六十六 强迫思维治疗两部曲

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六十六 强迫思维治疗两部曲
强迫思维主要是患者明知不可能发生，但是控制不住的思维。笔者咨询了几百个强迫思维案例，总结出强迫思维（主要是强迫怀疑和强迫意向）的一个解决思路，我把它叫做强迫思维解决的两部曲。
第一步：承认事情发生的可能性
我们大家怀疑是否得艾滋，是否得肝炎，煤气是否爆炸等思维 ，主要是因为我们的脆弱和完美主义，我们一直从脑中排斥这种事件发生的可能性，所以治疗的第一步，先得承认，是有可能得艾滋，如果你有伤口暴露在空气中，接触到了艾滋病人的血液，就会得艾滋；如果你接触了肝炎病人的血液，是有可能得肝炎，煤气是有可能爆炸，如果操作不当，煤气是有可能爆炸，这是客观存在的事实，不会因为我们主观的害怕而不发生。要承认客观，承认现实，这是第一步。
第二步：事情发生的可能性微乎其微，接近于0
海底捞针的故事大家都听说过吧，能否捞到针，从理论上讲，的确能捞到，因为物质是存在的。但是可能性微乎其微，你可能几辈子，几十辈子都不能捞到，因为大海那么大，针那么小，所以说可能性是接近于0。像上面所说，只要你不与艾滋病人的血液接触，不与艾滋病人进行性生活，是不可能得到的，所以不必那么担心。