快乐的五个层次间的量子跃进

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诺亚温伯格

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2.第四层http://www.douban.com/group/topic/11837168/
3.第三层http://www.douban.com/group/topic/15721875/
4.第二层http://www.douban.com/group/topic/15721729/
5.第一层http://www.douban.com/group/topic/15721489/
(1-5,第五层到第一层，是由低到高)

快乐的五个层次间的量子跃进#1 第五层快乐

快乐是动力是能量
如果你有快乐，你就有信心去解决困难的工作。你可以承受很多的负荷，因为你从快乐得到的力量驱使你。

试图评估特定乐趣的价值时，值得一问自己：当我吃冰淇淋，有多少乐趣，多少能量，我从它得到什么呢？如果我听音乐，我得到了多少能量？如果我爱一个人，那使我感觉多么精力旺盛？这比吃一个冰淇更多还是更少？这有一个合理的衡量的方式。

假冒伪劣的快乐
有时，人们相信，他们所得到的是真正的快乐 - 但他们被骗。举例来说，性是一个真正的快乐，但色情是假的。它只能激发色欲，你最终抑郁而不是充满活力。这在起初似乎令人兴奋，但兴奋和能量是不一样的，不应混为一谈。

最广泛的西方世界兜售的假冒快乐是颓废。  
这是为什么它是假的：  
当被问及什么是痛苦的相反，大多数人会说快乐。但没有痛苦的情况下不会自动等于快乐！  

痛苦的相反不是快乐; 痛苦的相反是舒适。许多人认为最终的快乐是在夏威夷度假- 但是不要让自己入睡 - 因为这样你就会错过了整个事情！  

睡眠和舒适是没有痛苦的。但是，这并不是生活的目标！  

在现实中，痛苦是你为快乐支付的代价。如果你想大学毕业并获得一份好工作，你必须努力学习。你不会在夏威夷海滩上得到它。  

把舒适与快乐等同是伪造的。真正的快乐仅仅是一种努力的结果。

快乐代价  
为了成功追求快乐，你必须专注于快乐而不是努力。  

想象一下，一个篮球队的球员，围绕着球场跑，自己推向极限。他们可曾在意他们痛苦的感觉？几乎没有。运动的快乐压倒其他任何的感觉。  

现在，进行以下实验：  
“正常打篮球 - 跑，跳，投球，防守。但是这一次，没有球去试试！”  

你认为他们可以发挥多久？也许5分钟？没有球，没有什么去分散他们的努力。现在似乎每走一步都是痛苦。  

把球给回他们，他们会玩另外两个小时！  

在生活中，让你的眼睛盯住球，聚焦目标，就能使一切努力成为一种快乐。

学习享受快乐  
我们认为，应该自动快乐。但它不是那么简单。就像你不能充分享受音乐，如果不上音乐欣赏课，所以你也必须学习关于快乐的一切。  

这就像品尝葡萄酒。葡萄酒远远超过某种液体弄湿你的嘴，让你醉了。如果你想成为一个鉴赏家，首先你必须察看软木；然后，葡萄酒的颜色。然后你沿着周围的玻璃用力摇晃。然后你闻香味。只有这样，然后你品尝美酒，慢慢品尝，让味道和质地渗透你的嘴的所有不同品味区。

