知幻即离

邓云天

      经常都有很多朋友来问我，邓老师，我是强迫症怎么办？我是焦虑症怎么办？我是恐惧症怎么办？等等。

      以前我在讲座里，就说过一个话题，就是当大家在问我你的问题的时候，你是否真的知道强迫症，焦虑症，恐惧症，这些意味着什么？

      其实就是意味着，我们的恐惧，害怕，担心等全部都是心理上的症状的表现。这个就好比我们感冒了，我们会发烧，咳嗽，浑身无力，这些是感冒的症状。我们强迫了，焦虑、恐惧了，所以才会出现害怕，焦虑，不安，担心等等一系列心理的感受。而这些感受根本就不是真实的事情。全部都是自己吓自己的主观的东西，是虚假空的纯粹心理的症状。我们很多时候被症状套进去，就是因为我们分不清真假，把假当真的，所以才那么的投入到痛苦里去思考啊，分析啊，解决啊什么的，从而无法自拔。

       所以我们现在一定要有一个自我的觉察，要知道我现在到底是怎么了？要觉知到症状的出现。

       而症状出来的表现，无非就是几个要点：

       第一、情绪上会有持续的焦虑，担心，害怕和恐惧等情绪。

       第二、思维上虽然各种各样的内容，但有一个特点，就是总是担心万一，万一这个怎么样万一那个怎么样等。

       第三、想法和情绪的感觉非常真实，好像我们不去管，就会马上发生严重的后果。

       第四、我们总是会不断的去分析思考试图解决万一和情绪，感觉非要解决了才能去生活。

       大家记住，只要我们的心理现在有以上四点里的一点两点或者全部都有，毫无疑问就是症状了，既然是症状，就是假的，我们根本就不需要去理会了。不过症状很狡猾，它会告诉你万一不是症状呢？万一是真的呢？发现没有，万一又来了，这个还是症状，是假的，所以仍然不管这个了。

      

云动力

我是总是想起过去不好事情，想起来心里很难受，自责自己，怎么那么傻？我主要就是这个心理问题，一直打不开心结

北京，北京

读了很多你的文章，谁然我不是强迫症，还是要谢谢你！支持一下！

云动力

引导我一下，是不是有什么想法，没有觉察到？

五凤朝阳刀

实践技巧总结的好，顶！

fendou

     我到医院的垃圾箱找东西，不小心碰上了一个针头，而且是用过的注射器针头，我的手被扎了见血了，那么，我由于害怕患上艾滋病而恐惧。因为课本里说了，艾滋病可通过血液传播。
   那么，我恐惧，万一我患上艾滋病了呢？有人告诉我，笨蛋，去查一查不就知道了，我就去医院做了艾滋病检测，结果是阴性。
   可是，我在新闻上看到有医生做手术不认真，误把本该截肢左胳膊，而实际截肢右胳膊的事情。我害怕我的艾滋病检测会由于医生马虎，而弄错了，我担心我还是有可能有艾滋病。
    我开始长期焦虑起来。似乎越来越严重了。最后什么也干不了。因为不把这个艾滋病的问题解决了，我就什么也不想干，因为我快死了。

fendou

表面上看，是因为先误碰针头，引发恐艾。
其实不是，是先焦虑紧张而且时间较长，这才会恐惧某种病，或者其他表现形式

如何是好的人

写的太好了  我就是会恐惧  万一呢。。。。

邓云天

云动力 发表于 15-7-9 15:32
我是总是想起过去不好事情，想起来心里很难受，自责自己，怎么那么傻？我主要就是这个心理问题，一直打不开 ...

你在追求什么呢？

邓云天

fendou 发表于 15-7-9 22:32
表面上看，是因为先误碰针头，引发恐艾。
其实不是，是先焦虑紧张而且时间较长，这才会恐惧某种病，或者其 ...

是恐惧症了。这个才是你真正的问题，和艾滋没有关系

云动力

我想打开这个心结，把这个事情想明白，那样，就不会总是想，总是折磨我

云动力

咱家主水管上锈，按道理，自来水公司给修理，我找过多次，可能看我老实，就是不管，我很怕的，万一漏水，把这个楼都淹啦，我可赔不起，不过，1-2年啦，倒也是无事

邓云天

既然都一两年了，那还管什么呢

云动力

我是超级害怕，很怕出事，自己没有办法解决，就告诉自己不想，不管做什么事情，都是在想这件事情，强迫在这件事情上面，对于这个强迫，自己很烦的，很折磨我

邓云天

听天由命吧。很多东西不是我们人可以控制的