路人饮水，冷暖自知~~~此贴献给我的第16个双向情感节2020年3月30日

圆圆圆

自我介绍昵称，圆圆圆
阳光论坛的朋友喜欢喊我3圆
取自本名的反义词，
希望能有段截然不同的人生
亲情圆满，爱情圆满，友情圆满
1988年，属龙，来自浙江温州
05年，18岁青春期发病
曾经住院3次，曾3进3出医院
最后，因复发3次，需终身服药
13.11.11认识老公可是谈恋爱
15年夏天订婚，16年初6结婚
2017.8.30宝宝横空出世
2020.3.2去电信做客服

圆圆圆

药量记录http://www.sunofus.org/bbs/thread-2134361-1-1.html
圆圆圆的日常小记
http://www.sunofus.org/bbs/thread-41953-1-1.html
PS，我记得还有个帖子，我专门记录怀孕的事宜的，找不到了，不过上面2个帖子应该也都有

圆圆圆

躁狂和忧郁的表现，我就不用老生常谈吧！！！

症状自评量表SCL90 症状自评量表SCL90 http://www.apesk.com/SCL90/
汉密尔顿抑郁量表（HAMD） http://www.c-eap.com/ceyan/celiang/85.html 汉密尔顿焦虑量表(HAMA) https://www.psy525.cn/ceshi/84314.html
贝克-拉范森躁狂量表(BRMS) https://www.psy525.cn/ceshi/84306.html
艾森克人格问卷 http://www.apesk.com/epq/index_m.asp
MMPI明尼苏达多项人格测验 http://www.qianju.org/Test/Scale ... cetag=s_pcqq_aiomsg
本测试仅为参考，不能代表诊断症状
需要医院做它评测试还有临床诊断

记住，躁有多疯狂，郁就有多想死，过山车原理

圆圆圆

简单的我归类为天时地利人和

天时

春天百花盛开的时候，容易忧郁

秋天果实累累的时候，容易躁狂

还有就是你首发的季节，也容易复发

地利
身处于什么样的环境


人和
是否遇到事情，刺激   

青春期，青春期，青春期，重要的事情说3次

双向十有八九都是花季雨季发病

圆圆圆

我对双向也真的是煞费苦心了，以下是我亲身经历对忧郁期有效的疗法

1.宠物疗法
可以养只宠物狗
每天早上6点遛狗，晚上6点遛狗
在小区公园里，和猪朋狗友聊聊狗，唠唠家常



2.运动健身
有钱的
可以办张家附近的健身卡
天天微信约健友一起撸铁
没钱的
可以加入当地的马拉松组织
天天约起来去名胜古迹跑步
还可以加入公园的广场舞组织
说不定你就会是公园里最靓那个崽

3.培养兴趣爱好
除了双向论坛，双向群
其实啊，还有很多各式各样的
兴趣爱好的论坛，QQ群，微信群，
例如，我就曾经加入过布艺群
志同道合的小姑娘一起十字绣，
还有缝娃娃，缝垫子，钩花
做着手工，看到自己努力的成品
感觉心境平和，还很开心高兴
还有在淘宝上认识了一批玩水晶的
大家一起在直播间抢水晶饰品无意
聊聊水晶，聊聊这么穿水晶饰品好看
我觉得很开心啊，我买齐了7个颜色的水晶
现在每天都查金牛座运势看今天的幸运色
不然，根本戴不过来，这么多水晶手链

我最近加入了一个羊毛群
中心思想就是薅羊毛
霸王餐，免费电影，免费坐公交
当然是通过很多APP的活动
还有天猫，淘宝的优惠券，漏洞等等

4.宗教信仰
因为论坛问题就不细说
一个好的信仰，有助于病情


对于忧郁期简单粗暴就一个中心思想

走出家门，回到同龄人中去，别天天在家胡思乱想，要死要活的

圆圆圆

1.绝对不能花未来钱
有信用卡的全部剪掉
花呗，借呗，花未来钱的
一定要在根本上杜绝掉
躁狂花钱大手大脚，花的可爽了
回头让早生白发的爸妈爷奶还卡债
真的想买东西，温馨建议可以去囤粮
食用油，大米，醋，糖，盐，必需品随便买
大不了躁狂后给你开个小卖部，自家消化有行

2.宅家

最好是把自己反锁在家里
千千万万别出去，满世界乱跑
被左邻右舍知道了你是双向情感
就等着忧郁期后悔死哭死去吧
时刻告诉自己关家里比关精神病院好

3.找事情做
精力旺盛肿么办
建议干家务
可以把家里所有的衣服洗一遍
把家里大扫除一次，
也可以祸害祸害面粉
在家学做包子饺子馒头
PS，不过我一般都是上阳光论坛自言自语，上QQ群祸害病友，现在还多了个微信群，哈哈哈

圆圆圆

我们双向的平稳期是所有精神病里面最接近正常人的，算是双向唯一的优点吧

这里提醒一下

躁狂为主的双向，以偏忧郁为最佳，保险点

忧郁为主的双向，以偏兴奋为最佳，人舒服

平稳期的话，当然是该干什么，干什么去，

还是学生的，好好学习，天天向上，怎么也要混个文凭回来

该找工作的，一定要找个有社保离家近的，工资就随缘吧

该谈恋爱的，多参加聚会，相亲，交友，聚餐，看电影

结婚生子的，该找医生调药的赶紧去，别耽误生二胎

不趁平稳期，完成人生大事，更待何时，大家动起来，动起来，动起来

圆圆圆

这么多年的双向，被问的最多的就是，圆圆圆，双向能痊愈吗？

其实，双向对于每个人都是不一样的体会，如路人饮水，冷暖自知
我双向快16年了，所知道痊愈的不超出5个人，例如，木碗，火烈鸟姐，小羊

我只能说得精神病的头3年，你要是能坚持服药，那么你可以减药，停药，痊愈

我们跟多的人像带着鱼钩的鱼和双向共存亡，你越是接受双向，双向才会善待你

我们能小剂量的维持着，就已经是双向的王者

我混迹论坛这么多年，迎来送往了这么多病友，很多朋友走着走着就不见了

我始终相信离开的朋友，没有消息就是好消息，他们已经回归自己的生活，祝福

前段时间无意中得知一个老朋友，我是通过微信朋友知道了他的消息

他让微信朋友回我，说状态很好，已经接近正常人，天天在跑步健身，

除了不能根治，小剂量的服药，其他一切安康，就是很少上论坛和QQ了

我真心的祝福他，他还记得论坛那个闹腾的3圆

双向16年，风也过雨也过，我这一生不求飞黄腾达 ，只求平平淡淡，平平安安，能平安喜乐的再过61年

laeon

肯定会的，加油

红杉树

冰模

今天还过节呢，哈哈

banu

一直在努力，生活会给你不一样的风景，加油~

圆圆圆

我现在电信当客服，朝九晚五，双休，五险一金

冰模

圆圆圆 发表于 20-3-30 15:53
我现在电信当客服，朝九晚五，双休，五险一金

女孩子上点简单的班就好，不要压力太大，这样就好，平淡才是真，祝安好

圆圆圆

冰模 发表于 20-3-30 18:32
女孩子上点简单的班就好，不要压力太大，这样就好，平淡才是真，祝安好

这个工作除了天天被虐的想跑路，其他都还好