十年焦虑伴抑郁的康复之路（三年抱俩崽）

yuanzi88

06年大一暑假在家，因为舌头上长了不规则的籽籽就一个人在家YY担心别是舌癌。担心几天之后突然觉得胸闷，心突突跳，然后晚上开始睡不着，脑袋绷的很紧，做什么事都不能再专注了，几个晚上彻夜不眠之后，整个人精神状态彻底崩溃，跟我爸妈说不想活了太难受了，爸妈意识到问题的严重性，带我到市里精神卫生大医院去看。开了西药，我记得是赛乐特和安眠药地西泮。吃了半个月有好转，但面临开学，也停药了，在学校过了一个礼拜又受不了了打电话给我的主治医生要求休学，医生劝我一点小困难不要放弃，又开始吃药妈妈来陪了几天，就这样吃吃药，停停，复发了又吃药，但是没复发一次时间更长，身体反应更难受。到了14年结婚面临生育的问题，本身身体已经很差了，也很难怀孕，怀过一次胎停了，再加上服药更是担心，也没敢让老公知道，接下来的主要经历是寻找调理身体备孕保胎的，从16年开始西药，中药开始不停尝试，早上四五点起来排队去抢老中医的号，就这样前前后后一年没有半点起效。期间好几次碰到邻居，她推荐我艾灸，我根本没当回事，她跟我说他老公甲状腺肿瘤手术后也是为了保命接触的艾灸，现在艾灸三年了身体指标比正常人都好，nani，我当时的反应怎么可能，这么强大的医疗体系都治不好，一个艾灸就能搞定。当然她也是热心，又不卖啥又不赚我钱。16年底双方家人又开始催了，我又焦虑了，急了。我就让邻居教我怎么艾灸，同时煮姜枣桂补血，死马当作活马医反正，那时艾灸很勤快，一个礼拜灸5次，周六周日在外面艾灸馆艾灸按摩艾灸，三个月后，姨妈开始改善，四个月，五个月后姨妈趋于正常，七个月后就怀了，此时我的状态也是很好的，气血充足心情也好，但几个星期后担心万一复发要吃药怎么办，慢慢的8w开始真的开始复发不舒服了，睡不着了又，我小剂量每晚四分之一阿普挫仑，一天半粒到一粒再到两粒舍曲林。吃到13w左右好了，到五六个月的时候又吃了几天预防一下，然后整个孕期都很顺利，生下大宝后为了补充气血我抽空艾灸，此时我还没有意识到艾灸对焦虑症抑郁症的作用，只觉得整个人气血充足，状态特别好。从此也没复发过，我突然就意识到艾灸对这类疾病的好处，我还跟我妈说你发现没自从开始艾灸我已经痊愈了，我妈说还真是的。大宝16个月时二宝来了，一直都很顺利，但26w的时候，气血不足开始身体不舒服，不是复发，而是真的气血不足导致的失眠，因为哺乳期怀孕，又要照顾大宝，所以身体还是没抗住，失眠后导致焦虑症又复发了，怀孕又不敢艾灸，冒险灸了两次导致差点早产，住院保胎，吃舍曲林量大的时候一天两粒，还是四分之一阿普，有时两个四分之一，有时吃思诺思孕b类药对宝宝安全一点，就这样吃到36w左右才好，两个多月我觉得药剂量蛮大的。现在宝宝8个月，一直坚持艾灸，感冒发热这对于艾灸都是小问题。接触艾灸，自己深深受益后也在研究这个问题，想通了之后总结了一下，抑郁症、焦虑症等心理疾病的本质是长期阳气缺失，气血亏虚。当我们面对积极乐观豁达者，我们会夸其很阳光，因为他（她）浑身散发出的太阳般温暖的阳气正气，让人不由自主想靠近他；而面对消沉悲观抑郁者，给人阴气沉沉的感觉，对，他们缺的就是阳气，抑郁症不是性格问题，而是一种病，长期缺乏阳气的病。坚持艾灸＋食疗几个月后你会不知不觉中发现不药而愈。食疗主要是补血，艾灸一定要及时补血，保证气血双补，不然气足血不足很有可能受不了不舒服，补血可以每天自己煮姜枣桂喝，阿胶，玉灵膏都可以，可以买可以自己做。我有的买的有的自己做的。至此，我终于找到了真正痊愈的办法，不再受此折磨，我希望传播这种好的方法，让家人们把你们艾灸，或者艾灸馆或者中医院艾灸科都可以。希望大家早日脱离这个苦海，真的得过的人才知道有多痛苦。人生很长，祝愿曾经的病友们都能生活美好。

敏敏AMY

感谢楼主推荐的好方子，还希望能听到你多说一些之方面的知识

yuanzi88

敏敏AMY 发表于 21-1-5 10:45
感谢楼主推荐的好方子，还希望能听到你多说一些之方面的知识

其实很简单，自己不会的话可以找一个艾灸馆，一定要明火艾灸，电子的没用。按摩加艾灸一次估计也就200块钱，整个背部和正面都灸。再不济到医院针灸艾灸科，但每次每面一定要灸满40分钟，重病用重灸，每周保持四五次，所以自己灸最省钱，时间也能保证。配合补血，经络通，气血足，什么抑郁症焦虑症那都像是普通感冒，坚持几个月你会发现我们的美好人生又回来了

敏敏AMY

yuanzi88 发表于 21-1-5 21:51
其实很简单，自己不会的话可以找一个艾灸馆，一定要明火艾灸，电子的没用。按摩加艾灸一次估计也就200块 ...

