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其实对你的症状无法感同身受,但是,我也是最近慢慢觉得,后退一步,看看别人的生活,看看身边的树木花草。看看自己的经历,想想宇宙夸大无垠。生活,除了当下这一刻,其他什么都不重要。我从小就生活在忧虑重重中,因为父母无靠,我从小就得为自己打算,跟小朋友打架,被别人欺负,都要自己想办法摆平。渐渐的觉得一个人行走在一个复杂黑暗凄冷的地方,无依无靠,非常的忧虑。从初中高中,愁高考,上了大学愁工作,工作了愁工作中的种种。性格中有强迫和恐惧存在。内心非常对立冲突。但是我的症状都是起伏不定,不有达到非常严重的程度。但是内心的困惑是一样的。最近也是再次回味森田的话,渐渐的揣摩处一些哲理。问题的根源在于你把注意力集中化,整个世界,除了你的抑郁,你根本看不见别的。其实就像小孩子被自己的影子吓到一样,你忽然间被它姥姥控制,你们互相盯着,其他的一切都不存在了。我觉得你如果有特别喜欢的人和事,是可以帮你转移注意力的。我一般能清楚的感觉到我的坏情绪在逼近,这时候如果我不采取措施,我将失落一周左右,我会把它放在一边,去和喜欢的人聊聊天,或者打打球,能够有效调节情绪。转移注意力。解决的根本在于洞见问题的真相,等有一天你发现你盯着的只是那个影子,不存在的一个事物的时候,你大概就能彻底解脱了。祝您重获自己的能量,开心生活。 |
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