我们的世界富有宝藏和奖赏。景点和气味。关系和精力。潜力和成就。如果我们不狂饮葡萄酒，那么我们是否应该给予生命本身同样的尊重？  

总之，记住三个标准，适用于所有类别的快乐：  
各级快乐之间没有互换“汇率”。  
当心假冒的快乐。  
每一个快乐的价格标签是努力。  

第五类快乐
第五类是最基本的最常有的快乐。它是身体和物质享受。良好的食物，漂亮的衣服，舒适的家，愉快的音乐，美丽的风景。这包括任何涉及“五官”的。  

Hashem创造了这个物质世界给我们享受。塔木德说，如果一个人有机会品尝一种新水果，而他拒绝这样做，他将不得不在下一个世界为此交账。

水果有什么特别？Hashem本可创造一种平淡的粥，包含一切我们生存需要的维生素和矿物质。但水果是全能者为我们作的甜点。它是一个爱的劳动。你能想像为心爱的人作出了美味的晚餐，然后他拒绝品尝呢？！但是，品尝水果和狼吞虎咽水果两者之间有差异。这是假冒的第五类快乐 - 太多的某一样好事。当你参与第五类快乐而没有品尝这份礼物，你最终没有能够享受它。葡萄酒适度为美妙; 耗用一整瓶会令你呕吐。吃得过饱的经历使你感觉降低，而不是充满活力。

关键是认识。当你知道，你不会失去控制，让你的胃口来统治你。

这并不意味着建议苦修或独身。物质的快乐是来自Hashem，是为了给我们享受。性被认为是最神圣的，我们可以执行的行为之一。事实上，婚礼的希伯来词 - kiddushin - 来自“卡多什”一词，意思是“神圣的。”这就是为什么在安息日，一周的最神圣的一天，塔木德专门责成夫妇要有婚姻关系。

享受这个世界上所有的物质方面。这是第五级的快乐，就是Hashem，我们的父亲所创造，是为了给祂的孩子们享受的。

下一个分主题是快乐的五个层次间的量子跃进#2 第四层快乐

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第四层快乐

我们刚才讲过，各级快乐之间是没有汇率的。第五层快乐怎么也买不来第四层的，哪怕是一丁点儿。
什么比世界上所有的钱加起来还有价值？
爱。

证明如下：

假设有一位施瓦茨先生，是一位华尔街上大公司里的投资银行家。他一生的目标是赚一千万美元，而且为之付出了大部分的时光。他和妻子有三个孩子。一天，一位富有的慈善家科汉决定向施瓦茨给出一个非常丰厚的条件：“你要花一生的时间赚一千万。我给你个捷径吧，你交出一个孩子的抚养权，我马上付你一千万。孩子将拥有的一切都是最好的。只不过有一个条件：你得切断你们之间的所有联系─你再也不能见到他、得知他的音讯。”
施瓦茨会怎么说？他的财富梦想可以立马成真了！但是，交出一个孩子？不可能。“没门。你走吧。”
一千万。天文数字的第五层快乐也不能让他易子。爱是无法用任何数量的钱财交易到的。
但是施瓦茨又把多少时间用在了孩子身上呢？如果他们是如此珍贵，他为什么会忘记关爱孩子带来的快乐呢？
邂逅科汉后，一个闪念划过施瓦茨的脑海：“我该花更多的时间在宝贝儿们身上！”他赶紧叫来了秘书，并下达通知说他要和孩子们共度一个双周假期。
施瓦茨风一样回到家中。花了一个小时好不容易弄好了童车之后，他终于推着它去了公园。他和孩子们都非常开心。不过接下去晚饭、洗澡和讲故事的时间就到了。他忍受着孩子们为了食物打架，忍受着浴缸里发的洪水，还有给孩子们读《巴布尔来到了马戏团》读个没完没了…这些可算结束了，施瓦茨一头栽倒在沙发里，转过头来跟妻子说：“这样的双周假…我这个决定好像有点儿草率…”

学习爱

施瓦茨知道他的孩子要比一千万更有价值，但是不知道如何享受这种快乐。

第一步，定义“爱”。
塔木德将爱定义为当我们聚焦于他人美德时的感情愉悦。
如果你聚焦于孩子的优点时，即使孩子们在屋里把肉丸子扔来扔去（译者：谁能告诉我这是什么？- -b），你还是会爱他们（同时让他们自律起来）。但如果不知道“爱”的明晰定义，你就会只聚焦在养育孩子中付出的努力和得到的痛苦，能得到的结论只有“真是太劳神了”。
通常，父母们的最大快乐是什么？他们的孩子。
那痛苦呢？也是孩子。
父母们最大的快乐和最大的痛苦之源都是孩子。这不是巧合，因为快乐越大，要付出的努力也就越多。因此，如果你想在生活中获得成功，关键是不要勾除所有的痛苦─那不可能；而是要聚焦在快乐上，那是你的努力带给你自己的奖赏。

