因为 被迫 而 每天 加大 运动量，痛苦 症状 降温

thail08

当时 加大 运动量，是 怕 高血糖 的 并发症，
例如，肾病，眼病，四肢 腐烂，

结果  感觉 没有 那么 “错乱” 了。

不大 怀疑 自己 是否 感染 什么 莫名的 病毒了。（类似 这些 事，健康 的 安全感 丧失 了 一小部分。
因为 始终 担心 固定的 事物）

thail08

恐惧症状 接近消失，都是 加大科研工作力度，和 体育锻炼 加码 带来的 “红利”

thail08

简单的 锻炼，例如 拉力器

thail08

马步 下蹲，起立，10*10= 100

thail08

拉力器，分为 左式 和 右式，三种 动作，3*50，锻炼 不同的 躯干 肌肉，上肢 肌肉。

thail08

一般 晚上 拉 两组，到 三组。每一组 左式150下，右式150下。

thail08

900=3*300。

thail08

通过锻炼，上第二个月的 空腹血糖 降了0.5，节食 也要 继续，甜食不吃。

thail08

春节来临，好吃的多啊！

502201794

怎样克服运动产生肌肉酸痛，老兄

thail08

502201794 发表于 22-1-17 19:17
怎样克服运动产生肌肉酸痛，老兄

我十天前 用 拖车 拉 三箱 ，近百斤的 春节 物资，
只是 第二天，第三天 有些 肌肉 酸痛，

很快 就 自动 不痛了啊。

并没有 做 专门的 调节。

床上 俯卧撑  也是 这样。每一轮 是60个。

马步 升降  也是这样。每一轮 马步 升降 都是 10*10。

502201794

那说明你身体素质好，我也时常运动的，稍过量就会累到难受，要靠疲劳饮料消除

502201794

thail08 发表于 22-1-17 19:53
我十天前 用 拖车 拉 三箱 ，近百斤的 春节 物资，
只是 第二天，第三天 有些 肌肉 酸痛，

那说明你身体素质好，我也时常运动的，稍过量就会累到难受，要靠疲劳饮料消除

thail08

也没有 专门去 控制 肌肉酸痛

thail08

这次 强力 拉货，证明 “窦性心律过速” 对 心脏 没有影响。