瘦真的美吗？

深海 · 发表于 16-3-16 22:26:59

gzwghy 发表于 16-3-16 14:01
姐姐，要有耐心哦。一个月时间不算长的，你要是一直坚持这么做下去肯定会健康地瘦。

我的减肥之路从来没有停止过，这次只是加上了汗蒸，所以才说一个月下来没效果。我因为有桥本氏甲状腺炎，甲状腺素偏低，所以代谢慢，容易胖，其实我一直以来都是很能管住嘴的，但是就是容易胖的体质。所以很郁闷。

深海 · 发表于 16-3-16 22:27:33

thail08 发表于 16-3-16 14:39
男的除非三高:高血糖，高血脂，高血压，压根对胖没感觉

深海 · 发表于 16-3-16 22:28:24

北京，一样的发表于 16-3-16 21:07
我是吃药造成的虚胖，相信锻炼能带给我健康，重塑我的体型！

是的，一般新陈代谢没什么问题，适当控制、锻炼都会瘦的。

北京，一样的 · 发表于 16-3-17 06:33:54

只是刚开始锻炼，路漫漫其修远，只能积跬步以致千里，积小流而成江海！

深海 · 发表于 16-3-24 23:43:14

北京，一样的发表于 16-3-17 06:33
只是刚开始锻炼，路漫漫其修远，只能积跬步以致千里，积小流而成江海！

急死了，我就爱臭美

深海 · 发表于 16-3-24 23:45:40

北京，一样的发表于 16-3-17 06:33
只是刚开始锻炼，路漫漫其修远，只能积跬步以致千里，积小流而成江海！

每天P4P和keep的腹肌训练早晚各一组，外加每天甩脂机半小时。一周2到3次汗蒸。

北京，一样的 · 发表于 16-3-25 08:01:15

深海发表于 16-3-24 23:45
每天P4P和keep的腹肌训练早晚各一组，外加每天甩脂机半小时。一周2到3次汗蒸。

深海：这么大运动量，你能做下来吗？我才刚开始只能做一组！

太阳中的宇宙 · 发表于 16-3-27 00:48:19

深海发表于 16-3-24 23:45
每天P4P和keep的腹肌训练早晚各一组，外加每天甩脂机半小时。一周2到3次汗蒸。

现代社会，苗条妖娆更是一种生活态度。当老师的更应该懂得什么是美育教育。哈哈哈
深海给你推荐一本书

深海 · 发表于 16-3-31 22:21:15

北京，一样的发表于 16-3-25 08:01
深海：这么大运动量，你能做下来吗？我才刚开始只能做一组！

Keep可以自己订制课程表或训练项目的呀。我的是
1、膝关节自我康复阶段
2、上下肢拉伸
3、臀部塑性
4、腹肌撕裂者进阶
外加p4p8分钟腹肌训练

深海 · 发表于 16-3-31 22:22:45

太阳中的宇宙发表于 16-3-27 00:48
现代社会，苗条妖娆更是一种生活态度。当老师的更应该懂得什么是美育教育。哈哈哈
深海给你推荐一本书

适合自己的就好，不强求。
有个健康的心态和适合自己的锻炼项目和强度就好。
贵在坚持！

深海 · 发表于 16-3-31 22:23:25

北京，一样的发表于 16-3-25 08:01
深海：这么大运动量，你能做下来吗？我才刚开始只能做一组！

对了，我算过，每天这样做一次一小时

北京，一样的 · 发表于 16-4-1 05:10:39

Thanks!这段时间，我已经廋很多了，腰型出来了，腹部也下去了一些，成果还是有滴！

北京，一样的 · 发表于 16-4-1 05:18:58

深海发表于 16-3-31 22:21
Keep可以自己订制课程表或训练项目的呀。我的是
1、膝关节自我康复阶段
2、上下肢拉伸

学习了！现在每天早、晚散步3公里，跑步机上快走一个小时，有时间就做腹肌运动、拉力器、俯卧撑。。。只是才活动了一个月，有些做起来还是有些吃力！不过，没关系滴，对自己信心满满的！

深海 · 发表于 16-4-1 15:00:56

北京，一样的发表于 16-4-1 05:18
学习了！现在每天早、晚散步3公里，跑步机上快走一个小时，有时间就做腹肌运动、拉力器、俯卧撑。。。只 ...

嗯嗯嗯，我也一直自我鼓励，先不管效果如何，贵在坚持！

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