一年彻愈强迫症

凌晨在一起

关于康复周期 当我还是患者的时候，我很关心那些痊愈者是花了多长时间康复的，很期盼自己也能早日痊愈，相信病友们也一样。对于我个人来说，从开始真正掌握暴露疗法和正念疗法时算起到基本痊愈，差不多两个月时间。当然，每个人病情都不一样，领悟力也不一样，具体康复周期因人而异。  我说出我的康复周期，只是想给那些仍在强迫中苦苦挣扎的病友们信心，只要你掌握了合适的方法，掌握了开启内心之门的钥匙，打开这扇门，外面就是解脱之道，永远不要失去生活的希望。在你治疗的过程中，切记不要给自己规定一个康复的时间压力，你所需要做的，就是不断地接纳强迫观念，接纳自己当下的状态，阻止自己的强迫行为，如此而已。

凌晨在一起

体会当下的力量

银碗盛雪

一个条件反射的建立通常要90天也就是3个月。

楼主讲的不设定目标是非常好的心态！

凌晨在一起

银碗盛雪 发表于 16-9-20 11:03
一个条件反射的建立通常要90天也就是3个月。

楼主讲的不设定目标是非常好的心态！

对的你很聪明

凌晨在一起

也许神经症给人带来最大的损害无外乎剥夺了我们的意志力。可是再强大的阻碍背后还是会有一股光明的力量，那便是灵魂。优秀作家李兰妮曾经是癌症患者，重度抑郁症患者。他的人生无数困苦灾难。但是她曾经说过，等到无路可逃你该面对时，到达旷野无人的地方。这时候你会遇到灵魂的，当然我认为这里的灵魂不是唯心主义的灵魂。而是真正的你自己。也就是佛家说的置之死地而后生。我体会过这样的感受。所以我们要【相信自己，才可以超越自己，达到真正的自己】

凌晨在一起

慢慢来都会好

凌晨在一起

  会得强迫的人开始是因为心生病了，心态变了，之后才开始表现在思维和症状中，然而很多人去治疗强迫的时候，主要去治疗症状，治疗思维上的问题，所以很多人问你症状好了没有，以后要问别人好了没有应该先问心好了没有，症状的好坏并不是特别重要，最重要的是你心好了没有。心开始变了，症状才随之改善。