我偶尔回去针灸，上面插着艾灸，但是最多十五分钟，医生就停止了。不过我是肩颈不舒服去的，没告诉医生我有抑郁症，我不敢说。

yuanzi88

敏敏AMY 发表于 21-1-6 00:09
我偶尔回去针灸，上面插着艾灸，但是最多十五分钟，医生就停止了。不过我是肩颈不舒服去的，没告诉医生我 ...

我也去过医院，医生都是自己的朋友。就是因为灸量和时间都达不到，我去了几次就没再去了。抑郁症你告诉医生也没用，如果不是像我们这种得病的长期实践发现可以痊愈他们根本不知道艾灸可以治疗这类心里疾病

阳光小草

yuanzi88 发表于 21-1-6 00:17
我也去过医院，医生都是自己的朋友。就是因为灸量和时间都达不到，我去了几次就没再去了。抑郁症你告诉医 ...

我也在艾灸，艾灸大半年了，没感冒发烧过，之前经常感冒发烧。请问你艾灸一般艾灸什么穴位呢？

yuanzi88

我是买的艾灸仪背面整个督脉，正面整个任脉通灸，各灸40分钟，有时到外面艾灸馆涌泉，足三里，太溪等等下半身的穴位也要常灸，不然容易上火积聚在上半身。切记艾灸后一定要配合补血

阳光小草

yuanzi88 发表于 21-1-6 12:08
我是买的艾灸仪背面整个督脉，正面整个任脉通灸，各灸40分钟，有时到外面艾灸馆涌泉，足三里，太溪等等下半 ...

确实如你所说，单纯艾灸中上焦容易上火积热。我有肠胃疾病，之前艾灸中脘，神阙和天枢穴几个星期，感觉湿热非常严重，肚子胀得非常厉害。后来调整艾灸穴位为：天枢，足三里，涌泉，关元和肾俞（这几个穴位轮流灸，一次灸3个穴位，每个星期艾灸3次）——我按照这种取穴方法艾灸了大半年，肠胃疾病大有好转，抵抗力也增强了。但目前遇到一个瓶颈：有时容易感觉腰酸背痛。不知是不是我艾灸的穴位还存在问题（几乎单纯艾灸下焦穴位）？或者是没有补气血的缘故？我觉得按照你的方法每天吃些红枣和姜水看看

yuanzi88

阳光小草 发表于 21-1-6 12:47
确实如你所说，单纯艾灸中上焦容易上火积热。我有肠胃疾病，之前艾灸中脘，神阙和天枢穴几个星期，感觉湿 ...

腰酸背痛就要灸对应的地方，按按原始痛点艾灸，单纯灸下半部分解决不了上半身的问题，这类病得的时间久了气血亏空很厉害，不补充跟不上需求，红枣生姜桂圆

阳光小草

yuanzi88 发表于 21-1-6 15:26
腰酸背痛就要灸对应的地方，按按原始痛点艾灸，单纯灸下半部分解决不了上半身的问题，这类病得的时间久了 ...

好的，谢谢。红枣生姜桂圆是煮水喝吗？另外你艾灸的频率是怎样的？

然并卵-88

yuanzi88 发表于 21-1-6 15:26
腰酸背痛就要灸对应的地方，按按原始痛点艾灸，单纯灸下半部分解决不了上半身的问题，这类病得的时间久了 ...

艾灸不就是补的疗法吗？为什么还要补气血，不是越补越上火了吗

yuanzi88

阳光小草 发表于 21-1-6 18:06
好的，谢谢。红枣生姜桂圆是煮水喝吗？另外你艾灸的频率是怎样的？

是的，每天上午煮。重病重灸，严重的时候一周五次每次正反面一个半小时，睡前喝玉灵膏。保健灸一个礼拜两三次就可以了

yuanzi88

然并卵-88 发表于 21-1-6 18:25
艾灸不就是补的疗法吗？为什么还要补气血，不是越补越上火了吗

艾灸大补阳气，血跟不上的话人容易发晕，呕吐，都是多年的经验总结，气血双行才能保证机体完美运行

阳光小草

yuanzi88 发表于 21-1-7 10:03
是的，每天上午煮。重病重灸，严重的时候一周五次每次正反面一个半小时，睡前喝玉灵膏。保健灸一个礼拜两 ...

好的，我想问一下你的玉灵膏是买西洋参和桂圆自己做还是买的呢？另外玉灵膏是每天都喝吗？

yuanzi88

阳光小草 发表于 21-1-7 13:20
好的，我想问一下你的玉灵膏是买西洋参和桂圆自己做还是买的呢？另外玉灵膏是每天都喝吗？

买的，这个要小火熬制40小时以上太难了做成功了，很多朋友都做失败了。以前是每天晚上喝。现在入了阿胶的坑，自己做阿胶糕和西洋参阿胶膏吃。只要是补血的都行，我吃的东西非常多