默默姐

渐行渐近

默默姐，希望从你那里得到一些帮助。我2008年抑郁，但一直没有用药，主要是靠自己坚持。在2009年查出患有肺结核，治疗一年半痊愈。最近一段时间，抑郁复发，使用药物治疗。医生建议多运动，坚持跑步。我心存顾虑，跑步等运动，对我的结核会有影响吗？会不会导致结核的再次复发，我需要做那些地方的调整，可以促进病情的改善。谢谢你的答复！

吴晓芬（默默）

你好，不知道你有没有上网查阅过相关信息？我不是医生，很难对结核病给予一些非常专业的意见。

吴晓芬（默默）

我刚才查了一下，如果你的医嘱是不可以做强烈的运动，那么快走之类的不那么剧烈的运动是否可以考虑？
运动有助于病情，不论是身体还是心理的。但不一定只有跑步。如果医生有特别说不能跑步，那么是否考虑其它运动方式。比如说相当时间的散步，步行，还有快走，或是其它你感觉喜欢的运动？

吴晓芬（默默）

除了运动和药物调节，你是否可以谈谈自己的抑郁症的具体情况？
还有你平时的心理活动，比如说最近的心理状态，心理活动，内心的感受，以及对自己的看法等等。
从心理方面调节，从自我觉察和自我认识来进行自我治疗，也不失为一个好的方式。

渐行渐近

吴晓芬（默默） 发表于 15-8-7 19:52
除了运动和药物调节，你是否可以谈谈自己的抑郁症的具体情况？
还有你平时的心理活动，比如说最近的心理状 ...

   首先，非常感谢默默姐的答复。看的出来默默是一位负责任，理解对方的好姐姐。哈哈！最近，看过《一起走过抑郁的日子》。更是喜欢你的文章，如《自我察觉》、《允许》。我对你的自我察觉和自我认识很是认同。
   我是内源性抑郁。从小的时候就有性格的缺陷。那个时候没有意识的。我最求完美，自卑，做事优柔寡断。比如：我想结婚，渴望有一个家。但是，内心深处却感到害怕，害怕承担不了责任，害怕无法给予妻子幸福。

吴晓芬（默默）

不知道你是如何诊断自己是内源性抑郁的？医生说的，还是自己判断？
一般来说，内源性抑郁是必须服药的，因为它属于一个无法自控的状态，就好比人发烧了，身体处于不受控的状态，必须要依赖药物的帮助来缓解症状，若说你内源性抑郁，那则意味着一直以来你都是这样，而且除非药物控制，否则无法缓解。但你说08年有抑郁症，但一直在自己调节，没有服药。
所以我有些困惑————一般来说，能自己调节的抑郁症，多数是非内源性。而是心理层面上的问题。
你是否有尝试过心理治疗？又是如何判断自己是内源性抑郁的？

吴晓芬（默默）

嗯，你害怕承担责任，害怕无法给予妻子幸福。
确实对自己的要求比较高，如果你观察身边的人，你可能会发现，人们恋爱结婚，基本上是为了满足自己的需求，或是认为到了一年年龄需要做社会上认为这个时候应该做的事情。多数人恋爱和结婚并不是为了让对方幸福。可能有这个理由，如果为了所爱的人，但因为人多数情况下本能是爱自己的，所以更会从自己的角度和需求来考虑。想的是如何满足自己。多数情况下婚姻的结合在于双方都在这段关系中满足了自己。
如果你意识到自己的内在信念会导致自己容易抑郁，有没有想过通过心理治疗的方式来调节自己？从改变自己的认知入手？

