人生导师的人生选择（心理学海蓝博士给我们的启发）

美惠子

    感恩是什么？她何以可以让我们变得开心快乐，提升我们的幸福呢？感恩时我们会认为别人对我们好，别人给了我们很多我们需要的东西，所以我们就会感觉自己是被人爱的，是人所看重的，当然也就有幸福的感觉。而如果我们不知感恩，就会产生抱怨的心理，认为别人对不起我们，别人欠着我们的，别人对我们不够好，就有一种不平之感，于是心理就会失去平衡，一个人一旦心理失去平衡，会出现什么后果？在抑郁的泥潭里煎熬着的抑郁症朋友，我们一起系统地反思一下，我们忽视了什么？我们过分地重视了什么？

        山感恩地，方成其高峻；海感恩溪，方成其博大；天感恩鸟，方成其壮阔。“感恩”是出于真诚恳切的对别人的帮助表示感谢，但感恩，并不止于此。当一个人经常说“感恩”的时候，他的生活便少了一份报怨，多了份珍惜；当一个社会经常说“感恩”时，他的世界便少了份纷争，多了份和谐。感恩是一种生活态度：它是一种知足，一种珍惜，一种前进。

　　在生活中不如意事十有八九，如遭受挫折，被人误解，受到批评等等。当时是满腹的委屈。曾几何时那段阴霾还藏在心底，纠结成一小段暂时无法逾越的障碍。人只有在经历了无数次岁月的洗礼后才会逐渐的走向成熟睿智。那时的你再蓦然回首，曾经的阴霾只不过是人生长河中的一朵浪花，如梭岁月里的一缕馨香。

　　生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。常怀感恩心，一生无憾事。翻开日历，一页页崭新的生活会因为我们的感恩而变得更加的璀璨。

美国有心理学家宣布：“感恩心理有助身心健康。”美国杜克大学生物心理学家杜雷思沃密教授继而证实，感恩心理，不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩，还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩，也不论是用说的、写的，或者默默的、自言自语的等方式，都可明显有助身心两方面的健康，尤其能减轻抑郁症状。

　　因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情，都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质，让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素———催产素。催产素有放松神经系统作用，能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力，进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态，不仅有利于增强人体免疫功能，还能刺激病体更快康复。

　　俄亥俄州州立大学的研究者对100余名罹患不同程度抑郁症的大学生患者进行调查研究，发现每天坚持10分钟发自内心的“有效感恩”者，其抑郁症状会明显减轻，康复时间也有所缩短。

　　纽约州的心理教育专家马斯特经过长达20年的相关跟踪调查后，还指出如果孩子从小就学会感恩，其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等，都比从不感恩的同龄孩子更好，较少出现抑郁、焦躁等负面心理，也很少参与殴斗等暴力行为，他们的朋友会比较多，长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定，对生活满足感较为长久，更能跟社会和谐相处。

　　加州大学研究者则指出，感恩可促进孤独症患者与他人或社会的积极联系，还可使得更多的缺乏社交技巧的人缓解孤独的压力。

　　如今在每年的感恩节上，美国的许多社区都在开展“每天感恩10分钟”，或“今天就开始感恩”等活动，参与者数以千万计。心理治疗专家特浦福庄严地宣称：“感恩是一剂良药，对身体所有器官都能起正面作用；感恩是一种不能忽视的力量之源，对身心两方面都能施以巨大的热量。”

        感恩，发自内心的对于周围世界的认同和肯定，于是，这世界就变得美起来，丰富起来，人生的幸福就会像一个万花筒般的世界呈现在我们的面前。感恩，人活于世太多的东西值得我们感恩，我们的大自然我们的亲人，我们的认识的人，我们的不认识的人，我们的一切有感知的外界，都值得我们去感恩。我们的外在环境的顺逆都值得我们感恩。如果我们身处逆境，我们能感念她让我们得到了锻炼，让我们的生存力得到加强，如果我们身处顺境，我们感恩这一切都是别人厚赠给我们的。

       感恩，一切的一切都值得我们感恩。我们感恩越多，我们周围的空间就越大，我们的心的空间也就会大起来，我们的视野心境就会一同与人生与世间，与一切接起轨来，我们就可以畅游天下万物间，而不受阻隔，我们的世界就会真正彻底畅亮起来，不是这样吗？抑郁症朋友们！

蓝色理想

这个分享真心不错。

美惠子

蓝色理想 发表于 16-12-24 19:39
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我的分享能让大家喜欢就好！

