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算是第3次抑郁了。
第一次是大学毕业找工作，压力，抑郁。第二次是工作第一年，压力，抑郁。
具体说说第三次，辞职后没找到满意的工作，在新的工作环境里落差感很大（对比之前），不适应，精神快速崩溃。9月底入职，入职第2天开始抑郁情绪，第3天开始爆发。很快就是连续10几天睡不着觉，体重骤降。
整个十一黄金周，都是以泪洗面，痛苦不堪。母亲从远方赶来陪着一起。当时，老婆、家人，都不理解。为什么情绪如此反复，为什么不听念叨要辞职，一个男人应该承担的责任在哪？
十月底，找到了崔永元抑郁的文章给家人看。老婆上网查了以后打电话来道歉，说误解了我，没想到抑郁这么痛苦。当时眼泪刷刷往下流。当天去医院做了测试，重度抑郁，轻度焦虑。抑郁指数达到252分（标准线是140分）。开了药，预约了心理治疗。
从十一月开始至今，一直在做心理辅导。期间经历了嗜睡期。每天下午五点半开始睡觉，睡到早上七点起床。起床后很有罪恶感，同时依然疲惫，稍微工作到中午，又要再睡一两个小时。到了周末，八点起床，九点半继续睡到十一点。那段日子着实让家人疲惫。
咨询期间情绪波动的时候，最想做的事就是辞职（潜意识里一直认为是工作环境变化带来的抑郁，责怪工作），打电话告诉父亲要辞职，几分钟后奶奶来了电话，说从来不哭的父亲知道我要辞职，电话里眼泪都流出来。
抑郁的好转来自于自己说服自己接受了工作。在十二月三日面试完其他单位（薪水比现在工作低了2倍）后，内心又开始波动，在家人的责骂中说服自己放弃辞职，尝试接受眼前的工作。期间也冒出一些略有些不切实际的想法，比如想去当老师（我三十了。。）等。每天泡在幻想里过日子，工作得过且过，交代的任务做完了事，上午去办公室，中午回家吃饭，下午待在家里混。就这样，度过了整个一月。
当然，期间做了一件事让自己打起了些精神，那就是读英语，背了1600多个新单词，注意力转移。同时恢复了因抑郁断了一段时间的晨跑。这两件事对情绪的恢复还是有帮助的。
大概从十二月中旬开始，情绪趋于稳定，一月见心理咨询大夫的时候，已经能平静地告知大夫自己好很多了。今天是16年2月4日，刚好是自己生日，昨天接受了一次心理咨询，医生告诉我希望我保持吃药和咨询，避免春季复发（其实我没好好吃药，自己已经擅自停药快2个月了）
总的来说，自己的现状比生病前差（自信度，沟通能力），但比谷底时强太多（那时候整个人自卑极了）
如果生活中再遇到相似的困难，应该能够平静接受和面对。也希望自己内心能更强大，早点接受自己的不足和平凡。
最后，抑郁期整个人仿佛停转的齿轮，一直在休息。希望自己能慢慢回到转动的节奏，更好地适应（新的）工作和社会。
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雷达卡
发表于 16-2-4 17:12:32
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