现在状况的求教贴

redsolo

这里是我比较信任的一个论坛,因为有许多真正的心理医生,所以希望得到指正.
以前也发过贴说过自己的情况,现在还是新开一贴,再说一次,看看自己在这段时间里,那些做对了,
那些没对.希望得到指教.
事情的起点是在14年10月底,开着个电瓶车,忽然觉得头晕,然后一阵消极心理影响,怕晕倒怕猝死.
然后就开始狂紧张,觉得不能停,一停下来就得晕到,不过现在知道了,其实真停下来也不会发生什么
事.不过当时是真的害怕了,开回家,问我妈(因为我妈是医师,我比较信任).她跟我说没事的,饿着了
而已啦,给我量了量血压,都OK的.其实当时的紧张也持续不过几分钟而已.所以回到家基本已经平静
了.自然没事了.之后就不当回事了.
第二天,阴差阳错的又开在那条路上,忽然想,要是那种感觉再来一次怎么办?这么一想,同样的感觉
就又来了,吓坏了,又跑回家,问我妈,我妈说没事啦,有点阴影了.当时听到没事,就想出门,可一出门
就觉得心慌,于是回来说躺会吧,躺床上又想到会不会发疯了,又开始害怕.于是叫我妈,她还是无所谓
的态度,"没事,绝对没事,疯不了,晕不了,死不了"
前面说过,我决定信任我妈的,于是,豁出去了,既然这样,怕个鸟,出门!虽然出门一瞬间还是有点心慌
不过无所谓,既然疯不了,晕不了,死不了,怕个啥.
还是那句话,什么都没发生,当然下午还是心跳加快,但我根本就不当回事.不鸟它.
但心跳快始终不是什么舒服的事.到11月,频繁发生,现在回想起来,应该是植物神经敏感了导致的吧.
于是决定去医院检查一下.查了自然什么问题都没有.
那个时候开始看一些书,[我的心理医生为什么没告诉我],[神经衰弱的自救]等等,加上检查了身体,
对出现的心跳快,心理有的惊慌,都能克服不去逃避的,反而自己主动去面对.既然第一次在路上出现
的,就让自己多在那条路上跑跑,虽然有时会出现惊慌的感觉,但一直抱着这么一个信念,决不逃避.
其余身体上也没出现什么症状,照理也没什么事了,不过书看多了,网站看多了,忽然多了一个怕,因为
那些时候自己就全套在这些问题上,对别的也没什么兴趣,觉得会不会抑郁了?
然后就套在这个问题里出不来了,老是怕自己抑郁,去不断分析是不是,做抑郁测试试题,做了一次不
是,蛮开心了,过几天又不确认了.
这么着,到1月,出现失眠了.当时吃点乌灵胶囊.但情绪低落,满脑子就是这回事.失眠状况就是在马上
要睡着了的时候,手脚一动,把自己搞醒了,重复好多次,直至睡意全无.
这么个情况下,让我表姐(也是医生)联系了个神经内科的医生,去看了下,跟我表姐说的时候还睡不着,
不过当她联系好的时候呢,其实睡着了,人生啊,就是这么矛盾.
既然联系好了,就去看吧.
去看了医生,没说几句话,就开药,塞乐特.每天一粒.
当时也无所谓了,吃就吃吧,也没看是什么药,就吃!同时开的还有辅助睡眠的药.吃了觉得好象也没啥
效果,反正睡是睡得着了.当然看之前也睡得着,所以说真的也不知道药,对我究竟起了什么作用.
但吃药对我,始终觉得是个拐杖的作用,我觉得迟早要扔掉,再说,虽然能面对惊恐了,但心里还是有点
揣揣然.因为1月之后也没有惊恐发作.但我其实内心是真的想让它再来几次,让我彻底的解决这个问题.
因为不怕,它自然也不来,它不来,我还有点不确定.
就是这么矛盾.
其间坐过飞机,出过门.都没什么感觉.反正除了思想上老牵挂着这回事,别的真没什么感觉.
吃了3个月药,决定不吃了.慢慢断的,隔天一片,到隔天半片.每次去医生那边,他也就问最近好伐.我说
好啊,他就说那就继续吃啊.吃个2,3年...无语啊...后来我让我姐跟他说了,反正也没啥事,就慢慢减
了.他也说,好啊,没事就减吧.减了这个量继续吃吧...还是无语啊...
大概到5月中,我彻底不吃了.
说真的,可能时间短,也没什么断药反映.就是没感觉.停药之后也坐过飞机出过门,也没什么状况.
但是8月底,有状况了.人觉得乏力,手臂,腿上觉得有点麻麻的感觉.无所谓,继续不理会.然后就有以前
那种惊恐发作的感觉,之所以说感觉,是感觉差不多,心跳快起来,手脚有点发软,但我知道这是植物
神经敏感,再说我知道疯不了死不了晕不了,有这么个锚点,所以就只是感觉而已.很平静的面对,很快
的消亡了.那个时候,我知道我可以不怕惊恐了.
而对抑郁的害怕也不知不觉消亡了.
但对自己出这种状况的还是影饶在心,我觉得要是真的什么时候把这回事彻底忘了那就是彻底好了,
可现在还做不到,脑子里还是有2个自己一样,一个在关注,一个就说没事了,关注个P啊.其实想想也是,
时间也不短,那可能一下子忘掉.也许这个真只有时间能做到了.就是脑子里还是想着呢,有时候会觉得
烦,但又不能做到全盘抛开..
这是一个问题...究竟如何是好.
另一个问题是,这些天觉得乏力之后,睡眠也差了,还是老样子,睡着的时候会因为手脚一动而醒,又有
时候睡着的时候,脑子里好象有个神经会跳一下,不让自己睡过去.仿佛睡过去会不安全一样.马上要睡
了,睡了,一慌,又醒了,几次一来,睡意全消,烦啊...
这个如何是好呢?

希望得到各位老师的指教.先谢过了.

而且我想知道,我这么个经历,那里有对那里有错的,希望得到指点.

redsolo

自己测了几次焦虑问卷,居然每次都连轻度焦虑都算不上...

redsolo

现在算不算恢复的瓶颈其呢?还是恢复过程中的反复

一宁

测试仅供参考，不要太看重测试的结果了。还是心中有阴影，所以总感觉放不下，睡觉要睡着时就又惊醒以下。还是要继续走在接纳的道路上，与焦虑恐惧不安的感受同在，该做什么做什么去。毕竟症状只是个表面，要觉知症状背后的根源，慢慢看破和放下。

redsolo

谢谢老师回答,收到,理解了.