我到底是抑郁症还是社交恐怖症

空虚侠 · 发表于 16-8-16 16:15:13

我到底是抑郁症还是社交恐怖症，还是两者都有？

我一直以来脸就是很紧绷，没有笑容，喜欢一个人独处，没有朋友，害怕同学聚会，害怕见到邻居，家里来亲戚了，我一般不愿意见

喜欢私下交流，如果一对一交流我感觉还可以，

有时候是觉的自己混的不好，强烈的自尊心使我自责，所以不愿意面对一切我认识的人，总觉得自己的人生是个悲剧，不过确实是个悲剧，几十过去了，就这么宅在家里，

我也没有那种强烈的自杀倾向，反而大都时候感觉是好死不如赖我，

感觉自己不会做人，在同事，同学，邻居眼里，总感觉我是个怪人，和他们总是不隔心，相处不好

我也不知道是真的自己不会做人，还是自己混的不好，别人不愿意理我，我的自尊心太强，所以也不愿意和他们交流，所以把自己封闭起来

反正就是一天到晚忧心忡忡，很不开心，请问大家我到底是个什么状态，什么情况，是抑郁症还是社交恐怖症，还是两者都有？

zxghb · 发表于 16-8-16 22:28:09

个人认为：抑郁状态下心情低沉，会诱发社恐。反过来，社恐状态下不愿（或者说是害怕）与人交流会使自己进一步封闭，抑郁会进一步加剧，由此形成恶性循环。而反过来，如果调整自己，明知社恐偏要与人交流（类似森田疗法思想——越怕，就越做它），一天哪怕1毫米的进步，最后社恐好了，话语多了，也更幽默了，自信心自然回归了，抑郁也会慢慢消散---由此形成正反馈循环。本人对此深有体会：我2010年1月患上抑郁，期间一段时间特别害怕见人——典型的社恐，心情由此进一步沉重，难以自拔。在吃药稳住抑郁后，尝试从与人交流入手，硬着头皮艰难前进，慢慢会融入大众，甚至侃侃而谈，心情日益愉悦，抑郁慢慢离去。

hwy533553 · 发表于 16-8-16 22:49:10

我的看法是，不是抑郁症，而是自卑引起的心理障碍，社恐只是自卑心理引起的表面现象，自卑没了社恐肯定会好的，你要调节的主要是自卑心理，要知道中国大约起码有7,8成的人按照要求都不能算混得好，但他们大多都很开心，但调节心理是个极其复杂的过程，需要多看点书，接受点大道理，提升精神生活层面，光自己按照世俗标准瞎想应该是没用的，浅见，祝好。

空虚侠 · 发表于 16-8-16 22:59:05

我不会玩，我连麻将都不会打，你们相信吗

空虚侠 · 发表于 16-8-16 23:00:00

这么多年了，从没有出去旅游过

secondquick · 发表于 16-8-16 23:12:06

听音乐也是不错的选择额

secondquick · 发表于 16-8-16 23:36:22

年轻人多听音乐，自然就会和人聊天交朋友，音乐就是一门交际学入门课程

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