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楼主: jzh1979
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[转贴] 抑郁康复者的实例

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16#
发表于 16-9-6 17:21:49 | 只看该作者
李远山 发表于 16-9-6 09:54
活动时候感觉疲劳可能和身心机能一下子不能适应这个节奏有关,长期在松弛状态会有些不舒服。所以不要着急 ...

是的,有点不适应,不过感觉对我明显有益
千万不能运动过量,一旦,累到啦,就无法坚持下去
感觉自己,只要觉察到自己懒,一般都会去做
最怕觉察不到自己懒,那样,就不会去做
最重要就是,坚持,坚持,坚持
重要事情说三遍
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17#
发表于 16-9-6 17:23:43 | 只看该作者
jzh1979 发表于 16-9-6 12:41
我曾看到过一种说发:身与心是互相影响的,身体不好,也会影响到心理健康;就像一张拼图的两面,你只要拼对 ...

我躯体症状很多,很疲劳,就是躯体症状
身体健康,就好一半
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18#
发表于 16-9-11 21:12:58 | 只看该作者
这人说的真对,仅仅运动还不够
还有足够社会活动,足够环境刺激
今天一天没有出屋,感觉明显不好
那些有能耐的人,都是可以面对很强的压力
而且,处理很好的人,环境刺激,也是人的一种需求
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19#
发表于 16-9-11 22:20:24 | 只看该作者
楼主你康复期间吃药吗
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20#
发表于 16-9-12 09:16:27 | 只看该作者
楼主你真的很棒!完全说出了我想说的话。希望更多的人能够静下心来,看看楼主总结的真谛!并能够尝试像楼主那样去做,坚持去做。那么一切都会好起来的。
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21#
发表于 16-9-14 15:41:15 | 只看该作者
非常赞同楼主的观点 只是主动说服自己去散步或者跑步感觉确实很难
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22#
 楼主| 发表于 16-9-14 19:53:43 | 只看该作者
diewolf 发表于 16-9-14 15:41
非常赞同楼主的观点 只是主动说服自己去散步或者跑步感觉确实很难

开始时可以跑的少一点,不能强求一步到位。我一开始跑步才跑1000多米,现在也不过2000米而已。慢慢来。冰冻三尺非一日之寒。
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23#
 楼主| 发表于 16-9-14 19:54:04 | 只看该作者
diewolf 发表于 16-9-14 15:41
非常赞同楼主的观点 只是主动说服自己去散步或者跑步感觉确实很难

开始时可以跑的少一点,不能强求一步到位。我一开始跑步才跑1000多米,现在也不过2000米而已。慢慢来。冰冻三尺非一日之寒。
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24#
发表于 16-9-14 23:54:08 来自手机 | 只看该作者
上等的好帖!
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25#
发表于 16-9-16 20:15:40 | 只看该作者
给力,点赞!!!!!!!!!!!!!!!
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