爱 vs. 情迷

某某事碰巧发生在我身上而已─这种毋须努力的观念是爱的劣仿品。

没规律，没理由，爱，如被命运击中。不在爱他人上花什么力气：发生，或没发生。简简单单，坠入爱河；也能这样跌出爱河。

Bob和Sue各自在公园里的玉盘之月下散步。丘比特来了，射了一箭─嘿！他俩就爱得如痴如狂！
他们结了婚，有了孩子，置办了一座大房子，负着重贷。Bob努力工作来付帐单，每每在办公室加班。一天晚上，Bob和秘书Carol一起工作到很晚，丘比特又悄然而至。嗖的一箭，中！现在Bob和Carol相爱了。Bob回到家，郑重其事地跟Susie说：“我和秘书跌入了爱河。我能怎么办呢亲爱的，我被射中了！”
Susie去了Carol来。

问题何在？Bob没有深入地去了解他人的性格，没有深刻地理解“她是谁”，便跌入爱河。Bob的爱没有建立在承诺与努力去发现对方优点的基础上。

知识越亲密，越能爱人。

《圣经》说：“亚当知道他的妻子夏娃。”爱是建立在知识上的。知识越亲密，越能爱人。
但是西方世界认为爱的行为由不得你选择，你只是爱之箭的中箭人。所以如果你想维持现有婚姻，就只能寄望于别被丘比特再射中一次！50%的离婚率又有什么奇怪的？
情迷不是爱，只是物质身体间的吸引，爱的劣仿品。真爱永恒。
在亲子关系中我们可以见到真爱。没有哪个父母早上起床之后对自己的孩子们宣称：“我认定自己更喜欢隔壁家的孩子。他们晚上也不咳嗽，数学考试分也更高。你们出去吧，我要他们过来。”
疯啦，不是吗？我们可不跟孩子们“跌入爱河”，因为我们做出了爱他们的承诺。
怎么知道你是在爱还是一时情迷？如果你听到自己在说“他完美至极”，或者“她无可挑剔！”小心吧！那不是真的。这是情迷的明显症状。
真爱需事功。你得乐于投入。

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第三层快乐

世界上什么可以驱使人，放弃他们所至爱的？

一个（正当的）原因。那个改变世界的驱动。对于更大的生命意义的欲望。做正确的事情的需要。

试想，恐怖分子劫持飞机作人质，然后他们来对你说：“杀死所有其他乘客，否则我们将杀死你和你的孩子。”
你还是不能做这个。你不能杀无辜的人，即使这意味着救你自己的家庭。你宁愿死。

在犹太教我们说：如果你不知道你愿意为什么而死，那么你还没有开始生活。你只是在玩游戏。如果在你的生命中没有意义，那么即使所有的物质享受，美丽的假期，甚至是美妙的配偶和子女，还是可以让你感受到缺失什么。

学会欣赏义
这需要很大的努力，成为一个真正的好人。但大多数人从来没有达到这个目标。他们最终会“不坏” - 也就是说，他们不杀人、偷窃，或奸yin。但作为义人远不止是“不坏。”

那么，为什么我们不去尝试？由于涉及的责任似乎是一个负担而不是一个快乐。

你在纽约市度假，乘坐游船围绕曼哈顿岛观光。正在你欣赏自由塑像的时候，其他观光客中有一个跌落了船。他不会游泳 - 他快要下沉。所以，你跳进东河 - 肮脏的垃圾，死鱼 - 但你不在乎，你是试图挽救一个生命。你抓他，他挣扎 - 你潜到黑暗的水面下 - 他终于停止挣扎，但现在他沉得像个铅块 - 你用上你所有的力气拉他 - 你气喘吁吁，水也真臭。