美惠子

女孩跟爸爸相处的模式奠定了跟男性相处的模式。
其实，真正让我们恐惧的不是我们的不足，而是我们队自己的不足的对抗和害怕。

如果你不爱自己，拯救过银河系也拯救不了你。
你希望别人爱你，就先爱自己。

和自私的人在一起，谁都会感到不悦，而和自爱的人在一起，都会觉得轻松愉快。
当你真的成了自己的情人，爱上了自己时，爱你的人也会蜂拥而至。

如果你真的能够了解自己，接纳自己，就没有人能够伤害到你。
学会爱自己，滋养自己，关怀自己，做一个富足的女人或男人。

好好爱自己：放下怨恨，停止抱怨。
历经岁月变迁，人海沉浮，我们才知道，唯有放下才会轻松，唯有放下才能自由，最先释怀的人最幸福。

原谅他人不是便宜了他，也不是饶恕了他，而是因为你懂得如何爱自己，放过他人也是放过自己。

伤害是因为别人触碰到了那片我们自己都不能接受的脆弱和欠缺，当他人的认同对你来说都无足轻重时，就不需要想他人证明自己，这样，他的内心自然会享受到真正的愉悦。

抱怨，是成人的哭闹，心理未断奶的症状。抱怨是成年人心理上的不成熟。

当我们带着不满，愤怒，怨恨，指责，恐惧，焦虑的情绪开始一天时，我们带给他人的是身体，情感和思想的垃圾，污垢和伤害，最重要的是，我们首先污染和伤害的是自己。

每个人都喜欢喝充满力量和温暖的人在一起，每天问问自己：我今天带给这个世界的是温暖和污染？记得每一天温柔而慈爱的对待自己。

美惠子

婚外情是真爱还是自欺欺人？
真爱很美，但真相很残酷。
别去碰已婚的人，不管看上去多么诱人，多么完美无缺，多么的合适你！但很多姑娘重复的犯着这样一个错误，激情投入，不能自拔，噩梦一场。记住世间真正想放弃婚姻的男人太少了！！！
是不是真爱，不需要说服自己，用心去感受，真爱中一定有踏实，有温暖，有自由，有轻松，其他的，不是别人骗你，就是自己骗自己而已。

细水长流，才能陪你到最后。
其实从激情满怀到平平淡淡，才是最爱的开始。人不可能永远充满激情，从浓烈到平淡是必然。所以重要的不是爱的多么炙热，而是能否长久。

激情易发，真情难守，爱的香醇才能相伴偕老。

碧水清秋

很喜欢这个帖子，一句一句的看

碧水清秋

生命说到底是一场体验，是一场绽放自己，丰富自己的体验。在提高自己，帮助别人的体验中最容易感受到丰盛、充实和持久的幸福。

美惠子

性格不合，恰是相濡以沫的开始
在建立亲密关系的初期，吸引对方的某些东西，在中期，后期往往就会变得令人无法忍受。
世界的真相就是这样，能干的人势必有强势的一面，认真细致的人往往思虑过度，乐观洒脱的人常常单纯天真，什么都不太在乎。
其实，自始至终，人家并没有改变，你享受了这种个性优势的一面，就要承受这种个性缺陷的一面，这是一枚硬币的两面，不可能只取其一。

性格不合的阶段，恰是我们相濡以沫的开始。
相互之间摩擦的开始，就是回答一下问题的时机：
1、你到底喜欢什么？
2、你到底需要什么？
3、你希望我怎么说，怎么做？
4、你希望我做什么，不做什么？
5、我怎么做，才能让你觉得舒服？

情侣之间性格合与不合，不是与生俱来，而是相互摩擦的结果，所以叫磨合。
要非常具体地告诉对方，他需要怎么做。

爱人，是需要教才知道怎么爱你的人。

爱人是要教的，爱的营造需要聪明才智，不能只靠一种方法，得学会创造。

如果我们希望别人怎么来对待我们，我们就应该告诉对方，教别人如何来做。

爱抱怨性格不合的人都在做梦，觉得别人就应该什么都知道。

改变要从自己开始，希望别人先改变，只会使我们越来越困惑，越来越无助无力。

你总是认为对方不懂你，但从来没有教过对方该怎么对待你，大家都希望对方无师自通，而事实上，心有灵犀不是机缘巧合，而是两人千万次磨合的结果。

美惠子

性格不合的核心，是我们之间的关系太近。大家离得远的时候都比较容易和谐，我们跟陌生人很少产生产生纠纷，一般都是和亲近的人发生摩擦和冲突。为什么？因为离得近，我们内在的行为习惯和思维模式就会突显出来。

一切都可以改变，只要愿意面对和学习。

美惠子

第四章要做就做不费力也讨好的父母。
搞定孩子的爸爸才是成功的爸爸。

孩子不会在你忙碌的背影中，在看不到你关注的眼光中感受你的爱，孩子是在你的陪伴中，在你温暖的怀抱，有力量的双臂和温暖的话语中感受到爱的。
其实，你也一样，也是在陪伴，鼓励和温暖的相拥中感受爱。

