（转）我自己治好了我的失眠

MENGEN

我自己治好了我的失眠  

尽力而为

我的失眠有一年了，先是3点醒，2点醒，后来整夜失眠，有一次接连4天没合眼，也不困，非常痛苦。看西医，让吃安眠药，看中医，就是远志，酸枣仁，一点用也没用，……白扎了我好多钱。
还是要靠自己。
我才40 出头，不能吃安眠药。还是从中医着手。看了好多书，粗略的判断自己是气血不足和阳不入阴。气血不足，我每天给自己泡桂圆水喝，就泡一个桂圆！阳不入阴，取消每天晒太阳，减少身体摄取阳气，重点滋阴，用银耳熬汤喝，2~3天喝一回。
现在有一个星期了，我每天10点入睡，次日6点醒。很满意。

http://www.51yam.com/thread-151275-1-1.html