最后，似乎像经历了永恒，你把他拖上岸。人们在那里伸出手，一辆救护车把溺水的受害者送到医院。感谢Hashem，他还活着，咳嗽，吐出有点阴暗的水，但他没事。你回到酒店，冲了10几次澡，洗刷掉淤泥和腐烂鱼的腥味。你说，“我再也不会来这个鬼地方了！”

现在，30年和100次休假后，什么是你最难忘的假期？那是当时一个人掉下了船，你救了一个生命！

回顾参与做一个好事的快乐，这是伟大的。但是，为什么不主动寻找机会去做一件好事？甚至更多 - 在你这样做的时候聚焦在它的好处？是不是快乐会更高一些？

看起来好还是真好
有时人们执行的勇气真的是愚蠢的行为。孩子们玩“俄罗斯轮盘赌”或“鸡”，他们被杀死。他们被迷惑，认为自己做了高尚的事。这是一个假冒的第三级快乐。

西方社会有另一种假冒的第三类快乐：财务成功。你可以成为一个好丈夫，一个很好的朋友，一个忠诚的人，一个思想家，一个知识分子 - 但是，如果你还没有赚了很多钱，你是个失败者。

几年前，布林克的送货车丢了几袋子的钱。后门突然打开了，数百万美元跌落到街上，随风散开。每个人都尽可能地抓住它们。但只有一个家伙走进银行，返还50,000元。
记者采访他的父亲，他说：“我儿子是个懦夫！”他们采访了他的工友，他们说：“上帝给了他一个礼物，而那个白痴却送了回去。”

假冒的好是看起来好。太多的人付出巨大的努力试图赢得别人的钦佩。这就是为什么，人们如此轻易地以自己的专业或职业定义自己。 “我是一个股票经纪人，一个营销副总裁，一个哈佛毕业生。”如果我们给其他人留下深刻印象，它使我们感到宽慰，我们因此是重要的。

不要误入“看起来”好。真正的正直来自于做正确的事情。

是什么让阿尔弗雷德诺贝尔，富有的瑞典商人，建立诺贝尔奖？

诺贝尔是炸药的发明者和世界最大的炸药生产商之一。当他的哥哥去世后，当地报纸犯了一个错误，印刷了阿尔弗雷德的讣告，而不是他哥哥的。当阿尔弗雷德诺贝尔读到它，看到他的生命制造了这么多的破坏和屠杀，他彻底绝望了。 “这是我的生命？！我得做点好事。”当时，他决定为那些在世界上做好事的人设立诺贝尔奖。

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第二层快乐

第二类快乐，用它的伪劣品能够最为清楚地表达。

为了什么目标，人牺牲无辜的生命？为了获取权力。

伊迪阿明，希特勒 - 一长串的暴君愿意杀死数以百万计获得权力。要创建由纯雅利安种族统治的世界。但这种权力是假的。这项权力只破坏。

真正的第二类快乐是创意力量。例如，艺术家控制他的眼睛，他的手臂，油墨，将他的想法变成现实。他把呆滞的物质，转变成一些建设性性，有用的，美丽的。

但是，人们有时会错误地迫使控制。独裁者是在操纵对象，但是在这个过程，摧毁了生命和社会。这只是一个虚幻的创意。

是创建还是控制，区分方法是看结果。创意带给别人快乐。控制导致破坏。

你更愿意是哪个：一个工人或老板？即使一家公司没有工人无法运作，作为老板有更大的满足。你有能力创造，指挥，计划和设想，而不是简单地服从命令。你进入创造力之源 - 智慧和理解。

同样，第二类快乐的最大形式之一是组建家庭：生下孩子，然后给他们灌输价值观，塑造成健康，建设性的，关心他人的个人。

为什么创意是这样的一个兴奋点？因为它涉及了Hashem的本质。创意的最终表现是Hashem创造世界。祂从绝对的无制造有。只有无限的存在能够做到这一点。表达自己的创意就是这个力量的品尝。