在孩子的成长过程中，父母或母爱的缺失会让孩子感到自卑，抑郁，不知如何与人相处，莫名其妙的发怒或悲伤，对他们日后的情感生活和人际关系造成恒久深远的影响。

最好的教育是言传身教，最好的礼物是陪伴。

现在不辛苦，将来会心苦。

少赚点钱，多赚点幸福。

因为孩子幸福的小脸给我们带来的是无可替代的幸福，这种幸福沁人肺腑，持久芬芳。

爱，其实就是你温柔，支持的眼神，你温暖的拥抱，你紧握着我的双手，你全神贯注的倾听。舍得为孩子花时间倾注深沉的爱，陪伴，才是你对孩子最长情的告白。

美惠子

没有任何成功能够抵消教育孩子的失败。
殊不知，孩子只是经由你来到这个世界，去完成他自己的梦想和使命，并不属于你，也不由你控制，你的任务是帮助孩子成就他的梦想，不是完成你的愿望，但心是对孩子的诅咒，最大的爱是尊重孩子的意愿。

孩子要学习，要成长，要亲身经历，亲身体验，犯错也是一种学习和成长的途径。

决定孩子一生过得好不好，与数理化的成绩高低，会不会琴棋书画的关系不大，决定健康和幸福的是：孩子在成长中有没有感受到爱，有没有学会爱，能不能做出正确的选择，是否具备抗挫折能力解决遇到的困难。

我认为，我们需要教会孩子指导从出生到最后离开这个世界时，困惑，忧虑和恐惧是生命的必然组成部分，不抗拒，不逃避，学会在这些感受中发现自己，理解他人，创建属于自己的生命。

美惠子

如何培养孩子的长远目标

家长要培养孩子的长远目标，需要做到：
1、和孩子保持良好的亲密关系，关系好，他才会和你交流。
2、帮助孩子发现他擅长什么，喜欢做什么，因为人只有做自己擅长的事，才能做好，做长久。
3、拥有抗挫折能力，有了抗挫折能力才能够在遇到挫折时不会情绪低落，而是内心坚定，继续向目标迈进。

一个拥有良好的亲密关系，做的又是自己擅长的事，还能抗挫折的人，幸福就成了水到渠成的事。

没有一种成功能够抵消孩子的失败，孩子好，家才好。家好，国家才会好。人整天忙忙碌碌，很大一部分就是为了家庭幸福。可有太多人只有物质的追求，没有幸福的体验。

孩子的问题，其实都是家长的问题。
你想让孩子成为什么样的人，你就先成为什么样的人。孩子更愿意看你怎么做，不是听你怎么说。

美惠子

轻松愉快，才是做父母的正确方式。

你和孩子的关系决定孩子会不会听你的，听多少，要管教孩子，就先和孩子搞好关系。
每个孩子都认为自己爱孩子，但是，爱与不爱你说了不算，孩子说了才算。

其实，父母给孩子带来的最大伤害不是房子不够大，没有车，没有时尚的衣物，而是你对孩子的担心，贬低和不信任。父母怨声载道。，争吵不休，却要求孩子各方面做到优秀。这会让孩子不自信，不相信人生，而恰恰自信和学会才是取得任何成就的起点。

太多的父母忙着挣钱给孩子置办家业，却不知孩子最需要的是自己创造事业，置办家业的能力。

要改变孩子，先改变自己。

孩子主要是通过镜像，也就是模仿来学习的，不是通过听父母的话来学习的，成人也是如此。孩子所有让你看不顺眼的行为，基本上都是你爹行为和思维方式的翻版，你不学习，不改变，孩子就很难改变。

花心思花力气改变自己，孩子自然会发生改变。

美惠子

要想和孩子处理好关系，不能把自己的需求自以为是地强加给别人，当别人不按照自己的需求或者意愿执行的时候就发脾气，抱怨。这样做的结果就是让亲人和朋友远离自己，家长只是孩子的监护人，没有权力替孩子做任何决定，更没有权力规划孩子的未来道路如何走，家长的角色是启发，引导，做孩子的榜样。

我从来没有见过不讲理的孩子，只见过不讲理的家长。
每个孩子都渴望得到孩子的肯定，赞扬，尊重和关爱，孩子也都希望和父母亲近，当你给孩子足够的空间和尊重，他们都愿意听从和配合对他们有好处的建议和要求。
孩子常常是给点阳光就灿烂，而家长常常贪得无厌，使得孩子不得已才奋起反抗。

美惠子

不要以为爱就可以任意伤害。

人间从来不缺少爱，只是，很多父母在错爱。

很多父母拼命让孩子的物质生活有保障，不想让孩子过苦日子，以拥有物质的多少来衡量孩子苦的程度，殊不知，真正的苦，不是物质的缺乏，而是一个没有选择和自由的灵魂。

一个能够自由选择的灵魂可以创造自己想要的物质财富，一个只能接受别人施舍的人，内心不可能有尊严和能量，即便施舍的人是自己的父母。

教育孩子是一项不能从头到来的工程，而且时间有限，也没有等待的时间，唯有静下心来，用心学习，用心陪伴。

最好的老师，是你的孩子，如果你真的能够知道这一点，并且认真，用心地聆听和陪伴孩子，以身作则，你就不会错爱。

做母亲，做父亲，是一场奢侈的旅行，让每一刻都成为纪念，而不是悔怨。