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[原创] 走出症状的“甚夷”之道:觉察,活在当下

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1#
发表于 15-7-22 23:02:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 唐利剑 于 15-7-22 23:03 编辑

                                                                        作者:唐利剑
      焦虑、恐惧和强迫等症状来了,如果因为焦虑而焦虑,因为恐惧而恐惧,因为强迫而强迫,被他们所驱使,这个时候,这些都可以说是症状,如果当你觉察到了你现在焦虑恐惧强迫时,不去跟他们纠缠,那么这个时候这一切都是正常的。症状来了,当你排斥时,这确实是产生痛苦的主要原因,但当你觉察到你在排斥时,什么也不去做,这个时候,又是正常的。
      为什么你觉察到了然后不去管他,就是正常的呢,因为,你活在了当下。
      很多朋友问我,我现在担心不好的事情发生,这是症状吗?我怀疑我有胃病,正常吗?我总会希望一切都往好的方面去走,这是不是神经质的追求完美?
      我说,这些都是正常的想法,只是不要跟这些想法相纠缠和滑入纠结,而是觉察到这些想法来了,我不去管他,继续前进,这个时候,你就活在了当下。如果你跟这些想法(或者症状)纠缠,希望这些想法(症状)消失,那么,你是活在你的头脑世界中,怎么会生活在当下呢。
      只有觉察到这些症状来了,然后不去跟他们纠缠,这个时候,即使你去做还是不去做,你都是活在当下的。
      当然,活在当下,也不一定让你的痛苦马上消失,你还是会痛苦,有些时候,你在面对症状时,可能会痛苦加剧,但是你只要保持这种觉察力,一经觉察,立即不跟症状和痛苦纠缠,做你该做的,那么,日久天长,你会体悟到,你不再受到这些念头和症状的纠缠,你不再陷入,这时,你的自由与自在也就凸显和流溢出来了。
      所以,老子说:“大道甚夷,而人好径。”意思是说,康庄大道其实很简单宽阔的,只是人们喜欢钻营取巧而搞复杂了。
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2#
发表于 15-10-31 17:46:34 | 只看该作者
一直对回归当下这种想法挺好感的,觉得这是一种方法可以获得平静减少痛苦,好多书和帖子都写的很好挺有启发,今天突然冒出一个想法。活在当下不就是逃避吗,逃避未来。。。
然后越觉得我想的其实是不对的,然后就想证明。。然后。。就收不住了,
现在 当下就是逃避。已经建立这种关系了。特怕看到
看来我要和他说再见了,,。我知道不能纠缠 救命稻草沉下去的感觉
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3#
发表于 15-10-31 19:36:52 来自手机 | 只看该作者
qqqqqaas 发表于 15-10-31 17:46
一直对回归当下这种想法挺好感的,觉得这是一种方法可以获得平静减少痛苦,好多书和帖子都写的很好挺有启发 ...

就这个http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_5b0e37170102v3sz.html?vt=4
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4#
发表于 15-10-31 19:37:28 来自手机 | 只看该作者
qqqqqaas 发表于 15-10-31 19:36
就这个http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_5b0e37170102v3sz.html?vt=4

然后看到这个
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5#
发表于 15-11-1 21:13:34 | 只看该作者
糊涂人遇糊涂虫.大梦谁先觉?平生我自知。每天一乐哈哈哈
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6#
发表于 16-5-27 16:00:33 | 只看该作者
我突然有一天悟到:我总是习惯于先用思维解决问题,再去行动。问题是思维根本解决不了问题,想来想去就陷进里面去了。最近,我认出了那个惯性思维,它带来的恐惧和焦虑都是虚幻的,只要我当真了,我就很痛苦。
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