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第一层快乐

想象一下，一个人掌握了四类快乐。她拥有巨大的财富和物质享受，一个美丽的充满爱的家庭，生活的意义，用来创造美好世界的权力。然而，还是缺少些什么？  

与Hashem相遇。  

没有人是完全满意，除非她与超越的维度接触。当一切都被说过和做过，我们每一个人的追求是达到这个有限的世界之外，连接无限。要成为与Hashem在一起的人。  

如果我对你说，“我有一个房间，你可以坐下来和全能者自己说话一个小时。”你会不会抓住这个机会？这岂不是最终的经历？  

这将是真棒。  

我们大家都经历过那些时刻，当我们被生活中的奇妙震撼 - 一个婴儿的诞生，我们仰望上面的星星，看着一个电闪雷鸣的暴风雨。这些令我们叹为观止。  

敬畏是合并我们的小到更大的东西，相对较渺小的自我到更伟大的东西。我们打破超出了我们自身的局限性，并连接到与Hashem的统一。  

第一类的快乐是任何其他的经验无法比拟的。在这个世界上，没什么有限，没有什么约束，可以和无限的相提并论。  

感激的态度  
为最大的快乐，我们要付出最大代价。感谢。  

为了与Hashem连接，你必须学会欣赏祂为你做的一切的好。这意味着放弃这个幻想-你个人为你的成就负责。这一切都来自Hashem的礼物。正如每一个毕加索的笔墨上都有他的签名，这个世界上的一切都有Hashem的签字。我们要学会欣赏它。  

如果你努力欣赏Hashem赐予你的礼物，那么你就会有这样的Hashem存在的深刻认识，一切你做的是伴随着祂的爱和指导意义。你会被淹没，超越任何其他可能的快乐。  

其实，这是人被造的最终的目标。我们被放在地球上，以便克服幻想，用我们的自由意志，建立一个与Hashem的关系。祂原本可以造机器人，但Hashem不希望出现这种情况。祂想要一个真正的关系 - 这意味着我们必须选择它。  

为什么感激是这样难以维持下去的意识呢？因为一个人的自我总是渴望承认和独立性。我们不喜欢负债的概念。我们宁愿相信我们自己已经做到了！  

一流的快乐的另一个冒牌货是认为，别的东西或者别人提供了我们的所需。如果你认为你的职业生涯或你的恋人是满足你的需求的底线，那么你就错了。因为所有这些东西可以消失。只有Hashem有绝对的权柄，只有Hashem是永恒的！  

壮志凌云  
想象一下，一个火箭发射船。当第五阶段点火，有发射。在第四阶段点火，火箭每秒100英里穿越大气层。第三阶段，推动火箭进入轨道。第二阶段，将火箭推进到，指向预定目的地的航道。最后，第一阶段，你在月球登陆。  

五层快乐亦然。第五阶段是物质的乐趣，让你获得发射的能源。  
但是，如果你没有进入到第四阶段 - 婚姻，子女，爱 - 扑通！  
真正使你进入轨道的是自尊，意义，以及在世上行义。  
一旦你进入轨道的时候，你仍然需要第二阶段的推进 - 权力 - 将你投向你的目的地。最后，第一阶段，是与Hashem在一起的生活。  

犹太安息日是我们的机会，在一天享受所有的五层快乐。首先，你有一个美丽的白桌布，最好的瓷器和银器，鲜花，明亮的烛台，美味的食物和葡萄酒。这是第五级的乐趣，发射。然后，你给你的孩子们一个祝福，一些拥抱和亲吻，大家都围着桌子一起坐下来，家庭温暖在照耀。你有爱，第四级的乐趣，你一秒钟走了一百英里了。如果你唱一些励志歌曲，分享托拉的话语，那么你理解这天的意义和深度，你现在在轨道上了。如果你知道你在生活中的目标，这就是第二类的乐趣，权力。然后你达到一天的目的地 - 联接Hashem。  

要知道你的生活目的是什么。全能者创造我们为了我们有快乐。做一名奥运会参赛者是艰苦的工作，成为冠军人物是更艰苦的工作。但是你天生不是为了舒适。你天生是为了快乐。因此，作出决定。人生的旅途要坐“快乐飞机的头等舱”！  

（完）

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物质快乐是精神快乐的副产品

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