方法

蓝色理想

关于信心与毅力——我现在想来起来，觉得抑郁好起来比较简单，记住，“不要想，就行动。”

    你的痛苦来自于你的思维，哪怕你的思维模式是消极，也要每天可以给自己积极的心理暗示，就反复对自己说，有一天，我一定会好起来的，你别管，就重复给自己说，暗示久了才就有效果的。大多数病人，都在想啊想，想我为什么这样，为什么那样，这个糟糕，那个也糟糕，这个做不好，那个也不行，和别人比，我又受不了了，我没有脸活下去了，我要去死了，我想马上结束这种痛苦的生活等等。

    第一贴提到过，抑郁症的康复是一个过程，你要这样想，我今天为我的病情的好转做了哪些行动，哪些努力，我去晒太阳了么，我去跑步了么，我有和别人交流了么,我有看书了么？要这样问自己，别老是不动，躺着，期望好像今天睡一觉，明天就好啦，或者想些不可能发生的事情，比如我是不是可以时光倒流啊，有没有月光宝盒啊之类，我能不能得到神的力量啊，告诉你，接受现实吧，想这些这些都无济于事的，只会加重你的躯体症状。

goldsun0

抑郁症的康复就是非常简单的事情,可是很多人想复杂了.
我开始也是在书本里找,各种抑郁症的书,情绪管理的书,现在回想起来真是万分的可笑.

冰漠

goldsun0 发表于 16-12-13 05:00
抑郁症的康复就是非常简单的事情,可是很多人想复杂了.
我开始也是在书本里找,各种抑郁症的书,情绪管理的书 ...

赞同。抑郁解决办法就是吃药，不行就换药或加量，不怕吃药带来的副作用，不怕长期吃药。一句话，相信吃药能治抑郁症，通过换药、换医生、换医院等手段，拥有誓把抑郁治好的决心。抑郁不可怕，可怕的是无知和抗拒吃药，可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎。

阳光达人

可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎

阳光达人

可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎。这些有辅助效果吧？

冰漠

阳光达人 发表于 16-12-13 15:16
可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎。这些有辅助效果吧？

对，只是辅助，并且我觉得辅助效果微乎其微。

李远山

呵呵，言简意赅，说明问题。