（认知心理学）家庭关系中的不合理思维

李远山

       家庭关系中每个家庭成员彼此之间会存在着大量的不合理思维/非理性认知。如在夫妻关系，子女关系，婆媳关系中，这些不合理思维导致了负情绪的产生，影响了家庭成员关系和睦。找出这些不合理思维有一定的难度，有的浮在意识层面，有的隐藏在潜意识层面。大家可以对照一下这几个常见的非理性语句，去进行自我剖析分析。

      一、 你（就）应该/你为什么不？       比如夫妻之间因为某事争吵，妻子总认为：（丈夫）你就应该让着我，当初是你追求的我。比如丈夫总认为：别的女性都那么体贴，你为什么不体贴我？ 再比如婆媳关系，媳妇认为：别人家的婆婆都照看自己孙子/孙女，你为什么不照顾自家的呢？婆婆认为：别的媳妇都听长辈话，你为什么事事和我争吵？


     这些显然都是不合理的思维，如果一味的这样认为会导致不满，生气的情绪和心理问题。我们应该怎么看待呢？ 应这样看待：如果像我想的那样，我当然会很高兴。但是每个人有每个人的特殊情况，况且我们自己家庭也有特殊情况，不一定每个家庭都是理想那样（理想家庭现实中很少，即使理想家庭也有其他当面不为我们所知的非理想方面）,这样看待的话，我们的负情绪就会大大的减少。


    二、我总觉得/我觉得，否则意味着……      比如教育子女方面，家长认为：总觉得小孩不爱说话，如果不锻炼，以后就落后了。家长认为：总觉得别的小孩补课，咱们小孩不能补课，否则成绩就退步了。  家长认为：总觉得小孩在学校被欺负了，如果不打回去，就会导致孩子没有信心。等等……


     这一类不合理的思维，总是会令你心理不舒服，耿耿于怀，特别难受，导致心理问题。我们应该怎么看待呢？ 比如就补课而言，合理思维是：只要平时课堂上学习好了，每天知识掌握了，也未必需要补课。况且补课过多也不是一件好事，不仅花钱还路上接送，接送不方便增加了危险性。另外补课也未必能一定学习就能好。 其他的不合理思维大家可以以此类推，进行自我剖析分析。

庖丁解牛

我想往东，我妈就让我往西，我想向南，我妈就让我去北，我做什么都是错的，这样谁的心情能好？我吃不下去饭，硬让我吃，吃不下也得吃，现在得一个严重问题，饭后就胀肚难受，去很多医院也治不好，处处逆着我，我以为，这样长大会变好，结果是个灾难