强迫半年多，直到遇到森田疗法

酸柠檬的酸

一直想要对自己的强迫经历写点什么，今天终于下定决心了，三年前得了严重的强迫症，折磨了几个月去看了心里医生，作用不大，也没有告诉我得的是强迫症，又折磨了几个月，生不如死，去了精神病医院看了精神科医生，告我我得了强迫症，很难治，开了药，后又去了更大的精神病医院看了精神科医生，后把我转到心里科做心里咨询，同样告诉我得了强迫症，还是吃药，告诉我容易反复，其间并没有在网上过多的关注强迫症，吃了一段时间的药发现手臂经常颤抖，吃药的副作用好大，自己感觉不能靠吃药了，晚上上网查了有关强迫症的资料，发现了森田疗法，以及邓老师的文章，当即顿悟，果断放弃吃药，半年多来，第一次睡了个踏实觉，半年多每天都是伴随着胃部的紧张睡着，伴随着胃部的紧张醒来。自己实践森田疗法有几点感悟。
1、认清自己，由恐惧到强迫有一个过程，现在的症状、情绪是强迫后的产物，第一次恐惧是并不是这种感觉。有人怀疑自己不是强迫症，刚开始不一定能接受森田疗法。
2、美好的情感体验的累加，刚开始使用森田疗法是怀疑的，为什么，它太容易反复了，但第一次美好的情感体验是真实的，随着美好的情感体验的累加，怀疑慢慢淡化。
3、告诉自己，现在她走了，她还是会来的，自己做好心理准备。
4、培养一颗宽容他人的心，宽容他人就是宽容自己，宽容了就不纠结了。
5、在走出的边缘地带，会有舍不得她的感觉。

李远山

告诉自己，现在她走了，她还是会来的，自己做好心理准备。
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领悟很好，在这个时期强迫可能会不时的出现。但是到了心理能量相持期，你就会关注正常人生活，强迫自然就不会出现了。加油

吴晓芬（默默）

很棒的分享！楼主，从心理的角度，通过学习深田疗法在面对强迫症状上的运用，来告诉我们，强迫症是一种心理的疾病，心理的症状。从心理上来解决为根本，可以慢慢的脱离依赖于药物。认识到这一点，并且允许这一点——他还会来的。把强迫症状当做是一个老朋友。从这一点说明你的接纳程度已经很高。 如此它不再成为你生活上的障碍。

静水缓缓

"、美好的情感体验的累加，刚开始使用森田疗法是怀疑的，为什么，它太容易反复了，但第一次美好的情感体验是真实的，随着美好的情感体验的累加，怀疑慢慢淡化。"

很想楼主能够就第二点 展开具体分享一下

邓云天

加油