-25 17:23 等到 以 单只 侧举 为 标准, 计数,
thail08 发表于 22-11-28 10:24 轻舟已过万重山,呵呵, 刚刚边看手机充电宝,边 10斤哑铃 单侧平举, 左手 三次,分别 70、80、90下。 ...
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