公开场合发言恐惧症

helper · 发表于 16-4-27 08:31:09

受高中时一次影响导致的，周一早晨迟到被班主任狠批，还用指着顶我额头，然后在课堂上还多次重点要我回答问题，当时头脑发蒙，可能回答的不好，导致所有课堂回答问题都紧张，直接导致身体上就是后背疼，异常，老是感觉心脏有问题。最后发展越来越严重，上大学也是这样，上班后只要公开场合发言，向领导汇报工作都会莫名紧张。特别是知道肯定要发言时，几天前就开始焦虑，心里不由自主想起来，莫名的心慌，要是轮流发言更是严重，快到自己时紧张的要命，心狂跳，自己发言时语言发抖，身体一直在晃，但发言几分钟后就不紧张了，基本保持正常了。已经20年了，严重影响生活质量，中间有时偶尔表现还可以，但老是觉得不能完全消除，很痛苦，求帮助。