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[原创] 强迫半年多,直到遇到森田疗法

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1#
发表于 15-10-16 23:46:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一直想要对自己的强迫经历写点什么,今天终于下定决心了,三年前得了严重的强迫症,折磨了几个月去看了心里医生,作用不大,也没有告诉我得的是强迫症,又折磨了几个月,生不如死,去了精神病医院看了精神科医生,告我我得了强迫症,很难治,开了药,后又去了更大的精神病医院看了精神科医生,后把我转到心里科做心里咨询,同样告诉我得了强迫症,还是吃药,告诉我容易反复,其间并没有在网上过多的关注强迫症,吃了一段时间的药发现手臂经常颤抖,吃药的副作用好大,自己感觉不能靠吃药了,晚上上网查了有关强迫症的资料,发现了森田疗法,以及邓老师的文章,当即顿悟,果断放弃吃药,半年多来,第一次睡了个踏实觉,半年多每天都是伴随着胃部的紧张睡着,伴随着胃部的紧张醒来。自己实践森田疗法有几点感悟。
1、认清自己,由恐惧到强迫有一个过程,现在的症状、情绪是强迫后的产物,第一次恐惧是并不是这种感觉。有人怀疑自己不是强迫症,刚开始不一定能接受森田疗法。
2、美好的情感体验的累加,刚开始使用森田疗法是怀疑的,为什么,它太容易反复了,但第一次美好的情感体验是真实的,随着美好的情感体验的累加,怀疑慢慢淡化。
3、告诉自己,现在她走了,她还是会来的,自己做好心理准备。
4、培养一颗宽容他人的心,宽容他人就是宽容自己,宽容了就不纠结了。
5、在走出的边缘地带,会有舍不得她的感觉。
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2#
发表于 15-10-20 16:08:02 | 只看该作者
告诉自己,现在她走了,她还是会来的,自己做好心理准备。
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领悟很好,在这个时期强迫可能会不时的出现。但是到了心理能量相持期,你就会关注正常人生活,强迫自然就不会出现了。加油
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3#
发表于 15-11-4 17:47:23 来自手机 | 只看该作者
很棒的分享!楼主,从心理的角度,通过学习深田疗法在面对强迫症状上的运用,来告诉我们,强迫症是一种心理的疾病,心理的症状。从心理上来解决为根本,可以慢慢的脱离依赖于药物。认识到这一点,并且允许这一点——他还会来的。把强迫症状当做是一个老朋友。从这一点说明你的接纳程度已经很高。 如此它不再成为你生活上的障碍。
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4#
发表于 15-11-5 23:43:20 | 只看该作者
"、美好的情感体验的累加,刚开始使用森田疗法是怀疑的,为什么,它太容易反复了,但第一次美好的情感体验是真实的,随着美好的情感体验的累加,怀疑慢慢淡化。"

很想楼主能够就第二点 展开具体分享一下
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5#
发表于 15-11-7 10:09:09 | 只看该作者
加油
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