吴晓芬（默默）

如果你愿意学会更好地爱自己，更多地顾及到自己的内在感受，情绪情感，需求。学会满足自我。那么你的抑郁症会不会在根源上得到治疗？帮助自己更好地享受当下的生活？
当你愿意去结婚的时候，先不说你是否能让对方快乐和幸福，首先你给予了自己和对方一个机会，如果一个人会喜欢你愿意和你在一起，说明对方很大程度上是可以接受真实的你的。对许多人来说，爱一个人是愿意为之付出和令其快乐的，相信你未来的爱人也是如此，在关系中为对方付出也是一种快乐不是吗？
你会愿意给别人和自己这样的机会吗？
学会原谅自己，不管是婚姻还是任何事情，你可以不够好，你可以犯错，你可以在不完美的关系中发现完美——你不必一定要做到如何，你可以不够好，然后你也可以娶妻生子，做你想做的一切。然后在这个过程中发现其实你可以做的很好。但你不去做就发现不了这一点。
你可以害怕承担责任，只是你想要什么，如果你特别想要，你或许会带着这种害怕去做，你觉得呢？
其实，别人是成年人，即便是爱人，你也不需要为她承担。她会为自己承担的。你也会为自己选择的承担的，你觉得呢？

渐行渐近

  谢谢默默姐。自己的判断，是不专业的，是有错误的。按照默默的说法我不是内源性抑郁。更多的需要从心理上，认知上去改变自己，走出抑郁、更好的去生活。之前，想过放弃药物治疗的、想进行心理治疗、从根源去解决问题。但是，医院告诉我的是药物治疗、心理治疗效果比较差、也不够专业、更加没有碰到投缘的医生。现在主要是靠药物、加上一些散步的运动、看看书籍、自我调整。

吴晓芬（默默）

嗯，看了你的回复，想要分享一篇有关于《看病》的文章。每个医生都可能有他自己的角度和看法，对于精神科医生来说，基本上会建议服药治疗。
可能对于心理治疗师如我的角度来说，会倾向于心病还须心药医的看法。但不论是各家各人的看法如何不同。我相信对于个人来说，有自己的判断作出符合自己内心的选择。
有些抑郁症，是一定要服药的，心理治疗为辅助，有的是有一段时间，需要药物来帮助的，有的则是心理问题所造成抑郁症，只要通过一段时间的心理调整，从个人的内部进行成长，心灵成长之后，从根源上去治疗和解决抑郁症。各人的情况不同。
我不能仅从你上面的回复来断定你是属于哪一种情况，因为我对你的情况并不真正地了解。只是了解了这么一点点。
但我想你的内心会有自己的选择，你认为正确的对自己比较有帮助的方式，我会认为那是最好的选择。不同的阶段可能会有不同的看法和不同的选择。你的选择对你的内心来说，就是最好的。我也想提供不同角度的看法与你一同分享和探讨对于抑郁症的治疗。
祝福！

吴晓芬（默默）

感觉回复比较迟。还请见谅。嗯，想要结婚，渴望有一个家。这是个很美好的愿望。可是内心也有纠结，害怕无法承担责任害怕不能给对方幸福。  追求完美的话，任何一件事情都会找到缺点的，因为没有完美无缺的。想要去做一件事情肯定会找到信心不足的地方，如果我们过于追求完美的话。基于你的内在习惯，比如像这样的一件事情你会很担心。可是如果，你渴望结婚渴望拥有一个家的愿望大过了你的恐惧。那么你可能会相信：人各有命，而且每个人都会为自己承担。你的妻子也是个成年人，她会为自己的选择承担，你可以尽你最大的努力把事情做到最好。可是你没有办法替别人承担，因为和你在一起是对方的选择。如果你真的非常渴望有一个家和结婚，你会相信车到山前必有路，船到桥头自然直。容易焦虑的人会很容易担心很多事情，比如说走在马路上可能会出交通意外，比如说生个孩子出来可能会不健康。可是我们会不会因此而选择不出门和不生孩子？如果你真的特别渴望想要有一个属于自己的家，我想你会相信命运。然后只是去做你想要做的事，把其他的一切交给命运来安排。一切在于，你的愿望是否足够大足够强烈。

