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[推荐] 做到活在当下的方法

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1#
发表于 22-11-12 19:16:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
持续、专心的觉察呼吸的出入,因为呼吸一直在当下发生。
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2#
 楼主| 发表于 22-11-13 07:55:05 | 只看该作者
吃东西时不要狼吞虎咽,慢下来,品尝每一口的味道。
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3#
发表于 22-11-13 22:44:00 来自手机 | 只看该作者
说的好,好像都在《正念的奇迹》那本书听到过
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4#
发表于 22-11-13 23:00:52 来自手机 | 只看该作者
就是做到很难
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5#
 楼主| 发表于 22-11-14 10:04:38 | 只看该作者

活在当下不一定是好事 - 【双相障碍】 - 阳光工程心理网 - Powered by Discuz!
http://www.sunofus.org/bbs/thread-2135945-1-1.html
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6#
 楼主| 发表于 22-11-14 10:25:16 | 只看该作者

当活在当下有意义时,做到它也是需要体验和练习的。
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7#
 楼主| 发表于 22-11-15 07:51:33 | 只看该作者
猫咪闲子 发表于 22-11-13 22:44
说的好,好像都在《正念的奇迹》那本书听到过

活在当下是心智的存在模式,否则就是心智的行动模式。存在模式是治疗心病的良药。但处理心外的事物就需要行动模式了,比如打疫苗防疫、去小店买酱油、盖一座高楼等。
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8#
 楼主| 发表于 22-11-15 14:12:41 | 只看该作者

关注呼吸一次又一次的生理感觉,能够教会我们如何一次只做一件事情,如何一次只感受一个时刻。——《改善情绪的正念疗法》
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9#
发表于 23-1-11 22:02:53 | 只看该作者
当下的力量,这本书写的就是这些理论
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10#
发表于 23-1-20 15:36:16 | 只看该作者
活在当下,的确需要多加练习啊,不是很容易能做到,一般都是被焦虑和抑郁情绪带着跑
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