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1#
发表于 16-12-12 20:33:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
关于信心与毅力——我现在想来起来,觉得抑郁好起来比较简单,记住,“不要想,就行动。”

    你的痛苦来自于你的思维,哪怕你的思维模式是消极,也要每天可以给自己积极的心理暗示,就反复对自己说,有一天,我一定会好起来的,你别管,就重复给自己说,暗示久了才就有效果的。大多数病人,都在想啊想,想我为什么这样,为什么那样,这个糟糕,那个也糟糕,这个做不好,那个也不行,和别人比,我又受不了了,我没有脸活下去了,我要去死了,我想马上结束这种痛苦的生活等等。

    第一贴提到过,抑郁症的康复是一个过程,你要这样想,我今天为我的病情的好转做了哪些行动,哪些努力,我去晒太阳了么,我去跑步了么,我有和别人交流了么,我有看书了么?要这样问自己,别老是不动,躺着,期望好像今天睡一觉,明天就好啦,或者想些不可能发生的事情,比如我是不是可以时光倒流啊,有没有月光宝盒啊之类,我能不能得到神的力量啊,告诉你,接受现实吧,想这些这些都无济于事的,只会加重你的躯体症状。
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2#
发表于 16-12-13 05:00:03 | 只看该作者
抑郁症的康复就是非常简单的事情,可是很多人想复杂了.
我开始也是在书本里找,各种抑郁症的书,情绪管理的书,现在回想起来真是万分的可笑.
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3#
发表于 16-12-13 13:05:14 来自手机 | 只看该作者
goldsun0 发表于 16-12-13 05:00
抑郁症的康复就是非常简单的事情,可是很多人想复杂了.
我开始也是在书本里找,各种抑郁症的书,情绪管理的书 ...

赞同。抑郁解决办法就是吃药,不行就换药或加量,不怕吃药带来的副作用,不怕长期吃药。一句话,相信吃药能治抑郁症,通过换药、换医生、换医院等手段,拥有誓把抑郁治好的决心。抑郁不可怕,可怕的是无知和抗拒吃药,可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎。
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4#
发表于 16-12-13 15:15:45 来自手机 | 只看该作者
可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎
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5#
发表于 16-12-13 15:16:41 来自手机 | 只看该作者
可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎。这些有辅助效果吧?
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6#
发表于 16-12-13 22:24:07 来自手机 | 只看该作者
阳光达人 发表于 16-12-13 15:16
可怕是在宗教、心理、运动、中医、森田等其它路上作无谓的挣扎。这些有辅助效果吧?

对,只是辅助,并且我觉得辅助效果微乎其微。
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7#
发表于 16-12-18 19:27:33 | 只看该作者
呵呵,言简意赅,说明问题。
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