让快乐成为一种习惯

chen2002

        “做事思前想后，依赖性强，不够自信，容易紧张，缺乏安全感”，焦虑的最深层原因。善良的人更容易伤到自己。脑子里长满了杂草，我要种上庄稼。积极地思想，让消极思想一步步退下，是固有的思维出了问题，带着症状去做该做的事，转念，认知，森田，融入生活。

chen2002

        我愿意学会爱我自己，满意我自己，这就足够了！

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3.14   今天看到扫地阿姨坐在小姐位置上，脸色异样，轻生询问下，原来她儿子患了重病。世事太无常了，31岁的年轻生命，宝宝四个多月了，还在妈妈的肚子里，人生就此定格了。我让阿姨去做做事，不能坐着发呆，看到她开始倒垃圾了，有些欣慰。明天继续督促她做事 ，多和她聊天！

chen2002

3.15   今天对自己的表现依然很满意，上班时候没什么不良情绪。回家路上，找回自信，和同事聊得很投机。坏情绪来了忽略，让好的情绪不断充斥进来。今天做的最好的事就是约到了同事，晚上和她一起完成了快走半小时。她在去年年初因为查出高血压，患上了惊恐焦虑，发现她比上班时柔和多了，好像只有我知道她的心病，真心希望可以帮到她。不在意她的坏脾气，接受好的一面！对了，今天还帮其他同事开车，去了水洗厂，赞！还和陆陆约好周六儿子和她女儿一起上数学一对二的事。

chen2002

待续。。。

chen2002

碧水清秋，你好！谢谢点赞。你的帖子我也在看的，一起加油吧！

thail08

在看的

chen2002

后悔的男人，你好！你的感受我都体验过，不要被症状吓倒，学会爱上现在的自己，走进生活吧！

chen2002

3.19   今天周六，忘了儿子上午补课的事，没有提早叫醒他，他有些不高兴，我检讨了下，确实没有尽到责任，但我马上原谅了自己，并对自己说:“下次一定做好！”（没有纠结）。我的爸爸是个真正的男子汉，对妈妈照顾得无微不至，同事说妈妈虽然得了重病，但比起其他很多病人来她是幸福的，谢谢同事们的安慰。昨天开始练习打坐，冯老师说对睡眠很有帮助的。尝试了下，果真全身放松下来了。

chen2002

3.20   之前单吃了11个月的氯销，戒断半年后，可能是喝了红茶的原因，又突发失眠。重服氯销+乐友一个多月后再次戒断氯销，这几天只有轻微的戒断反应，一切都在好起来。今天晚上儿子兴奋得要和我一起看《最强大脑》，我没有专心看，做得不好，其实之前对这个电视是很感兴趣的，下次一定投入！

chen2002

3.21   昨晚老公哥哥家搬新家，我帮忙带了半天宝宝。阳光明媚，我带她去草地上玩，宝贝也抵不住大自然的魅力，兴奋地到处乱跑，小孩子的世界是多么无忧无虑，话说人的大脑就像计算机，不断输入外界的信息，就通过行为和语言显示出来，因为小宝宝做事没有局限，她眼里的世界是纯净和美丽的。所以他们能享受到最大程度的快乐，能获得最多的睡眠。我们也要学会简单地看世界，坏思想一闪而过，只经过大脑表层就过滤掉，让好的思想生根发芽！

chen2002

        昨天去买菜看到舅妈，原本对他们一家耿耿于怀，外婆在世时，他们没有好好孝顺她，潜意识里一直怀着恨，之前对他们的笑也是那么的僵硬，昨天好像突然间忘了这些，像是真心原谅他们了，打了个招呼，一笑而过！

chen2002

3.21    今天小姐带混血儿子来公司，可爱极了！受他影响，一整天都心情不错，本来约好同事晚上快走的，她说要帮妈妈网上预约看病，就独自快走了半小时，帮儿子在晨光换了笔芯，还买了条便宜的针织裤，儿子非常喜欢，给了我满满的肯定，赞！昨晚吃自助餐，把手机落餐厅了，害老公又跑了一趟。其实餐厅出来前，儿子提醒了好多次，我顾着和弟弟说话都没理他，真是抱歉。这丢三落四的毛病由来已久，不是一天就能改掉的，没事，慢慢来，给自己时间！

chen2002

明天待续。。。

碧水清秋

chen2002 发表于 16-6-2 12:39
碧水清秋，你好！谢谢点赞。你的帖子我也在看的，一起加油吧！

好的