完美强迫症浅析

朱玉鹏

    完美强迫症又叫整理强迫症、对称强迫症，是指个体为了消除因处于不完美状态的事物给自己带来的不舒服感受而通过反复动作使物体或动作达到对称、整齐、有序、干净、正确完美状态的一类强迫症。不是为了消除自己厌恶肮脏的感受，只是为了使自己的物品更洁净而进行的清洗行为是完美强迫症的表现，不属于污染强迫症。检查物体是否达到应该处于的完美状态的检查行为也是完美强迫症的表现，不属于检查强迫症。

    左脸痒了，用手挠一下，必须也挠一下右脸，挠得次数和轻重要差不多才行。左腿不小心碰了一样东西，必须要用右腿也碰一下。左手端茶杯喝一口水，必须再用右手端茶杯喝一口。看到一个物体与另一个物体不对称就必须把它们摆放对称，看到物品杂乱无章，就必须把它分类并摆放整齐。感觉某个动作不正确不对劲，就要反复重做，直到感觉对劲正确为止。做事要按一定的顺序进行，摆东西或者排成直线，或者成双成对。个体如果不那样做，就会难受焦虑，坐立不安，就没心思做其他事。他们自己也感觉这样做太累太浪费时间，也没意义，也克制自己，但克制不住。

     对称、整洁、有序、正确、和谐、和平意味着美，会给人带来舒服的感觉，不对称、杂乱、肮脏、错误、冲突意味着丑，会给人以难受的感觉，这是人人都有的体验。对美的追求，对丑的排斥，是人的本性，只是不同的个体对美丑的敏感度是不同的。有一类人，对美丑天生极度敏感，对美丑有超乎常人的强烈反应，当事物没有按他们认为应该的理想的样子呈现时，他们就会很难受。

    完美强迫症应该属于纯精神洁癖，这类个体的神经系统极度敏感，事物细微的“瑕疵”他们都能看得清清楚楚，都会引起他们强烈的不舒服的生理心理反应。这种不舒服的感觉越强烈，个体减轻消除它的欲望也就越强烈。这类个体一般具有内倾气质，注意力倾向于更多地投向自己的主观感受上，这会进一步放大那种不舒服的感受。如果个体的人格中缺乏足以平衡这种力量的其他人格力量或个体在某一时期处于某种异常的身心状态下，那么个体就很有可能因持续的处置不当而发展为完美强迫症。个体有意无意地整理、重复或对称地做某一动作的行为消除减轻了不舒服的感受，动作行为的这种效果负强化了动作行为本身，使动作行为得以固定并持续存在。不对称不整齐不正确的事物的出现，引起不舒服的感受（问题出现），通过动作行为使事物达到完美状态（解决问题），不舒服的感受减轻或消失（问题得以暂时解决）。这种出现问题解决问题的客观问题解决模式，事实证明用它处理主观问题是错误的。因为它会使个体的注意力更多地投注到事物的不对称、不整齐、无序、不洁净、不正确的方面上，使个体对事物的这些“瑕疵”变得更敏感更敏锐；也会使个体的注意力更多地集中在“瑕疵”引起的不舒服的主观感受上，从而使这种不舒服的主观感受被放大并固定下来。在这种错误的处理模式下，发展为完美强迫症也是必然的意料之中的事情。

    症状发作时，个体会出现两种痛苦，一种是事物的不完美引起的难受，一种是担心自己永远也摆脱不了这种难受的恐惧感。

    世界的瑕疵是客观存在的，它给我们带来的不好的感受也是客观存在的，我们唯有接纳它，忽略它，它对我们的影响才会达到可以忽略不计的程度。我们排斥它、重视它、解决它，我们就会被它所束缚、所囚禁。过度追求完美感觉必然会产生无处不在、无时不有的强烈的不完美感。

那该多好

快17年了……不知道怎么过来的......还是做不到。我是英语老师，现在的情况是自己看书时会担心记不住，理解不深刻，说口语时怕说错，上课时此情况加重，然后又增加了新问题，就是怕学生对课程不感兴趣，长期下来，这种担心已经是事实了，试想一个自我质疑纠结的老师上课怎么会是充满活力与激情与乐趣的呢？我还是会怕下颗时学生们下垂的嘴角，快睡着的精神状态，下课时低垂的脑袋，那时心里的难受又不像很多朋友描述的例如怕自己会要去杀人的难受……版主和老师们，求助，何解？其实

朱玉鹏

允许、接纳你的各种担心存在，你就能解脱