我要大胆的说出我的故事，抑郁不丢人！

jadeice

  真不知道从哪里开始写，就说说今天工作吧，这是我抑郁发作以来第一次去上课，尽管做了很多打算，但还是累，还好我坚持下来了，课后感觉也不错，每天都在计划自己能干什么，既然有课上应该是好事，上午大部分时间都过去了，而且作为老师，上课就是工作，是社会功能，要慢慢适应！我的故事以后慢慢说，文采不好，但就算是自助助人吧！时间不早了，先去接女儿！我会慢慢把我的抑郁故事写出来！

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昨晚睡到四点就醒了，躺在床上胸特别闷，这次发作躯体反应比较严重，也许是开始加药的反应，再给自己一段时间来适应，中午想睡会还是不行，和老婆说了会话，其实心里很难受，能看出来老婆心里很心疼、着急，这么些年来反反复复好几次了，每次都是老婆的陪伴和鼓励才度过了一次次的生死难关，这次我又让她着急，都怪我，为什么擅自停药？我要努力！

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我是高考的压力造成抑郁症的，94年高考前4月份出现症状，幸运的我带着抑郁参加高考还是考上了一所不错的大学，到现在都还记得，考试时强迫自己集中注意力的情形，特别是物理考试时，心情特别差，中间控制了几次，结果物理考的最差，没及格，当时我是复读生，凭借自己的底子和考前的调节，其他门考的还可以。上大学军训时还是有问题，注意力不容易集中，心情低落，但慢慢的由于大学学习压力小，自己爱好又多，才慢慢的好转。但真正觉得自己脱胎换骨发生变化确实一次偶然的原因，同宿舍同学过生日，我喝了太多酒，不省人事，吐得不行，第二天送到医院挂水才好了起来。奇怪的是之后我感觉特别好，觉得自己好久没有这种感觉了，一种久违的美妙感觉，但我的脸部皮肤却别的发黑，以至于回家后，家人都叫我去检查，认为我生了什么病。只有我自己知道，我现在恢复了，感觉非常好，果真暑假在家一个月，脸部皮肤又变了回去！第一次抑郁就这样结束了，没用药，当时也不知道什么抑郁症，一切都那么好，然而这背后潜伏的复发危及自己是一点也不知道，现在想想为什么第一次会好，还是自己喜欢运动，唱歌爱好多救了我，四月份抑郁发作时，我在家看书，当然心情已经低沉的好长时间，突然觉得自己憋气要昏厥的感觉，就这样第一次抑郁开始了，请假在家几天，去看了中医，拿了一点药，晚上睡觉焦虑的不行，父亲过来陪我才勉强睡一会，几天后我还是去上学了，上课也听不进去，只是在那坐着。我坚持了一段时间，慢慢症状有所好转，能睡觉了，但饭吃的少，早上起床心情低落的不行！晚上散步平静时想了想 我在复读，大部分知识我都掌握了，现在只要能上课、能考试就还有希望，我下定决心来改善自己，心情低落时我就运动，记得当时家中有个高高的横杆，我努力的往上跳，用手去够，直到自己大汗淋漓，我发现每次跳了一段时间后，心情就会好点，这时我就拿出文科类的书来读，大声的读，理科类刚开始是看不进去的，不久我就可以看一些以前做过的题目了，新题目做不了，我只能这样了，如果高考超过我的能力，我也认命了，我甚至想到过一直坚持到高考后，考不上就不活了，反正这样活着也没意思。我晚上会去散步，焦虑的心情慢慢的也平复了，晚上也能看会书了，我到现在都有散步的习惯我想就是当时培养出来的，我还开始写日记，把每天自己的状况写出来，祈求上帝的保佑，鼓励自己天将降大任于斯人也，比先劳其筋骨，苦其心智，行拂乱其所为！我一天天在坚持，高考就这样过去了，结果还不错，考上了，但心还在抑郁着，每天没有快乐，甚至知道自己分数时也就那样，但那丝丝的快乐已是我久违的感觉，二十多年过去了，到现在还会浮现在脑海中！
暑假每天下午去打篮球、唱唱歌，等待着去上学！我的第一次抑郁就这样走上了康复的道路！当时没吃药恢复了现在想想主要是因为根本就不知道什么是抑郁症，也不知道还有什么药能治这种病，也只有这样才能逼着自己心无旁骛的往前走，不会早三暮四的四处乱投医，我记得我当时在日记本里说不知道这是什么怪病。第二个原因应该跟自己爱好多有关系，现在知道运动对治疗抑郁有着巨大的作用，而当时的无意的爱好却帮了我大忙，还有唱歌也是这样，有人说抑郁了还能唱歌？不，越抑郁越要逼着自己唱，唱自己拿手的，慢慢歌曲中就会感情投入越来越多，这一点对治疗抑郁有着很好的作用!最后一点就是家人的关爱，没有家人的关心我想我第一次就不会走出抑郁，以现在的心理学观点就是要有良好的社会支持系统！

jadeice

今天醒后本来想赖到7:30，看来不行，心里发急，起来后一段时间又不知道怎么安排!天气冷了，不想去跑步，老是认为怎么冷的天去跑步和别人不一样，别人都在赖会床，而我却待不住。明天还是早起，与其在床上急躁，不如起来活动活动。是要好好计划安排一下了。这么多年的经验，还是把时间安排的满满的会好点，安排很难，有时安排的事干不了，上午第二节课，上的有点累，仔细想想，应该是自己没准备充分，尽管是职高学生，也要把45时间分钟上完，也许英语他们不想学，但在课本中讲解一些其他东西，谈谈他们喜欢听的，表达自己的想法，应该是对自己情绪有帮助的，上课要多在黑板上写写东西时间也会快一点，一堂课都这样，没办法，要努力！药一定要吃，以前就是药物加调节治好的，这次也不能放弃，要行动起来，不能坐以待毙，特殊时期特殊方法，不要老觉得自己和别人不一样，得了这个病必须认命，要面对，就算自己鼓励自己吧，好的这几年真的是很好，病的时候一切都变成了灾难！有时候就想写写，虽然没人回复，但毕竟还有人看，不知道你们是怎么安排时间的？求大家指导！

很想很想

和你一样坚持着上班，好的时候很好，病的时候一切都是灾难。忍耐着。

jadeice

我反反复复有四五次了，有时真觉得累了！今天没昨天好，但不能放弃，为了心爱的家人，只是觉得就算这次好了，还会复发，真的不想努力了！我中间好的时候有五六年，六七年，不知道这算不算反复发作?

jadeice

今天状态很差，不时的想着住院治疗，压力太大！恢复吃一片药有十天了！最多时候吃了一片半，不知道什么时候是个尽头！

很想很想

加油，坚持，忍耐。

melody2013

根据你对病情的表述，自己每次康复厚的状态，建议加氟稳定剂。个人建议仅供参考

很想很想

不知道什么时候是个尽头！同样的无奈。