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求助大家抑郁反复有什么好的方法可以改变认知

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1#
发表于 15-10-14 15:23:23 来自手机 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
从患病到现在已经快八年了,原来吃药状态相对比较稳定。去年年初擅自停药半年后来复发了,遵医嘱加了药量,可是这一年半以来,一直时好时坏,反反复复有十多次。除了药物治疗,还要改变自己的认知,请教大家有什么好的书和方法可以改变认知吗?
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2#
发表于 15-10-14 22:31:30 | 只看该作者
基督教能彻底颠覆你原先自己形成的认知,可能与你原先的认知相反。
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3#
发表于 15-10-14 22:42:44 | 只看该作者
也可以学佛,认识宇宙人生真相。
阿弥陀佛。
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4#
发表于 15-10-16 19:56:13 | 只看该作者
改变认知需要一定的思考和时间,最重要的是自己的领悟。一般来讲可以去做一做心理咨询,搞搞价,做上几次,你就会知道怎么改变认知了。然后不需要做了,自己去思考一下就可以了。这个效果快一些。
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5#
发表于 15-10-18 03:23:50 来自手机 | 只看该作者
个人觉得,精神分析。刘翔平教授在他的书里多次用"不优雅"来形容认知疗法对人情绪的改变,而十分肯定精神分析,每个人情况不同,我看过认知疗法的书,也看过精神分析的书(主要是卡伦霍妮),对我的自我认识方面极为重要。
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6#
发表于 15-10-19 05:59:40 来自手机 | 只看该作者
认知是种思维习惯,同所有习惯一样,思维习惯也可以改变,这种观点的科学基础是神经可塑性,正如传销者被洗脑一样,我们改变认知需要有一定的外力,和内在的动因

点评

赞同。  发表于 15-10-21 19:21
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7#
发表于 15-10-19 14:30:42 来自手机 | 只看该作者
没有用的,我的一个病友,福建南平的鹏前两天刚自
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8#
发表于 15-10-19 17:23:20 | 只看该作者
个人理解,多实践。实践出真知,历事练心。
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9#
发表于 15-10-20 23:06:14 | 只看该作者
想治好请加QQ群80479782
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