七种方法结合中医方剂让焦虑症烟消云散七个方法让焦虑云消雾散

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    首要问你自个，你的焦虑是不是有用或无效。你的焦虑是不是会在将来一两天带来一系列行动?你会做些啥来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?假如不是，这是无效的焦虑。 　　           
     第二点即是，你是不是情愿承受不确定性?一切焦虑的核心疑问之一是你对待不确定性的情绪。我对大家说的一件工作是在不确定的日子里，你想一下你做的一切工作：过街，上饭馆就餐，对陌生人问候，乘电梯，搭飞机。一切这些都有不确定性，你没有肯定的掌握，但你基本上能打个好赌。　　   
     第三点得辨认你的希望是啥，应战又是啥。咱们做的一件工作是让大家花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这么你就不会成天都郁郁寡欢。这么做的意图之一不是让你得到确定性而是感到厌恶。厌恶很有用，让你懒得去想。　　        第四点是看看你焦虑的规模，否联系到你的核心疑问。你非得要完美吗?你非得比任何人都超卓吗?你是不是以为假如你没有成家，你就不能日子?　欧莱名品：http://www.eulike.com/，8年欧美海淘代购服务，专业的仓储转运平台和服务体系，真正让您安心，省心海淘代购。　   
    第五点是你怎么对待失利?焦虑者倾向于以为失利是灾难性的，他们一般信任假如他们想到失利，他们就会失利。本来，大家忧虑的绝大多数工作一般是适当活跃的成果。　　      
    第六点是运用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是痛苦的感受是有关你需求的主要信息来历：工作中需求更多的和睦和欣赏，需求更多的提高时机。你不能老是感受良好。　　     
   
   最后一点是留点时间待用。及时回忆一下，看看你一般忧虑的工作是不是让你如今烦恼。你能撤退一步，能挤时间。想像你从如今起一个月或一年内的感受怎么。焦虑者的疑问之一是他们永久日子在从来没有呈现的将来。最佳的方法是试着并尽力将思想会集在尽可能好的现有时间，即是纵情享用此时此刻。焦虑时，大脑里发生了啥?　　   
   当忧虑和焦虑到达一定程度，大脑担任豪情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤恨、忧虑和鼓励都是来自这儿的。它激活的是大脑的思想部位，直接影响语言和抽象思想。
    　1、心胆气虚
　　症状：心悸胆怯，善惊易恐，多疑善虑，精神恍惚，情绪不宁，坐卧不安，少寐多梦;舌质淡，苔薄白，脉数或虚弦。治法益气养心，镇惊安神。

　　方药：安神定志丸《医学心悟》加减。夜苓、夜神、远志、党参、石富蒲、龙齿、灵磁石、跪泊、炙甘草、炙黄蔑。

　　2、心脾两虚

　　症状：心悸，善'原多恐，失眠多梦，头晕，面色不华，倦怠乏力，食欲不振，便捕;舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法益气养血，健脾宁心。

　　方药：归脾汤《济生方》加减。党参、自术、炙黄瓦、当归、炙甘草、夜神、炙远志、酸枣仁、广木香、红枣、生姜。

　　3、阴虚内热

　　症状：多疑惊悸，少寐多梦，欲食不能食，欲卧不能卧，欲行不能行，口苦尿黄;舌红，少苔或无苔，脉细数。治法滋阴凉血，清热安神。

　　方药：百合地黄汤《金匮要略》合知柏地黄汤《医宗金鉴》加减。百合、生地、知母、山药、夜苓、炒枣仁、炙甘草、丹皮、赤苟、黄柏。盗汗加五味子、锻牡蜘;闻声易惊者加朱砂冲服。

　　4、攘热扰心

　　症状：心烦意乱，坐卧不宁，夜寐多惊，性急多言，头昏头痛，口干口苦;舌质红，苔 黄腻，脉滑数。治法清热涤痰，宁心安神。

　　方药：黄连温胆汤《六因条辨》加减。黄连、法半夏、陈皮、夜苓、炙甘草、胆南星、帜实、竹茹、酸枣仁、炙远志、天堂黄、焦山植、龙胆草、大枣。大便干燥加生大黄;小便短赤加白茅根。

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