康复之路！

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本人一年强迫加焦虑抑郁。后通过森田疗法加药物治疗渐渐好起来。愿意与大家分享一些经验。如果想详细了解可以加我微信。vampire_sheshixin

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去年眼睛红肿这件小事成为一个导火索。让我无比焦虑然后发展为惊恐发作。然后强迫意向。半年后出现抑郁症的病症。医生建议吃舍曲林。刚刚吃正作用没有全是副作用。但是坚持下来。一个月后开始一点点见效。但是毕竟吃药我认为治标不治本。心病还需心药医。自己开始和咨询师一起研究森田疗法得到大解脱。

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儿时我们可以为了抓到一只蚂蚱而高兴半天，即便追不到我们也会为这个玩耍的过程而满足。可是慢慢长大以后我们被自己内心无限欲望困住。为金钱以及情感束缚。攀比着即使得不到也不会放手。恰恰这样是否想过这辈子到底是欲望玩弄你，还是你在把握自己。你为了金钱，情欲把自己都丢了。我想这个世界聪明永远不等同于智慧。就像你的欲望不等同于你自己一样。世间你眼睛只能看到真相，但是你的心才能看到这个世界本相。

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这个世界有一帮人被人瞧不起。被人说没用。负能量满满。走在马路上被人称为神经病。朋友不愿意与其相处。不带他们玩。负能量满满。可是他们每个人都是善良的。都是渴望爱的。却被世界说成该死的人。而我就是要让这帮人一个个都成为各行各业的老板。好好用现实打一巴掌那些曾经讽刺过我们的人。所以我愿意成为头狼。而你们也要给我坚强起来。做给他们看。人活一口气，佛活一炷香。树活一张皮。抑郁症不可怕可怕的是没有勇气面对它。每个人都有心理问题。不见得未来谁会比谁过得好。福兮祸所依，祸兮福所倚。大家加油一定可以战胜自己成为最好的自己！相信我！

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抑郁让你经历低谷，只是为了向你证明有高峰；抑郁将你拉进了黑暗，只是为了提醒你还有光。           

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我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

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人之所以烦恼，是因为把刹那间的状态当做永恒，总是在考虑这种实际上已经变化了的状态。 比如担心，害怕，愤怒，悲伤，后悔等情绪，实际上是刹那间升起的一个念头感觉，但是我们以为是一种常态，从而想去处理。 既然是刹那之间产生的感觉感受，为何要念念不忘呢？

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首先请大家看一个故事。   法国一个偏僻的小镇，据说有一个特别灵验的水泉，常会出现奇迹，可以治疗各种疾病。有一天，一个少了一条腿的退伍军人，拄着拐杖，一跛一跛地走过镇上的马路。路旁的镇民带着同情的口吻说：“可怜的家伙，难道他要向上帝祈求有一条新的腿吗？”这句话被退伍军人听到了，他转过身对他们说：“我不是要向上帝祈求什么有一条新的腿，而是要上帝提示我，叫我没有一条腿后，也知道如何过日子。”

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好好体会这个故事的含义

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药物+心理+运动是最好的方法

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对待人际关系的方法，个人心理学说，不与任何人竞争，比较，只要自己不断前进即可。被玩坏的禅师说，把别人当成自己，把自己当成别人。佛家说，无缘大慈，同体大悲。基督教说，爱你的仇人。奇迹课程说，外面没有别人，上主之子只有一个。其实，说的都是一回事。对待人际关系，还有另外一种方式，就是不和任何人比较，竞争。我就是我。我不和任何人比较。我是这个样子。我可以变得更好，但我的更好和别人无关，也并非要超越任何人。我只是从自身出发，不断的提升自己，让自己变的比以前的自己更好，这就足够了。我的成功，我的幸福，都与别人无关，我只是做我自己，提升我自己，这就够了。我不比任何人高，我也不比任何人低，我们虽然不同，但我们是平等的。宇宙何其广大，众生何止万千。然而，我只做自己。我一人漫步在这广阔的天地间，追求我自己的成功与幸福。

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我执为根，生诸烦恼，若不执我，无烦恼故 即便你现在很快乐，但如果你的快乐是来自于满足了自我的需求，那么你仍将痛苦 因为总有一天你无法满足你的自我—— 万千的家财总会散去，通天的权力也留不住你命。 但却仍然执着 我自己要好啊，我也要最好的东西啊 当你爱太阳的时候， 你就怕乌云 当你爱太阳到极点的时候 即便你正身处太阳之下 却比乌云笼罩还要阴霾  我们每个人都在爱自己 但到底有几个人是在真正的爱自己呢？ 也许你的心是真爱 但你的行为却是把自己推向火坑  真正的爱自己就是不要过分执着于总关注自己 不要总是希望自己好 因为有好就有坏 追求好就会恐惧坏的出现  真正爱自己就是不要给此刻的自己增加什么期望和憧憬 就做此刻的自己

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无条件接纳真实我的真谛，那就是认识自己-理解自己、宽容自己-接纳自己-开放自己-表达自己-实现自己。行动行动行动，行动产生正能量，在行动中实现真实我的二次成长。精彩的人生旅程已经开启！

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