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楼主可否说说自己最近情绪低落的这段时间生活或是工作有些什么样的变动?
抑郁情绪有可能和生活中的一些事件有关系,当内心的结被我们看到之后,负面情绪的离开也就不是很远了。
情绪低落或是失眠的时候,你会想到什么感受到什么?
越是去感受自己的内心并且尝试表达出来,这是一个梳理的过程,可能可以让我们看到你抑郁情绪的根源,然后更好地去理解和分析,帮助我们认识内心那个不快乐的自己.
我们都知道感冒有个周期是七天,抑郁情绪也可能有个周期,特别是遇到事件引起的抑郁情绪.但是若扛不住症状的痛苦,吃个药来帮助自己更好地度过难关,有时也未必是一件坏事.比如说感冒时吃感冒药一样.
但还是需要诊断一下,当然若是不用吃药靠自我调节可以的话,就更好了.
若你觉得人身体有不舒服是可以的,那么心理会生病,是否也是正常的?
若能找到适合的心理咨询师来自助,或许这也是一个自我成长的契机。抑或是自学心理学自助也是可以的,你觉得呢?
毕竟心理问题,还是需要从心灵的根源去面对.
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