吴晓芬（默默）

感觉回复比较迟。还请见谅。嗯，想要结婚，渴望有一个家。这是个很美好的愿望。可是内心也有纠结，害怕无法承担责任害怕不能给对方幸福。  追求完美的话，任何一件事情都会找到缺点的，因为没有完美无缺的。想要去做一件事情肯定会找到信心不足的地方，如果我们过于追求完美的话。基于你的内在习惯，比如像这样的一件事情你会很担心。可是如果，你渴望结婚渴望拥有一个家的愿望大过了你的恐惧。那么你可能会相信：人各有命，而且每个人都会为自己承担。你的妻子也是个成年人，她会为自己的选择承担，你可以尽你最大的努力把事情做到最好。可是你没有办法替别人承担，因为和你在一起是对方的选择。如果你真的非常渴望有一个家和结婚，你会相信车到山前必有路，船到桥头自然直。容易焦虑的人会很容易担心很多事情，比如说走在马路上可能会出交通意外，比如说生个孩子出来可能会不健康。可是我们会不会因此而选择不出门和不生孩子？如果你真的特别渴望想要有一个属于自己的家，我想你会相信命运。然后只是去做你想要做的事，把其他的一切交给命运来安排。一切在于，你的愿望是否足够大足够强烈。

吴晓芬（默默）

感觉回复比较迟。还请见谅。嗯，想要结婚，渴望有一个家。这是个很美好的愿望。可是内心也有纠结，害怕无法承担责任害怕不能给对方幸福。  追求完美的话，任何一件事情都会找到缺点的，因为没有完美无缺的。想要去做一件事情肯定会找到信心不足的地方，如果我们过于追求完美的话。基于你的内在习惯，比如像这样的一件事情你会很担心。可是如果，你渴望结婚渴望拥有一个家的愿望大过了你的恐惧。那么你可能会相信：人各有命，而且每个人都会为自己承担。你的妻子也是个成年人，她会为自己的选择承担，你可以尽你最大的努力把事情做到最好。可是你没有办法替别人承担，因为和你在一起是对方的选择。如果你真的非常渴望有一个家和结婚，你会相信车到山前必有路，船到桥头自然直。容易焦虑的人会很容易担心很多事情，比如说走在马路上可能会出交通意外，比如说生个孩子出来可能会不健康。可是我们会不会因此而选择不出门和不生孩子？如果你真的特别渴望想要有一个属于自己的家，我想你会相信命运。然后只是去做你想要做的事，把其他的一切交给命运来安排。一切在于，你的愿望是否足够大足够强烈。

吴晓芬（默默）

对于医学派的医院的精神科大夫来说。大多数人会比较倾向于药物治疗，在他们眼中心理疾病也是一种轻微的精神疾病。再加上利益的关系，可能会，比较认同和主导药物治疗。可能对心理咨询师来说，也未必不会有同样的倾向，就是认为心理问题，心理疾病，应该从根源上也就是心理这方面来解决。即便是精神病患者，同样也是可以在病情稳定的情况下，辅以心理治疗、心理辅导。 我是这样认为的：两者并不是非此即彼的关系。每个人可能都在探索，对自己来说最好的治疗方式。有的人是，药物和心理治疗双管齐下，有的人内心更倾向于停药，有的人内心更倾向于药物治疗。 个体总会选择自己当下，比较认同的那个答案。我想，不论你的选择是什么，你认可的选择是最好的选择。即便未来想法有所改变，那也是那个当下你做出了对自己来说最好的选择。因为那是你的选择。

吴晓芬（默默）

对于医学派的医院的精神科大夫来说。大多数人会比较倾向于药物治疗，在他们眼中心理疾病也是一种轻微的精神疾病。再加上利益的关系，可能会，比较认同和主导药物治疗。可能对心理咨询师来说，也未必不会有同样的倾向，就是认为心理问题，心理疾病，应该从根源上也就是心理这方面来解决。即便是精神病患者，同样也是可以在病情稳定的情况下，辅以心理治疗、心理辅导。 我是这样认为的：两者并不是非此即彼的关系。每个人可能都在探索，对自己来说最好的治疗方式。有的人是，药物和心理治疗双管齐下，有的人内心更倾向于停药，有的人内心更倾向于药物治疗。 个体总会选择自己当下，比较认同的那个答案。我想，不论你的选择是什么，你认可的选择是最好的选择。即便未来想法有所改变，那也是那个当下你做出了对自己来说最好的选择。因为那是你的选择。