关于实践计划

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      尊敬的邓老师，我知道您很忙，但有些问题还需麻烦您帮助一下。
      邓老师，我好像是前年就看了您写的《走出强迫的泥潭》的书，并且一直在尽量坚持按照您说的去做——就是去做事，并且做事的时候认真去做。我自己觉得已经轻了很多。
     1、 我最近看了施旺红教授的《社交恐怖症的森田疗法》。其中讲到了森田疗法的实践计划，谈到要减少睡眠，并且尽量不要在白天睡。
     邓老师，我不想减少睡眠，晚上我想睡就睡，白天午休我想睡，白天其他时间瞌睡的时候，我也想睡。
     总之，关于睡眠我想由我自己决定，想睡就睡。可以吗？（因为我好像是前年就开始按照您说的去做了，并且自己觉得已经轻了很多）
      2、并且施教授在《社交恐怖症的森田疗法》的书中还提到，在集中实践这段时间，禁止消愁解闷的各项活动如吸烟，听音乐，弹琴，玩游戏。
      邓老师我也不知道我过了集中实践这段时间没有。请邓老师告诉我。好吗？
      我也不知道我的神经症是较重的，还是较轻的，也麻烦您告诉我。好吗？我自己感觉自从我看了您写的《走出强迫的泥潭》的书，并且一直在尽量坚持按照您说的去做——就是去做事，并且做事的时候认真去做。我自己觉得已经轻了很多。
       邓老师，我之所以问您，是因为我想弹琴，想唱歌，想听歌，想运动，还想看书学习等等。
       总之，我想干什么，就干什么，比如说，想弹琴就弹琴，想唱歌就唱歌，想听歌就听歌，想运动就运动，想看书学习就看书学习等等。只要我按照您说的去做（就是去做事，并且做事的时候认真去做）就行。可以吗？

邓云天

1，可以的。
2，其实相干什么就去干，是正确的。