主动和被动注意（兼谈手机依赖和教育子女）

李远山

   主动注意又称为有意注意，是自觉的有目的的注意。被动注意又称为无意注意，是自然发生的，没有自觉目的和不加任何努力的。

    通俗的讲，多数情况下主动注意就是应该干、需要干的事情，比如我们应该干什么：工作，学习，教育子女，办事，不管你愿不愿意，都得去干，在干的过程中我们形成的注意状态就是主动注意。对于大多数人来说，主动注意显然是“不是很喜欢的”，是为了生存和生活。而多数被动注意是被外在兴趣所吸引导致的注意状态，比如各种运动，聊天，玩手机，看电视，打麻将。


    主动注意和被动注意联系和区别如下：

   1    被动注意更容易吸引我们。   正常状态下，谁愿意去干一些枯燥的工作？比如领导让你加班，你肯定很不乐意，但是又没办法，这就是被动注意。但是这个时候让你去刷个抖音，玩个游戏，看个新闻，你肯定比较乐意。所以被动注意就是这样，天然的会吸引你，诱惑你。 而主动注意会令你比较头疼，但是没有办法。其实最好的主动注意就是树立一个强大的人生观，比如“我要成为一个画家”，或者和工作结合的人生目标：“我要出人头地”，这样被各种被动注意干扰的时候，影响工作效率的时候，都能够不为所动。


   2   被动注意促进主动注意。   比如干一些困难的工作，可以先从感兴趣的地方入手，这样会更好的进入状态。或者提前想一下，这些工作中有没有自己觉得好玩的地方，吸引的地方，时间久了，工作会倾向于主动注意，变得有自觉性了。工作丢不掉又实在是不喜欢，也没有人生观人生目标可以树立，就可以试试这个办法。在工作中想方设法找一些乐趣。


    3   被动注意可以作为适当奖励。  有一个重点，被动注意不能无缘无故的奖励，需要干完主动注意的事情，比如你今天给自己规划是：上午写一篇稿子，中午做饭，下午上班接小孩，晚上辅导作业。这么一天很充实很累，晚上可以给自己适当奖励一下，玩一个小时手机。这样是比较合理的。 教育子女也是这样，子女今天的作业全部完成，不懂的搞懂了，可以奖励看一会动画片。以此类推，小孩考试考到90分，父母小孩都高兴，可以奖励小孩买一些玩具，奖励去动物园，奖励美食。


    4  被动注意也讲究健康与否。 相对健康的被动注意比如运动类，练字，广场舞，这些强身健体又陶冶情操。玩手机这个东西是被动注意里面非常有吸引力的，但是并不是很健康的，其实不建议作为奖励。成年人用手机作为奖励适合于没有时间，或者没有爱好的人。其实我们更应该自己开发一些主动注意，比如运动，打球，哪怕在家买个小型的台球桌，在家玩电视跳舞，都是很好的主动注意。对于小孩更应该如此，必须从小多培养一些爱好，比如绘画，舞蹈，篮球，足球，音乐，从小兴趣爱好多，对以后成长是很有帮助的，到了成年人也不容易形成手机依赖，所以小孩最好不要拿玩手机作为奖励。