本帖最后由 唐利剑 于 15-7-22 23:03 编辑
作者:唐利剑
焦虑、恐惧和强迫等症状来了,如果因为焦虑而焦虑,因为恐惧而恐惧,因为强迫而强迫,被他们所驱使,这个时候,这些都可以说是症状,如果当你觉察到了你现在焦虑恐惧强迫时,不去跟他们纠缠,那么这个时候这一切都是正常的。症状来了,当你排斥时,这确实是产生痛苦的主要原因,但当你觉察到你在排斥时,什么也不去做,这个时候,又是正常的。
为什么你觉察到了然后不去管他,就是正常的呢,因为,你活在了当下。
很多朋友问我,我现在担心不好的事情发生,这是症状吗?我怀疑我有胃病,正常吗?我总会希望一切都往好的方面去走,这是不是神经质的追求完美?
我说,这些都是正常的想法,只是不要跟这些想法相纠缠和滑入纠结,而是觉察到这些想法来了,我不去管他,继续前进,这个时候,你就活在了当下。如果你跟这些想法(或者症状)纠缠,希望这些想法(症状)消失,那么,你是活在你的头脑世界中,怎么会生活在当下呢。
只有觉察到这些症状来了,然后不去跟他们纠缠,这个时候,即使你去做还是不去做,你都是活在当下的。
当然,活在当下,也不一定让你的痛苦马上消失,你还是会痛苦,有些时候,你在面对症状时,可能会痛苦加剧,但是你只要保持这种觉察力,一经觉察,立即不跟症状和痛苦纠缠,做你该做的,那么,日久天长,你会体悟到,你不再受到这些念头和症状的纠缠,你不再陷入,这时,你的自由与自在也就凸显和流溢出来了。
所以,老子说:“大道甚夷,而人好径。”意思是说,康庄大道其实很简单宽阔的,只是人们喜欢钻营取巧而搞复杂了。
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