我重建的过程

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此时我把我所经历的事分享给正在迷茫绝望中的朋友。
（恐吓+创伤后心理出现问题）
我人生的最大转变是在2006年的春天。从幸福的天堂掉入地狱的泥潭里。
06年春天我人流后就开始彻夜的失眠，每天就在快天亮时睡上2小时，有时更少。那种痛苦的滋味刻骨铭心。身体上的创伤后人的气息非常的虚弱，加上彻夜的失眠各种症状出现了，心脏发凉跟着还一下一下的抽动——早博。（失眠，怕光，心发凉，心跳，心慌，心闷，头晕，怕热，怕吵，腰腿酸痛，动不动就要晕倒，记忆力不好，没胃口，经期乱了，掉发，身体还会抽动，视觉变的很不清晰…..）
接下来，感冒，后背疼痛一块一块青黑的东西，过敏，痘痘开始滋生。这些东西间断的向我击来。这些痛苦吞噬着我，我以为我活不过那年了。
在心理上无法接受这种过程，无法接受的心理持续了两年之久。（没有接纳现状活在后悔自责悲伤中）
（中度抑郁+极度惊恐焦虑+有点强迫观念）
人没有气息，不会行走，中药和床陪我度过了慢长的日子。由于长时间没有转变抑郁找上了我。每天都活的痛不欲生，想着怎么死好。当时的我对心理健康知识的无知，把许许多多的心理对抗视为理所当然。每时每刻大脑从没有休息，一点点的小事都会让我恐惧焦虑不安。我记的我姐姐带着女儿来照顾我，小孩子6岁左右说自己去楼对面的小公园玩。她出去后我就坐立不安起来，我脑子里担心她过马路时会不会看车，好像她就给车撞到了一样,让我恐惧焦躁不安。
（寻治的过程）
一年之久我才在网上知道有心理疾病这个东西。（之前都是在老家中药治疗，中药治疗的好处就是还我一些气息了，能出外走动了，自理了。）后来自己找了一家医院，开始了药物治疗。那时用的是怡诺思，和阿普陀仓，这个药的效果很不错，我吃了三个月，最明显的是失眠和情绪上有所好转，身体的症状没有多少转变。那时的我很瘦医生转用了米氮平，转用了第三天我就住院了，当时可吓着那个医生了，医生不清楚这是什么原因引起的。（现在我明白那是一下子断药的反映，所以服药的朋友们千万不要一下子就断药不吃，要一点点的减才安全。如果是转药之前的药也要跟着一起服用一段时间才可停用。不然是很危险的）心里的恐慌可想而知，连给我用药的医生都没办法了，住院那晚不停的给我输水，可没效果。第二天早上我做了果断的选择——回家（租住的地方），我又开始服用中药，中药调理一个月后，那种感觉才没有了。本来我看到了一点的曙光刹那间没了。我的心掉到的谷底，非常的绝望，那种无助的感觉生不如死，人都是可怕的，冷漠的,人生一点希望都没有。我处在深深的绝望之中。
这种心态的形成，是我生病对世态的看法。也是一种扭曲的思想。
无常是冷漠的它不会因为你的痛苦和无奈而停一下。我只能继续寻找出路，那几年找医生就成了我的生活。后来选了网上比较多人看的医生，刚开始他给我开的是赛乐特和的阿普陀仓，经过之前住院事件我对吃这些药物非常的恐惧，后来我还是只能试着吃，期间的心理我想大家都能体会到的。就这样吃了9个月后给我转服了之前的药怡诺思。药物治疗差不多有两年时间，始终没办法完全康复，身躯症状还是非常的多人还是很虚弱。那时我在阳光网上看到了天苗的营养疗法。可凝病使我一直不敢去尝试，直到若兰的日记。我才真正开始了我的营养疗法。在此我感谢若兰在我最恐惧不安时伸出爱的双手。我全面的大剂量的服量营养素长达一年之久。在服用营养素三个月后跟着我就把药戒掉了，因为我知道药物对身体的影响是非常大的。服营养素最明显的是我的视觉变的清晰点了，记忆力好起来，免疫功能也加强了。
服用营养素开始的心理，求‘好’心，这种心理很迫切，还有相当高的凝病心理，对什么事情都处于不相信不接纳，不知大家有没有这种心理。以为自己服用了就会好起来，这是个错误的思想。不知道寻求治疗和帮助的目的是什么，一方面我吃着营养素（或药），一方面我担心害怕，恐惧不断，那我治疗了什么？所以营养素起到的作用也并不那么明显。如果一遇到什么事情的话，就非常的焦虑或惊恐发作，那时往往就给情绪牵着鼻子走。记得那年快过年了，我就开始恐惧不安起来，我害怕回老公家过年，怕他家人知道我这样子，害怕我惊恐发作了怎么办……我真的就惊恐发作起来了。那天我去买菜，在路上我就开始非常的不舒服了要晕了，惊恐的前奏，我慢慢调节呼吸安慰自己。过一阵慢慢好转才回家，在这种情况之下我回去还做了晚餐和其它事情，直到十点多才回房间休息。不可思议吧，这个就是心理治疗的一种重要原则——忘我的过程。

心理和身体是统一的
其实在我有健康的时候，就收到了很多的警示信号，很容易发怒，容易疲劳，免疫力下降。可我都忽略了它。现在我明白我会得这个病不是突发的，家庭的成长教育模式社会的各种因素，行成了我对人处事的态度和看法，这些时刻左右着我的人生方向，身体的虚弱是突破口。

接下来我将我心理治疗好转的全过程详细解说上来。 怎样用积极思想，宣誓，净化，冥想,打坐等方法。有很多的途径等你去探索，如果一种方法行不通，就换另一种。哪种方法对你有用，这需要你自己去摸索。没有一种方法能够适合所有人。最好就是应用一个整体的方法，全面地发展——身体，心灵，精神。