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本帖最后由 李远山 于 20-7-6 10:41 编辑
说实话， “出丑”这事是我们每个人曾经乃至现在都有过的，长这么大谁还没有出丑过吗？ 当然我们偶尔关注一下，回首一下，在正常范围内是可以理解的，但是超出幅度就会引起不必要的情绪困扰。下面我们从心理学角度分析一下。
一 关注“出丑”首先涉及心理学中的一个效应——“焦点效应”。 焦点效应也叫做社会焦点效应，是人们高估周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意程度。焦点效应其实是每个人都会有的体验，这种心理状态让我们过度关注自我，过分在意聚会或者工作集会时周围人们对我们的关注程度。 比如临出门前女性因为反复换衣服，对着镜子试来试去，总觉得不美观，最后因为哪个都不合适影响了心情影响了出门，其实就是过度的关注自我，是生活中的“焦点效应” 。这个时候我们应该怎么办？当机立断，不要过多的思考和关注，迅速出门，很快就会转移注意力，这时候你会发现大街上真的没几个人看你。
同样，我们回首过去出丑事情的时候，也会觉得焦虑烦恼。特别是晚上时候，会出现越想越羞愧烦恼的情绪心理。这个时候怎么办？停止回忆，停止思考，迅速做其他的事情。
二 我们换到别人的角度分析一下。你想，人家自己的事都整天忙不完呢，谁会一直想着你的事？现在这个社会是高度发展的经济社会。人人都在为了自己活的更好？ 谁会关注你当初丢人的事？ 可能当时你的事情会成为别人的谈资，但是真的不会一直被别人关注。所以，无论从哪个角度看，都不必太在意了。
三 认知层面要客观评价，其实人无完人，每个人都会又出错出丑的时候，你一样别人也一样我也一样。一旦因为过去丢人的事情涌上心头的时候，要暗示自己客观看待一切：人都有丢人，好的，不好的，尴尬的时候，我之前在论坛帖子写过有个投降将军吴化文，投降国民党，日本人，：）， 投降四次这可是涉及信仰节操的大问题， 最后关键时候站对了位置。所以说我们还是要经历多思考，见得多了，看得人多了，意识状态就会正确的评价人和事物，对自己过去的事情就会和解了，这些羞愧烦恼的情绪也就没有了，对过去出丑事情也就释怀了！
另外我们学会再高级一点学会用积极的眼光去看待事物，这个出丑的事情你能吸取教训吗？能学到什么？ 对以后有什么收获和帮助？有道是塞翁失马，焉知祸福。
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雷达卡
发表于 20-7-6 10:37:58
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千斤顶
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